Qu'est-ce qu'une coupe menstruelle et comment en utilisez-vous une ?

L'achat de tampons ou de serviettes n'inspire pas vraiment beaucoup d'enthousiasme. Faire courir la pharmacie mensuelle pour ramasser n'importe quelle marque en vente est plus une gêne nécessaire qu'autre chose.

Mais les coupes menstruelles, qui ont donné aux produits menstruels grand public une course pour leur argent, sont devenues si bourdonnantes qu'elles sonnent en quelque sorte amusant .

Un petit 2011 étudier ont constaté qu'un énorme 91 pour cent des utilisatrices de tampons qui sont passées à une coupe menstruelle recommanderaient la méthode. Intrigué ? Voici de quoi parle tout le battage médiatique.

Comment fonctionne une coupe menstruelle exactement ?

Une coupe menstruelle est en fait une coupe de collecte de liquide en silicone de qualité médicale que vous placez à l'intérieur du vagin, explique Léa Millheiser , MD, professeur adjoint clinique d'obstétrique et de gynécologie à l'Université de Stanford. Comme un tampon, la coupe se trouve à l'intérieur du vagin comme un barrage routier entre vos règles et vos sous-vêtements. Mais plutôt que d'absorber le sang comme le fait un tampon, les coupes menstruelles l'attrapent simplement.

Les mettre en place peut sembler un peu intimidant, il faut tout se lever là-dedans . Il y a une courbe d'apprentissage, mais une fois que vous êtes à l'aise, cela peut être rapide et facile, dit Adeeti Gupta , MD, gynécologue certifié et fondateur de Walk In GYN Care à New York. Après avoir nettoyé la tasse (et vos mains) avec de l'eau et du savon, vous pincez et pliez essentiellement les côtés pour la faire glisser dans votre vagin.

La coupe s'ouvrira d'elle-même et creusera le col de l'utérus, explique le Dr Gupta. Pour vous assurer qu'elle est bien en place, vous pouvez passer doucement vos doigts autour de la coupe pendant que vous êtes dans le vagin pour voir si elle s'est ouverte et si elle recouvre le col de l'utérus, ajoute-t-elle. Une fois que la tasse est pleine (ce qui varie en fonction de l'intensité de votre flux), il vous suffit de la retirer, de vider le sang, de rincer, de laver et de répéter.

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Quels sont les avantages d'utiliser une coupe menstruelle ?

Tout ce que vous faites avec un tampon, vous pouvez le faire avec une coupe menstruelle, même nager ou aller au gymnase, explique le Dr Millheiser.

Les coupes menstruelles résistent également aux serviettes hygiéniques et aux tampons en matière de protection contre les fuites, surtout si vous avez l'habitude de fouiller dans les tampons les jours de flux abondant. Étant donné que les coupes menstruelles captent le sang directement à sa source, elles ont tendance à être plus efficaces, explique le Dr Gupta, et selon la taille de la coupe menstruelle, elle peut contenir plus de sang qu'un tampon super absorbant.

Mais la principale raison pour laquelle de nombreuses femmes choisissent d'utiliser la coupe menstruelle plutôt que d'autres options est le facteur de rinçage et de répétition, explique le Dr Gupta. La coupe menstruelle moyenne vous coûtera entre 20$ et 40$, mais vous pouvez en garder une au moins un an, voire parfois plus longtemps selon les marques. La réutilisation réduit considérablement l'impact sur l'environnement et vous permet d'économiser beaucoup d'argent. Pensez-y : la boîte moyenne de tampons vous coûte environ 7 $ par mois. Additionnez cela au cours des 40 années environ que vous passerez à avoir vos règles et vous obtenez plus de 3 300 $ qui sont littéralement jetés dans les toilettes.

Existe-t-il des risques associés aux coupes menstruelles ?

Selon les experts, la coupe menstruelle n'a pas beaucoup d'inconvénients. Tant que vous vous lavez les mains avant de le mettre et de le retirer, il n'y a absolument aucun risque accru d'infection, explique le Dr Millheiser. En ce qui concerne le syndrome de choc toxique (SCT), une infection bactérienne rare mais mortelle liée aux tampons super absorbants, les coupes menstruelles sont plus sûres, car les coupes en silicone retiennent simplement le sang plutôt que de l'absorber, ajoute-t-elle.

Le plus gros inconvénient ? Ils peuvent être salissants, explique le Dr Millheiser. L'un des défis avec la tasse est que vous n'avez pas toujours accès à la nettoyer correctement ; vous ne pouvez pas toujours garantir que vous serez à la maison ou dans une salle de bain avec un lavabo lorsque vous devrez vider la coupe menstruelle, dit-elle.

Et sans lavabo privé, il est difficile de rester hygiénique. Les femmes constatent souvent qu'elles doivent le retirer et le remettre sans le laver au préalable avec de l'eau et du savon, explique le Dr Millheiser. À la rigueur, porter une bouteille d'eau et des lingettes peut vous aider à nettoyer la tasse et tout déversement en déplacement, mais elle ne recommande pas de s'y fier.

Les autres risques sont mineurs. Habituellement, les plaintes sont liées à des difficultés à le mettre ou à le retirer. Tout dépend du niveau de confort et du mode de vie d'une femme, explique le Dr Gupta.

Comment utiliser une coupe menstruelle

Il n'y a techniquement aucune limite de temps sur la durée pendant laquelle vous pouvez garder une coupe menstruelle (contrairement aux tampons). Si vous saignez beaucoup, vous voudrez vider la coupe toutes les quelques heures pour éviter toute fuite, mais par une journée de flux très léger, vous pouvez théoriquement laisser la coupe menstruelle pendant 24 heures complètes.

Cela dit, le Dr Millheiser et le Dr Gupta recommandent de retirer votre coupe menstruelle pour la laver et la réinsérer au moins toutes les 12 heures. Pour avoir du sang qui s'accumule [plus longtemps que ça], vous allez probablement avoir une odeur et des fuites, explique le Dr Millheiser.

Si vous êtes littéralement bloqué sur l'insertion, un lubrifiant à base d'eau peut vous aider (comme celui-ci de Astroglisse ). N'utilisez tout simplement pas de lubrifiant à base de silicone, car cela peut en fait décomposer le silicone de la tasse, dit-elle.

Oh, et la taille compte. Certaines entreprises fabriquent des tailles variables en fonction de la longueur et de la largeur du vagin, explique le Dr Gupta, généralement un petit et un grand. Habituellement, les femmes qui n'ont pas eu d'accouchement vaginal ont besoin de la petite taille et les femmes qui en ont besoin d'une grande taille, explique-t-elle.

Après chaque période, faites bouillir la tasse dans une casserole d'eau ouverte pendant environ 5 à 10 minutes pour la désinfecter. Laissez-le sécher sur une serviette en papier et une fois qu'il est complètement sec, rangez-le jusqu'à ce que vous en ayez à nouveau besoin, explique le Dr Millheiser.

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