Siroter, mincir
Vous savez que le soda est terrible pour vous, même les trucs de régime. Et s'hydrater avec du café vous rend aussi nerveux que Steve Buscemi (bien que vous sommes enregistrant enfin ces 10 000 pas quotidiens, même si un quart d'entre eux sont des sprints dans la salle de bain). Mais boire de l'eau plate tout le temps, c'est comme manger la même salade de laitue et de poulet trois carrés par jour : c'est sain, mais c'est aussi ennuyeux. (Répétez après nous : Plus besoin de suivre un régime. Jamais. Au lieu de cela, apprenez à manger sainement - sans aucune privation ! - et regardez les kilos chuter, avec Your Metabolism Makeover !)
Pas étonnant que les eaux aromatisées aient envahi votre épicerie. Alors que la plupart des marques commerciales ne sont rien de plus que du colorant alimentaire, du sucre et des produits chimiques, vous pouvez égayer naturellement un pichet d'eau entier à la maison avec seulement quelques ingrédients. Tout ce dont vous avez besoin, ce sont des fruits et des herbes fraîches. Compte tenu des nombreux avantages de l'eau - elle peut prévenir les maux de tête, stimuler la matière grise, améliorer votre humeur et même vous aider à perdre du poids - ces recettes vous aideront à rester en bonne santé et hydraté tout l'été.
Juste pour que vous le sachiez : chacune de ces recettes donne 2 litres. Sauf indication contraire, garnissez les ingrédients de 6 tasses de glaçons, remplissez le pot d'eau et remuez, couvrez et réfrigérez pendant au moins 2 heures pour laisser les saveurs infuser.
Cliquez ici pour télécharger La prévention La recette originale de Sassy Water qui bat les ballonnements.
Tarte sucré
Mélanger 2 tasses de morceaux d'ananas, 1 tasse de cerises fraîches dénoyautées et coupées en deux et trois pommes Granny Smith évidées et tranchées finement.
Explosion de fraises et de basilic
Froissez 8 feuilles de basilic frais pour libérer leur saveur. Combinez-les avec 3 tasses de fraises coupées en deux et écrasez doucement avec une cuillère ou une spatule en bois.
Pommes Et Cannelle
Combinez cinq pommes évidées et tranchées finement (votre variété préférée) avec cinq bâtons de cannelle entiers.
Légèrement épicé
Mélanger deux concombres tranchés finement et deux piments jalapeño épépinés et tranchés.
Mélange de raisin et melon
Mélanger 4 tasses de morceaux de cantaloup et 2 tasses de raisins coupés en deux.
Tarte aux pêches
Écrasez délicatement deux gousses de vanille avec une cuillère ou une spatule en bois. Incorporez-les dans six pêches dénoyautées et tranchées.
Melon-Lime
Ecraser trois citrons verts tranchés finement. Combinez-les avec 4 tasses de morceaux de melon miel.
cerise jubilé
Mélanger 2 tasses de cerises fraîches dénoyautées et coupées en deux, trois citrons tranchés finement et deux gousses de vanille. Emiettez délicatement avec une cuillère ou une spatule en bois.
Gingembre à la poire
Mélanger cinq poires évidées et tranchées et 10 fines tranches de gingembre frais.
Rafraîchissant au romarin
Froissez quatre brins de romarin pour libérer leur saveur. Combinez-les avec 6 tasses de morceaux de pastèque.
Mojito à la mangue
Froissez six brins de menthe pour libérer leur saveur. Combinez-les avec 3 tasses de mangue en cubes (fraîche ou surgelée) et deux citrons verts tranchés finement; écraser doucement avec une cuillère ou une spatule en bois.
Lait de vanille
Écrasez délicatement deux gousses de vanille avec une cuillère ou une spatule en bois. Combinez-les avec 2 tasses de grains de café entiers.
Glacière Fraise Kiwi
Mélanger 3 tasses de fraises coupées en deux, trois kiwis tranchés finement et deux citrons tranchés finement. Mélanger délicatement tous les ingrédients ensemble.
Prune Miam
Froissez six feuilles de sauge fraîches pour libérer la saveur. Combinez-les avec 10 prunes dénoyautées et coupées en quartiers et deux pêches dénoyautées et tranchées.
Sensation d'agrumes
Combinez deux citrons tranchés finement, deux citrons verts tranchés finement, deux pamplemousses tranchés finement et deux oranges tranchées finement. Emiettez délicatement avec une cuillère ou une spatule en bois.
Framboise Romarin Zinger
Froisser quatre brins de romarin. Combinez-les avec 2 tasses de framboises et six citrons tranchés finement, et écrasez-les.
Berry-licious
Mélanger 2 tasses de framboises et 2 tasses de mûres. Écrasez-les délicatement avec une cuillère ou une spatule en bois.
Trempette au concombre
Froissez six brins de menthe pour libérer la saveur. Combinez-les avec deux concombres tranchés finement et quatre citrons verts tranchés finement.
Potion Ananas
Mélanger 4 tasses de morceaux d'ananas et 10 tranches de gingembre frais.
Torsion tropicale
Mélanger 2 tasses de morceaux d'ananas, 2 tasses de morceaux de mangue (fraîches ou congelées) et une carambole émincée.
Limonade à la figue de Barbarie
Ecraser délicatement quatre citrons Meyer tranchés finement. Combinez-les avec deux figues de Barbarie tranchées (également appelées figues de Barbarie).
Saignement
Mélanger 4 tasses de raisins coupés en deux, trois oranges sanguines tranchées finement et deux pommes évidées et tranchées. Mélangez doucement.
Cocktail de fruits
Mélanger ensemble deux pêches évidées et tranchées, deux poires évidées et tranchées, 2 tasses de raisins coupés en deux, 1 tasse de cerises dénoyautées et coupées en deux et 1 tasse de morceaux d'ananas.
Triple menace
Combinez trois pommes évidées et tranchées, trois oranges tranchées finement et 3 tasses de raisins coupés en deux. Emiettez délicatement avec une cuillère ou une spatule en bois.
Orangeberry
Mélanger délicatement cinq oranges tranchées finement et 2 tasses de framboises.
