Hilmar Hilmar Au lieu d'utiliser des aiguilles d'acupuncture, l'acupression repose sur les doigts pour pousser sur des points d'acupuncture ou des sites spécifiques du corps. Les praticiens de la médecine traditionnelle chinoise croient que l'énergie vitale du corps, ou qi, circule le long de canaux invisibles appelés méridiens ; les blocages provoquent des douleurs et des maladies.
La recherche indique que la pression sur les points d'acupuncture libère des analgésiques naturels appelés endorphines et peut bloquer la transmission des signaux de douleur le long des nerfs, et des études suggèrent qu'elle soulage l'insomnie et la fatigue.
Alors ça marche ? Les enquêteurs de l'Université du Michigan ont mis l'acupression à l'épreuve en enseignant à 39 étudiants l'emplacement des points d'acupression considérés comme stimulants ou relaxants (on n'a pas dit aux étudiants lesquels étaient lesquels). Après avoir établi la vigilance de base des volontaires, les chercheurs leur ont fait assister à 3 jours de conférences induisant des bâillements. A l'heure du déjeuner le premier jour, la moitié des étudiants ont appuyé sur des points d'acupuncture stimulants ; les 2 jours suivants, ils ont appuyé sur ceux de relaxation. (Les autres étudiants ont fait le contraire.) Les jours où les étudiants ont utilisé la technique de stimulation, ils ont déclaré se sentir significativement plus alertes que lorsqu'ils suivaient la routine de relaxation.
Voici comment obtenir les effets énergisants :
Appliquez une pression très ferme sur ces 5 points d'acupuncture stimulants avec votre pouce ou votre index et votre majeur ; maintenez chacun pendant 3 minutes, en massant dans les deux sens :
Hilmar Hilmar (1) La base du crâne, à une largeur de doigt sur le côté de la colonne vertébrale.
Hilmar Hilmar (2) Le coussinet entre l'articulation du pouce et de l'index.
Hilmar Hilmar (3) La plante du pied, un tiers de la distance des orteils.
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Deux autres points d'acupuncture : le centre supérieur de la tête et l'extérieur de l'os de la jambe, à 3 pouces de la rotule.
