Sadeugra/Getty Images Comme pratiquement tous les gadgets et équipements de nos jours, les balances sont devenues très avancées sur le plan technologique. Nous nous habituons à avoir de plus en plus de données sur nous-mêmes facilement disponibles, des calories que nous avons brûlées et consommées, à notre fréquence cardiaque moyenne au repos, au nombre de pas que nous avons faits chaque jour, il n'est donc pas surprenant que l'apprentissage votre poids n'est que le début de ce que ces balances « intelligentes » peuvent révéler.
Mais même avec des balances intelligentes, se peser ne devrait pas être une obsession des chiffres, déclare le porte-parole de l'Académie de nutrition et de diététique Heather Mangieri , RDN, CSSD, LDN, PDG de Nutrition CheckUp, un cabinet de conseil en nutrition à Pittsburgh. Il s'agit plutôt de déterminer ce que vous voulez suivre, de trouver un appareil qui vous aide à le faire et de surveiller vos progrès. « Le suivi avec une balance intelligente peut vous aider à voir si vous vous dirigez ou non vers vos objectifs », dit-elle.
Selon un rapport de janvier 2016 de l'Université de Manchester étudier , ces balances intelligentes peuvent vous aider à y parvenir. Il convient de noter que les chercheurs, financés en partie par le fabricant de balances Withings, ont découvert que plus les utilisateurs marchaient régulièrement et s'engageaient avec leur balance intelligente, plus ils perdaient de poids. (Perdre jusqu'à 15 livres SANS régime avec Mangez propre pour maigrir , notre plan de repas de 21 jours pour une alimentation saine.)
Voici quelques modèles qui peuvent vous aider à perdre quelques kilos.
Fitbit Balance intelligente Wi-Fi Fitbit Aria Cette échelle (105 $ ; amazon.com ) calcule votre indice de masse corporelle en fonction de votre taille et de votre poids. Il mesure également la composition corporelle, un calcul légèrement différent, en utilisant l'analyse de bio-impédance (BIA). Il s'agit essentiellement d'un moyen de mesurer la graisse corporelle en envoyant un courant électrique (sûr !) à travers le corps et en déterminant la résistance que ce courant rencontre en cours de route, explique Mangieri. La graisse corporelle a une résistance élevée par rapport aux autres tissus, dit-elle. Vous pouvez connecter l'Aria à votre réseau Wi-Fi domestique pour synchroniser de manière transparente vos pesées régulières avec votre tracker et votre application Fitbit afin que vous puissiez voir des graphiques et des tableaux de vos progrès vers vos objectifs.
Philips Balance d'analyse corporelle connectée Philips Ce modèle (100 $ ; amazon.com ) calcule également l'IMC et utilise le BIA pour tabuler votre composition corporelle. 'Avoir les deux mesures est idéal', dit Mangieri, 'parce que si vous êtes un athlète avec plus de masse musculaire, vous pourriez avoir un IMC plus élevé, mais cela ne signifie pas nécessairement qu'il y a un problème de surpoids ou d'obésité.' La balance se synchronise également automatiquement avec l'application de santé Philips, vous pouvez donc voir vos progrès sur la route .
Withings Balance Wi-Fi de composition corporelle Withings
En plus du poids et de la graisse corporelle, cette balance (104 $; amazon.com ) évaluera également votre masse musculaire et osseuse. De nombreuses échelles sont programmées pour intégrer les détails calculés par BIA à une équation compliquée qui peut cracher des nombres pour des mesures telles que la masse musculaire maigre et la masse osseuse, explique Mangieri. Gardez juste à l'esprit que nous sommes tous uniques. Les équations sont aussi proches que possible d'une taille unique, mais elles sont toujours plus une estimation qu'une réponse ferme et rapide, dit-elle. Cette échelle peut également vous donner une météo locale pour vous aider à planifier votre journée.
Garmin Balance intelligente à index Garmin Vous pouvez mesurer le poids, l'IMC, la graisse corporelle, la masse osseuse, la masse musculaire et la quantité d'eau plate avec cette balance (150 $ ; amazon.com ). Si vous regardez ce pourcentage d'eau, dit Mangieri, assurez-vous de vous peser dès le matin après avoir uriné. (Une fois par semaine suffit souvent, dit-elle.) Autant que 16 comptes d'utilisateurs différents peuvent être reconnus par la balance intelligente - de nombreux autres appareils ne peuvent en accueillir que huit.
La vie pivot Balance intelligente Bluetooth de Pivotal Living
Cet appareil (46 $ ; amazon.com ) reconnaît également jusqu'à 16 utilisateurs et suit le poids, l'IMC, la masse musculaire, le pourcentage de graisse corporelle et se synchronise avec le tracker de fitness Pivotal Living . Il calcule également le taux métabolique basal (BMR), une mesure du nombre de calories que vous brûleriez même si vous ne faisiez absolument rien pendant une journée entière. 'Vous ne pouvez pas faire grand-chose pour changer ce nombre, mais le savoir peut vous aider à garder à l'esprit le nombre de calories que vous brûlez en plus', explique Mangieri. « Nous avons la capacité de dépenser Suite d'énergie si nous faisons plus d'activité », dit Mangieri, « et augmentons ce nombre total. (Suivez ces règles alimentaires pour accélérer votre métabolisme.)
QardioBase Balance intelligente sans fil QardioBase Cette échelle élégante (141 $ ; amazon.com ) vous encourage littéralement pendant que vous poursuivez vos objectifs avec des visages souriants à côté de vos mesures. En plus des chiffres sur le poids, l'IMC et la composition corporelle, l'appareil peut également passer en mode grossesse pour vous aider à surveiller votre bosse semaine par semaine.
Runtastic Balance Runtastic Toutes les mesures de composition corporelle sont en place dans cette échelle (100 $ ; amazon.com ), aux côtés de BMR mais aussi d'AMR, ou taux métabolique actif , une mesure du nombre de calories que vous brûlez chaque jour en tenant compte de votre niveau d'activité. L'échelle se synchronise facilement avec l'application gratuite Runtastic Libra pour les produits Apple et Android.
Les 10 mesures possibles avec cet appareil (70$; amazon.com ) comprennent quelque chose appelé âge corporel, essentiellement une estimation des effets sur la santé de choses comme votre pourcentage de graisse corporelle et votre pourcentage de masse maigre, dit Mangieri. Ce se synchronise avec une application gratuite et reconnaît jusqu'à 16 utilisateurs.
Tanita Analyseur de composition corporelle Tanita Ironman Ce produit officiel Ironman (148 $; amazon.com ) a certainement en tête les athlètes avec sa graisse corporelle, son BMR, sa masse osseuse, son pourcentage d'eau et d'autres mesures, mais il ne peut stocker des données que pour un maximum de quatre utilisateurs. ça va même vous donner une note physique sur une échelle de 1 à 9 (si vous aimez ce genre de chose) pour une autre façon de suivre vos progrès.
Les gourous du poids Balance de graisse corporelle connectée Wi-Fi Weight Gurus Vous pouvez synchroniser cette balance (80 $ ; amazon.com ) avec un certain nombre d'applications de suivi populaires telles que Fitbit, Apple Health et la propre version de Weight Gurus pour suivre le poids, la graisse corporelle, la masse maigre, le poids de l'eau et la masse osseuse. Une partie des recettes soutenir une organisation appelée Love146 , qui œuvre pour mettre fin à la traite des enfants.
Taylor Échelle de graisse corporelle intelligente Bluetooth de Taylor Téléchargez l'application SmartTrack de Taylor ou connectez cette balance intelligente (40 $; amazon.com ) vers des applications populaires telles que MyFitnessPal ou RunKeeper pour suivre vos progrès. Sur la base de vos statistiques personnelles, cette échelle sera également estimer le nombre de calories vous devriez manger chaque jour pour maintenir votre poids actuel.
Polaire Balance polaire Cette échelle (100 $ ; amazon.com ) se synchronise avec un bracelet d'activité et une application Polar pour définir des objectifs d'activité et d'alimentation. L'application regorge de conseils de motivation pour atteindre ces repères et peut établir de nouveaux objectifs que vous continuez à réaliser. « La synchronisation avec un smartphone peut être un bon réveil pour les gens », déclare Mangieri à propos des balances intelligentes en général. « Au milieu de la journée, vous pourriez regarder vos données et vous rendre compte que vous devez faire une promenade de 20 minutes ! »
Wahoo Fitness Balance intelligente Bluetooth Wahoo Balance
Cette échelle (77 $ ; amazon.com ) et la synchronisation de l'application associée avec les produits Apple pour suivre le poids et l'IMC, stockant les données pour jusqu'à 16 utilisateurs. Ça aussi se connecte à d'autres applications de suivi populaires , comme LoseIt et MapMyFitness. (Voici 7 applications de fitness que nous aimons.)
Koogeek Échelle de santé intelligente Koogeek Seize utilisateurs peuvent également monter sur cette échelle (60 $; amazon.com ), bénéficiant de l'IMC, de la graisse corporelle, de la masse musculaire maigre, de la masse osseuse, du BMR et d'autres mesures. Vous pouvez suivez facilement vos progrès avec l'application d'accompagnement gratuite pour Apple ou Android. Il existe même un paramètre qui vous permet de suivre le poids de votre bébé.
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