Jennifer Garner, 51 ans, partage le rituel du matin qu'elle jure pour une bonne journée : 'Votre cerveau en a besoin'

Son ami, Drew Barrymore, s'est également engagé à prendre l'habitude.

• Jennifer Garner a partagé le rituel du matin qui l'aide à être la meilleure d'elle-même à 51 ans.
• 'Ce que je fais le matin, c'est que je m'entraîne', a déclaré Garner à Drew Barrymore lors de Le spectacle de Drew Barrymore.
• Nous avons les détails sur La dernière chose qu'il m'a dite la routine de la star au profit de son corps et de son esprit.

Jennifer Garner a vraiment le meilleur conseil - de son préféré crème contour des yeux à elle sac de voyage incontournable , elle ne nous trompe jamais. Alors, quand elle a révélé son rituel du matin sur Le spectacle de Drew Barrymore (à l'occasion du 51e anniversaire de Garner, pas moins), nous savions que ça allait être bien. Son matin doit? Garner a révélé qu'elle transpirait en fait chaque matin. C'est la pratique quotidienne qui l'aide, comme l'a dit Barrymore, à sortir dans le monde et à être la meilleure d'elle-même. Nous savions que cela devait être bon.

Tout ce que vous avez à faire est de regarder Jennifer Garner fait des box jumps sur Instagram de savoir que l'homme de 51 ans s'entraîne régulièrement et dur. 'Ce que je fais le matin, c'est que je m'entraîne', a déclaré Garner, auquel Barrymore a répondu de manière déconcertante: 'Tous les jours ?! Oh mon Dieu.' Le E.T. star s'est effondrée vaincue dans sa chaise . 'Non, Drew, vraiment,' La dernière chose qu'il m'a dite étoile a continué. 'Tu dois faire cardio dur pour obtenir cela - pour vous obtenir - je suis désolé, vous le faites.

Garner a poursuivi sa défense de la séance de sueur du matin alors que Barrymore restait à plat. « Nous en avons besoin dans notre corps, mais nous en avons besoin dans notre cerveau. Votre cerveau en a besoin ! s'exclama-t-elle.

Et Garner n'a pas totalement tort à ce sujet. Des chercheurs ont constaté que le connexion corps-esprit peut bénéficier d'un exercice ciblé et intentionnel, et de nombreuses études ont montré que l'exercice est bénéfique pour la santé mentale. En fait, une étude de mars publiée dans le Journal britannique de médecine sportive trouvé que c'était plus efficace que les médicaments pour traiter l'anxiété et la dépression .

Pour quelqu'un comme Barrymore, qui semblait moins enthousiasmé par l'idée de se réveiller et d'aller au gymnase, Garner avait un conseil crucial.

'Vous trouvez quelque chose qui vous rend vraiment joyeux pendant que vous le faites ou cela ne fonctionnera pas, parce que cela ne se fera pas', a plaisanté Garner, désignant son amie dégonflée.

Barrymore a finalement décidé de relever le défi. 'OK, c'est bien', dit-elle. 'Très bien, alors je vais le faire demain matin. En votre honneur, je vais commencer. Et je dois être cohérent avec ça.

Comme on dit, la cohérence est la clé, et Garner l'a certainement maîtrisée avec l'aide de son entraîneur, Beth Nicely, qui est un entraîneur certifié, interprète de Broadway, danseur et spécialiste de l'exercice, par Forme . Ils partagent tous les deux régulièrement leurs séances d'entraînement sur Instagram, et Garner a l'air plus fort à chaque nouvelle publication.

'[Garner] aime travailler très dur, elle est très, très forte', a déclaré Nicely Forme l'année dernière. «Je la considère comme une athlète professionnelle dans ce dont elle est capable physiquement. Nous aimons tous les deux danser, nous aimons tous les deux travailler dur, je pense que c'est une bonne combinaison.

Cela explique pourquoi le duo travaille ensemble depuis plusieurs années. Lors d'une journée typique, Nicely a déclaré qu'ils commenceraient par un solide échauffement, 'puis nous ferons circuler le sang et le rythme cardiaque avec quelques danses cardio.' Après cela, ils font deux à quatre danses, a déclaré Nicely, et c'est sur la série de boîtes pliométriques, un type d'entraînement qui se caractérise par «des mouvements rapides et puissants impliquant un système d'exercices réactifs», comme les sauts et les sauts latéraux de Garner, par le (MSNA).

'C'est définitivement quelqu'un qui aime se présenter, s'entraîner et se sentir bien', a déclaré Nicely. Et c'est évident. Alors, quand Garner a dit à Barrymore qu'elle commençait ses journées avec du cardio dur, c'est de quoi elle parlait.

Vous cherchez à commencer la journée comme Garner ? Assurez-vous d'en attraper une paire baskets préférées avant votre prochaine séance de transpiration.

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