Daly et Newton Lorsque vous entendez l'appel de la sirène de la baignoire, il serait sage d'écouter. Se détendre dans la baignoire est une solution aussi vieille que le temps – même les anciens Romains savaient que se déshabiller pour se baigner était le remède à tout type de journée désastreuse. Et des recherches récentes au Japon suggèrent que seulement 10 minutes de bain peuvent améliorer votre réponse aux facteurs de stress physiques et mentaux.
Des lundis maniaques aux vendredis frits, ces 7 idées de bain de bricolage peuvent vous aider à sortir de tout funk dans lequel vous êtes :
Votre humeur : « Mes hormones deviennent folles et moi aussi !
Votre solution de bain : Envie de vous pelotonner sur le canapé avec un roman de Nicholas Sparks à faire pleurer pendant que vous dévorez une pinte de crème glacée ? J'y ai été, j'ai mangé ça. 'Vous avez besoin d'un bain avec des ingrédients stimulants pour contrer les baisses hormonales que vous rencontrez', explique Geraldine Howard, scientifique et co-fondatrice de la société de produits de bain de luxe Aromatherapy Associates. 'Le géranium est idéal pour neutraliser les émotions incontrôlables, le pamplemousse rose peut apporter de la clarté mentale et la rose est réputée pour ses propriétés améliorant la peau.' Ainsi, vous sortirez du bain en vous sentant comme une nouvelle femme. Obtenez un remontant rapide avec l'huile de bain au pamplemousse la plus vendue de Jo Malone (65 $, jomalone.com ).
Votre humeur : 'Je suis épuisé mais mon cerveau est toujours branché... et il est 2h15 du matin.'
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Votre solution de bain : Vous avez probablement entendu dire qu'un bon bain chaud peut vous aider à vous endormir (la température de votre corps chute immédiatement après, accélérant un processus de refroidissement naturel qui a lieu pendant que nous dormons, explique Jennifer Pressimone, coach en santé holistique à la National Association for Holistic. aromathérapie). Mais vous pouvez en faire une bonne nuit de sommeil garantie en mélangeant de la camomille (10 gouttes) pour soulager les tensions, de la mandarine (10 gouttes) pour réduire la tension artérielle, de la lavande (14 gouttes) pour lutter contre les symptômes physiques induits par l'insomnie comme les maux de tête et de l'encens. (8 gouttes) pour approfondir votre respiration et induire un état de somnolence plus somnolent, incontournable, dit Pressimone.
Ton humeur: ' La journée de travail n'est-elle pas censée se terminer une fois rentré à la maison ? Parce que le mien ne le fait certainement pas.
Votre solution de bain : Vérifier les e-mails du travail après les heures est la nouvelle norme malheureuse. Et cela peut rapidement dégénérer de quelques demandes dispersées de fin de soirée de votre patron à ne jamais être en retard. Laura Benge, la directrice nationale du spa de luxe Exhale, recommande d'incorporer les huiles essentielles utilisées dans l'huile de bain Restore de la chaîne dans votre bain pour un bain à la maison qui réduit le stress. 'Nous utilisons une cuillère à café de bergamote pour lutter contre l'hypertension artérielle tout en stimulant les hormones du bien-être comme la dopamine et la sérotonine', dit-elle, 'plus une cuillère à café de vétiver pour renforcer votre système immunitaire et de la sauge sclarée pour vous apporter la tranquillité d'esprit lorsque vous vous vous sentez mentalement agité.
Ton humeur: ' Le bootcamp d'hier me botte toujours les fesses aujourd'hui. Aie!'
Votre solution de bain : Vous avez ressenti la brûlure hier et vous la ressentez aujourd'hui chaque fois que vous essayez de vous lever de votre chaise. Les physiothérapeutes savent comment soulager cette douleur, et les experts de Spa & Massage au Royaume-Uni recommandent cette recette de bain à la lavande double lorsque leurs clients sont si raides qu'ils ne peuvent même pas se traîner pour un massage : combinez 10 gouttes de de l'huile de lavande avec une poignée de morceaux de lavande séchée pour renforcer les propriétés apaisantes de cette plante réparatrice (bonus : les morceaux de lavande agissent comme un exfoliant lorsqu'ils sont massés dans la peau). Complétez le bain avec 5 gouttes d'huile de romarin, qui possède des propriétés anti-inflammatoires idéales pour traiter les douleurs musculaires, les maux de tête, les rhumatismes et même l'arthrite. (Assurez-vous simplement que vos huiles essentielles ne sont pas fausses ; voici ce qu'il faut rechercher .)
Ton humeur: ' Libido? Quelle libido ?'
Votre solution de bain : C'est la nuit des rendez-vous ; votre partenaire est définitivement d'humeur, et vous ne l'êtes certainement pas. Au moins pas encore. Augmentez votre libido avec ces recommandations d'huiles essentielles d'Ashley Turner, coach de méditation devenue thérapeute conjugale, qui a passé du temps à rechercher les ingrédients les plus améliorant l'intimité au monde. Ses coups de cœur : le bois de santal, célébré en Inde comme un puissant aphrodisiaque ; rose, liée au chakra du cœur orienté vers la romance; et ylang ylang, connu pour élever l'énergie sexuelle. Passez directement à la passion en utilisant l'huile essentielle Gem de SoulKu dans Va Va Voom (15 $, etsy.com ), qui mélange commodément les trois avec de la sauge sclarée équilibrante hormonale, dans votre prochain bain. (Ces9 traitements surprenants pour la baisse de la libidopeut aussi aider.)
Ton humeur: ' Si je bois plus de caféine, mon cœur risque d'exploser, mais je suis toujours fatigué.
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Votre solution de bain : C'est triste à dire, il existe une chose telle que trop de café pour une journée. Ainsi, lorsque vous avez dépassé le seuil d'une consommation saine de caféine, mais que vous avez toujours envie d'un espresso, faites un tour dans la baignoire. L'huile de rose otto de Bulgarie a une odeur fraîche et piquante qui réveille les sens tout en éliminant les impuretés de la peau pour vous laisser une sensation physique plus légère et plus vivante, explique Georgie Smith, thérapeute en chef à Dormy House, une destination thermale populaire au Royaume-Uni. Pendant ce temps, l'huile de jojoba regorge de vitamines B énergisantes. Ajoutez quelques gouttes de chacun à l'eau de votre bain et préparez-vous à vous réveiller.
Ton humeur: ' Je ne me souviens pas de la dernière fois que j'ai fait quelque chose pour moi.
Votre solution de bain : Donner la priorité au travail, à la famille et aux amis est une recette pour l'épuisement et l'anxiété. Mélangez donc quelques gouttes d'huile d'eucalyptus, un stimulant qui combat la paresse et détend les vaisseaux sanguins surmenés dans tout le corps, explique Nicole Yih, directrice adjointe du Spa du Mandarin Oriental à New York. Et parce que répondre aux besoins de tout le monde signifie probablement que vous ne vous faites pas chouchouter comme vous le devriez, laissant la peau terne et négligée, elle recommande également d'appliquer ce gommage corporel de la tête aux pieds avant de vous installer pour un bain : 'Mélanger des parties égales d'olive ou de l'huile de coco avec du miel et du sucre. Frottez-le partout, puis plongez dans le bain et laissez-le fondre à son rythme.
