Piotr Marcinski/Shutterstock On dit que la pratique de l'extraction d'huile blanchit les dents, traite les maladies des gencives, élimine l'acné, combat les migraines, guérit les douleurs à la mâchoire, élimine les toxines et améliore la santé et le bien-être en général, mais ce n'est pas pourquoi je l'ai essayée. En fait, je ne connaissais aucune de ces « promesses » lorsque j'ai commencé à faire bruire de l'huile dans ma bouche. Je l'ai fait parce que mon professeur de yoga, Lorilee Gillmore, l'a recommandé. Non seulement elle est instructrice de yoga et propriétaire d'une entreprise basée à Phoenix Moksha Ayurvéda (un centre pour la science ancienne et la branche médicale du yoga datant de plus de 3 000 ans), elle est aussi l'image de la santé et du bonheur. « L'ama, connu sous le nom de toxicité dans l'Ayurveda, s'accumule sur la bouche et la langue », a-t-elle expliqué un jour. « L'huile peut retirer la toxicité de la bouche ». J'étais partie. J'ai commencé le lendemain, et presque un an plus tard, je vais toujours fort.
Non pas que c'était le coup de foudre. La sensation en bouche de l'huile n'est pas soyeuse comme le vin, et cette première cuillère à soupe d'huile d'olive était comme un gargarisme avec de la graisse, mais j'ai quand même sifflé et sifflé pendant ce qui me semblait être une éternité. Quatre minutes plus tard, je l'avais eu et je ne pouvais pas cracher l'huile assez vite. Le lendemain, je suis passé au bio pressé à froid huile de noix de coco , ce qui a fait toute la différence. N'importe quel légume huile de cuisson fera l'affaire - sésame, tournesol, pépins de raisin - alors choisissez celui que vous préférez et optez pour une version biologique de haute qualité parce que vous l'utilisez comme médicament, dit Lorilee.
J'ai continué à tirer de l'huile, et avant que je le sache, 4 minutes par jour s'étendaient jusqu'à 15, et mon réflexe nauséeux s'est éteint. Mais mieux encore, le swish est devenu méditatif. Au lieu d'essayer de parler avec un déversement de pétrole dans la bouche - ce qui, alerte spoiler, est presque impossible - le rituel du matin silencieux s'apparente à une séance de méditation tueuse. Mes enfants ont cessé de me poser des questions lorsqu'ils ont vu mes lèvres pincées, et le bruit océanique du bruissement a fonctionné comme une thérapie sonore sur mon esprit de singe. Et oui, mes dents étaient plus propres et plus blanches, mais ce n'était que la cerise sur le gâteau.
Environ un mois après le début de ma nouvelle habitude, je suis allé passer mon examen dentaire régulier de 6 mois et j'ai réussi mon examen parodontal - vous savez, lorsque l'hygiéniste pique et sonde vos gencives, en tirant des chiffres correspondant à la perte de gencive autour de chaque dent. Les 1, 2 et 3 ne sont pas très importants, mais lorsque vous entrez dans les 4 et 5, cela peut signifier le début d'une maladie parodontale - et j'avais toujours des 4 et des 5. Mais pas cette fois. Même l'hygiéniste a semblé surprise par mes chiffres, alors je lui ai parlé de l'extraction d'huile, et même si la communauté dentaire n'a pas embrassé la pratique holistique, l'hygiéniste a semblé intriguée. (« Sur la base du manque de preuves actuellement disponibles, l'extraction d'huile n'est pas recommandée en tant que pratique d'hygiène bucco-dentaire supplémentaire et certainement pas en remplacement des comportements et modalités de santé bucco-dentaire standard et éprouvés », indique le site Web de l'American Dental Association.)
Certains disent que l'huile agit comme un aimant sur les bactéries et la plaque, les aspirant des cachettes buccales, mais il n'y a pas encore de preuve que les bactéries ou la plaque sont liposolubles et s'accrochent à l'huile brulée. D'autres prétendent que le fait de faire tourbillonner transforme l'huile en une sorte de savon pour la bouche, la laissant parfaitement propre. La science n'est pas définitive, mais des études préliminaires montrent qu'il peut réduire la plaque et les bactéries causant la carie.
Ces jours-ci, ma routine est simple. Je fais mon tirage d'huile le matin, avant de boire du café ou de me brosser les dents. Parfois je swish pendant 5 minutes, parfois 20, selon mon emploi du temps ce jour-là. Ensuite, je crache l'huile à la poubelle (inutile de boucher le drain de ma cuisine ou de ma salle de bain). Gillmore a son propre style : « Je tire pendant que je suis sous la douche. Je gratte la langue, passe la soie dentaire et prends une grosse gorgée d'huile de sésame biologique avant d'entrer, puis je travaille l'huile dans ma bouche pendant que je shampouine, revitalise et rase. C'est sa version du chant sous la douche.
L'article J'ai essayé l'extraction d'huile pendant un mois, et c'est ce qui s'est passé à l'origine couru sur RodalesOrganicLife.com.
