5 déclencheurs de spasticité à éviter

Si vous ou un être cher avez subi un accident vasculaire cérébral, une lésion cérébrale ou médullaire, ou si vous vivez avec une paralysie cérébrale ou une sclérose en plaques (SEP), vous connaissez peut-être une maladie appelée spasticité, qui affecte plus de 12 millions de personnes dans le monde .

Quoi exactement est la spasticité ? La spasticité est souvent provoquée par dommages ou perturbations des zones du cerveau et de la moelle épinière qui contrôlent les réflexes musculaires et d'étirement. La maladie provoque des spasmes et des contractions musculaires involontaires, ainsi qu'une raideur articulaire qui peut être inconfortable ou même douloureuse.

Heureusement, il existe de nombreuses options de traitement : physiothérapie et ergothérapie, médicaments oraux, injections de toxine botulique pour limiter la contraction de certains muscles, etc.

Prendre des mesures pour éviter les déclencheurs spécifiques comme le froid extrême et le stress peut également aider. Voici quelques-uns des principaux facteurs qui peuvent aggraver la spasticité et comment les éviter.

1. Froid extrême

Une température extrême peut affecter la communication entre les nerfs et les muscles, aggravant les symptômes [comme la raideur et les spasmes], dit Nathalie Diaz , M.D., neurologue certifié au Pacific Movements Disorder Center du Providence Saint John's Health Center à Santa Monica, en Californie. Pour certains, les températures chaudes peuvent être problématiques, mais il est plus courant que le froid aggrave la spasticité, explique Amit Sachdev, M.D., directeur médical du département de neurologie de la Michigan State University.

un petit étudier sur 29 personnes souffrant de spasticité, soit à la suite d'un accident vasculaire cérébral, soit d'une sclérose en plaques (SEP), ont constaté que près de 70 % d'entre elles présentaient une aggravation des symptômes lorsqu'elles étaient exposées au froid, que ce soit à cause de l'air extérieur ou de la climatisation intérieure.

Qu'est-ce qui pourrait aider

Si vous avez passé du temps à l'extérieur dans le froid et remarquez que votre spasticité a explosé ou s'est aggravée, le Dr Diaz recommande de sortir du temps froid dès que possible et de mettre un coussin chauffant sur vos muscles touchés pour les réchauffer doucement et soulager la spasticité. Gardez-le simplement moins de 10 minutes et ne le réglez pas à la chaleur maximale. Autant la chaleur peut calmer la tension de vos muscles après avoir été dans le froid, autant la chaleur peut jouer contre vous, et vous vous sentirez Suite spasticité, explique le Dr Diaz.

2. Être épuisé

Le même étudier qui a révélé que l'exposition au froid aggravait la spasticité a également révélé que la fatigue aggravait les symptômes de spasticité chez jusqu'à 80 % des patients. Pourquoi cela arrive-t-il? Certaines personnes atteintes de spasticité peuvent y résister pendant la journée en se concentrant sur la relaxation des muscles spastiques, explique le Dr Sachdev. Mais cela demande beaucoup d'efforts cognitifs. Lorsque vous êtes fatigué, votre cerveau n'a tout simplement pas les mêmes ressources pour se concentrer sur le contrôle de votre spasticité.

Qu'est-ce qui pourrait aider

Celui-ci est assez évident – ​​plus de sommeil aide, dit le Dr Diaz. Le problème est que vos symptômes peuvent rendre le sommeil difficile. Si tel est le cas, parlez-en à votre médecin ou à un ergothérapeute. Des traitements comme les injections de toxine botulique peuvent aider à calmer la spasticité musculaire qui vous empêche de dormir la nuit, dit-elle.

3. Stresser

Être stressé peut également aggraver la spasticité, et c'est pour les mêmes raisons que la fatigue peut aggraver vos symptômes, explique le Dr Sachdev. Lorsque vous êtes stressé, vous n'êtes pas en mesure de mettre le même niveau de concentration pour détendre les muscles spastiques. Tout ce qui exerce une pression sur le cerveau, y compris le stress, peut être problématique, explique le Dr Diaz.

Qu'est-ce qui pourrait aider

À étudier qui a analysé les habitudes des personnes atteintes de spasticité a révélé que les troubles du sommeil et le stress sont souvent étroitement liés chez les personnes atteintes de spasticité, et les deux peuvent aggraver les symptômes de la spasticité. Si vous pensez que vos troubles du sommeil entraînent un stress qui intensifie votre spasticité, le traitement du problème de sommeil vous aidera, explique le Dr Diaz. (Voir comment ci-dessus.) Si votre stress n'est pas lié au sommeil, parlez à un thérapeute des techniques de gestion du stress. La solution peut être aussi simple que de s'en tenir à un programme d'exercice régulier ou s'engager à poursuivre thérapie par la parole séances.

4. Infections

Les personnes atteintes de spasticité ont tendance à avoir des symptômes qui s'aggravent lorsqu'il y a une infection, explique Tirisham Gyang, M.D., neurologue au centre médical Wexner de l'Ohio State University. Cela peut être n'importe quel type d'infection, dit-elle, mais les infections des voies urinaires et les infections respiratoires sont les déclencheurs les plus courants.

Chaque fois que vous développez une infection, votre corps retire des ressources de ce qu'il doit faire quotidiennement et se concentre sur le problème aigu, explique le Dr Diaz. Habituellement, les symptômes neurologiques comme la spasticité en souffrent.

Qu'est-ce qui pourrait aider

Si vous remarquez que votre spasticité s'est aggravée et semble être apparue soudainement, une infection peut être à blâmer. Branchez-vous sur votre corps, il se peut qu'il se passe autre chose. Avez-vous un mal de gorge? La toux? Le principal moyen de traiter l'aggravation de la spasticité résultant d'une infection est de traiter l'infection, explique le Dr Gyang. Consultez votre médecin généraliste pour déterminer si une infection des voies urinaires, respiratoire ou autre peut être présente et traitée avec des antibiotiques.

5. Un changement dans les habitudes de salle de bain

La constipation ou la diarrhée peuvent également interférer avec vos symptômes de spasticité, explique Aloysia Schwabe, M.D., professeure agrégée de médecine physique et de réadaptation au Baylor College of Medicine à Houston, au Texas. C'est particulièrement vrai si cela vous met mal à l'aise. Tout ce qui est associé à la douleur peut aggraver la spasticité, dit-elle.

Cela détourne votre attention de la concentration sur vos muscles, explique le Dr Diaz. Si vous êtes constipé et que vous avez mal, vous vous concentrerez davantage sur la douleur et moins sur la relaxation musculaire et la coordination.

Qu'est-ce qui pourrait aider

Pour la constipation, essayez de manger des aliments riches en fibres et de boire plus d'eau ; pour la diarrhée, allez avec le GOSSE (bananes, riz, compote de pommes et pain grillé) jusqu'à ce que les symptômes disparaissent. Si vos problèmes intestinaux ne s'améliorent pas après une semaine, semblent s'aggraver avec le temps ou provoquent des douleurs ou une déshydratation, consultez un professionnel de la santé pour écarter une affection ou une infection sous-jacente.