Des roses, des chocolats, du vin et… du sommeil ?
Bien que vous ne considériez peut-être pas le sommeil comme un aphrodisiaque, il s'avère qu'une activité entre les draps peut améliorer l'autre.
Des études remontant aux années 1950 (par le célèbre sexpert Dr Alfred Kinsey) ont montré un lien étroit entre un sommeil amélioré et un désir sexuel plus fort. Une étude de 2015 publiée dans le Journal de médecine sexuelle ont montré que lorsqu'une personne ajoute une heure complète de sommeil à sa nuit, elle a 14 % de chances en plus d'avoir des relations sexuelles avec son partenaire le lendemain !
D'un autre côté, le manque de sommeil peut écraser votre désir de frapper des bottes. En plus d'être associée à d'autres tueurs de libido, comme l'anxiété et la dépression, la privation de sommeil a été lié à un dysfonctionnement sexuel chez les personnes âgées.
Et il y a plus! La relation sommeil-sexe va dans les deux sens. Saviez-vous que le sexe peut aussi boostez la qualité de vos ZZZ ?
Le sexe libère un cocktail chimique cérébral qui peut aider votre corps à dormir. Faire l'acte libère des substances chimiques associées à des sentiments positifs - dopamine, endorphines et ocytocine (adorablement connue sous le nom d '«hormone du câlin») - tout en abaissant le cortisol (notre hormone du stress). En prime, avoir un orgasme signale la prolactine, une hormone qui nous fait nous sentir détendus et somnolents. Sans oublier que des relations sexuelles régulières aident à garder votre cœur en bonne santé, votre poids sous contrôle, votre système immunitaire fort, votre peau éclatante et votre humeur plus radieuse (qu'y a-t-il de plus sexy que cela ?).
Bien sûr, être parent signifie également que vous avez moins de temps pour les deux activités.
Si vous cherchez à ajouter plus de temps sexy à votre agenda, les experts recommandent le mettre littéralement à l'ordre du jour ! Bien que sortir votre calendrier ne vous semble pas être le mouvement préliminaire le plus excitant, cela vous oblige à réserver du temps pour l'intimité. Et ce n'est pas parce que c'est sur le calendrier que ça doit être aussi ennuyeux qu'une réunion de conseil d'administration - ajoutez du plaisir au mélange en sautant pour une baby-sitter, en vous pomponnant (c'est-à-dire en abandonnant le pantalon de yoga pour changer) et en frappant la ville pour un dîner romantique au préalable.
Lorsque vous êtes parent, le bien-être que vous ressentez est si étroitement lié à la façon dont vous dormez. Et il en va de même pour la quantité de relations sexuelles que vous avez. Une fois que vous vous remettez en selle, un cercle vertueux s'enclenche : un meilleur sommeil conduit à plus de sexe, et plus de sexe vous aide à dormir plus profondément… et vous commencez à vous sentir mieux de tant de façons… à propos de tant de choses. (Psst ! Si vous êtes occupée pour la première fois après la naissance, consultez ces conseils pour sexe après la naissance .)
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