Si vous aimez les huiles essentielles - ou même si vous avez acheté à peu près n'importe quel type de produit de soins personnels au cours de la dernière décennie - vous savez que la lavande est le champion en titre quand il s'agit de tous les parfums relaxants (même les chaussettes malodorantes, à en juger par la popularité des détergents à la lavande). Mais selon de nouvelles recherches, il y a un nouveau parfum apaisant en ville : voici, le puissant pouvoir de votre orange de tous les jours.
Des scientifiques brésiliens ont demandé aux participants de passer cinq minutes à inhaler l'une des trois substances suivantes : l'huile essentielle d'orange douce, l'huile d'arbre à thé ou l'eau ancienne ordinaire. Les participants ont ensuite subi un test de stress tout en faisant mesurer leurs signes vitaux. Ceux qui ont reniflé l'huile d'orange étaient moins anxieux tout au long du test, et les effets bénéfiques ont même persisté une fois l'examen terminé.
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L'odeur d'un fruit frais peut faire des choses incroyables, déclare Barbara Thomley, coordinatrice principale du programme de médecine complémentaire et intégrative de la Mayo Clinic. D'après ce que nous avons vu avec nos patients, même une odeur rapide peut faire une différence majeure.
Et l'orange n'est pas le seul parfum d'agrumes qui peut être un atout aromatique pour votre santé. Sur la base de l'expérience de la Mayo Clinic en utilisant l'aromathérapie avec les patients, Thomley dit que les arômes d'agrumes sont souvent utiles pour réduire le stress et l'anxiété, ainsi que pour aider à la digestion et aux nausées.
Avec n'importe quelle odeur d'agrumes, une anxiété réduite semble toujours apparaître comme un avantage, dit-elle. Mais différentes personnes réagissent à différents arômes, c'est pourquoi Thomley suggère d'expérimenter différents parfums. Si vous aimez l'odeur et qu'elle a des connotations positives pour vous, vous en retirerez le plus d'avantages, dit-elle.
Curieux de savoir ce que les parfums d'agrumes peuvent vous apporter ? Essayez de renifler ces arômes :
Pamplemousse: Des preuves anecdotiques suggèrent que les arômes de pamplemousse peuvent freiner la dépression et améliorer la mémoire, explique Thomley. Ou essayez de prendre une bouffée avant les repas pour contrôler votre appétit. Des recherches de l'Université japonaise d'Osaka montrent que l'odeur du pamplemousse stimule le métabolisme et réduit les fringales.
Citron: Vous préparez une grande réunion ? Améliorez vos performances et votre attitude en frottant de la mélisse à l'intérieur de votre poignet. Le doux parfum de citron vous envoie dans un endroit positif, dit Thomley. En fait, une étude menée à l'Université de Northumbria au Royaume-Uni a révélé que l'exposition à la mélisse peut améliorer les performances cognitives et l'humeur.
Mandarin: À la Clinique Mayo, les massothérapeutes et les acupuncteurs augmentent les thérapies avec le doux parfum de l'huile essentielle de mandarine. Les patients ont signalé une réduction du stress, une meilleure digestion et moins de nausées, explique Thomley.
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