Vladimir VladimirovGetty Images Lorsque vous pensez à tricher, votre esprit passe probablement au sexe et à la pensée de votre partenaire au lit avec quelqu'un d'autre. Mais avec l'avènement des applications de rencontres, Snapchat et une communication constante au bout des doigts, les experts disent que les affaires émotionnelles deviennent de plus en plus importantes.
Il y a plus d'opportunités d'exécuter et d'orchestrer plus de types d'affaires que jamais auparavant, dit Nicolle Zapien, PhD , doyen de l'École de psychologie professionnelle et de santé du California Institute of Integral Studies.
Une liaison est définie comme une trahison perçue de nature sexuelle ou érotique, explique-t-elle. Cela ne nécessite pas du tout de toucher, de rapports sexuels ou de relations sexuelles. « Érotique » et « sexuel » sont également des termes généraux – et parfois, une connexion uniquement émotionnelle peut franchir la ligne de « juste amis » à quelque chose de plus. Ici, ce qu'est exactement la tricherie émotionnelle, comment repérer les signes avant-coureurs et que faire si elle se retrouve dans votre relation.
Qu'est-ce que la tricherie émotionnelle, de toute façon ?
Avoir une liaison émotionnelle signifie que vous dirigez l'énergie émotionnelle et sexuelle que vous mettiez généralement vers votre partenaire vers quelqu'un d'autre, ce qui enlève à votre tour votre relation principale, dit Samantha Rodman, PhD , psychologue à North Bethesda, MD. Vous pourriez avoir hâte de parler à quelqu'un d'autre qu'à votre partenaire, de dire à quelqu'un d'autre ces petites choses amusantes qui surgissent ou de vous plaindre de votre relation réelle avec votre partenaire émotionnel.
Les éléments clés de la tricherie émotionnelle : le secret, le partage de l'intimité et la chimie sexuelle.
Bien sûr, pour que le comportement soit considéré comme une véritable infidélité, il doit avoir le sens de la trahison et une sorte de connotation intime, émotionnelle, érotique ou sexuelle, ajoute Zapien. Mais comme vous pouvez l'imaginer, c'est une zone grise et beaucoup de choses entrent dans cette catégorie.
Sheri Meyers, PsyD , auteur de Discuter ou tricher le résume ainsi : La différence entre l'amitié platonique et l'affaire émotionnelle implique généralement trois éléments : le secret, le partage de l'intimité et la chimie sexuelle.
La première étape est généralement l'amitié, ajoute Rodman. Cela dit, des tonnes de personnes ont des amitiés en dehors de leurs relations, sont attirées par d'autres personnes et flirtent même avec d'autres, le tout de manière saine qui ne compromet pas leurs relations. Mais [avec une affaire émotionnelle] vous savez toujours en quelque sorte qu'il y a cette attirance là-bas - et cela peut éventuellement être conduit à une véritable affaire émotionnelle à part entière, dit-elle.
En règle générale? Si vous ne le feriez pas devant votre partenaire, ou si vous n'en parliez pas à votre partenaire, c'est un signe avant-coureur que vous vacillez sur la ligne d'une liaison.
Quels sont les signes d'une liaison émotionnelle ?
AstarotGetty Images Vous pensez que l'esprit de votre partenaire pourrait être ailleurs ? Au fil du temps, la tricherie émotionnelle détruit la connexion profonde que vous partagiez autrefois, éteignant le feu. Après tout, une liaison émotionnelle monopolise toute l'énergie de quelqu'un, laissant très peu au partenaire principal. L'intensité émotionnelle est limitée, dit Rodman. Considérez-les comme les drapeaux rouges :
Ils parlent constamment de quelqu'un d'autre
Parfois, les gens ont des affaires émotionnelles pour attirer inconsciemment l'attention de leur conjoint, dit Rodman. En fait, votre partenaire vous a peut-être déjà parlé de sa liaison. Écoutez : votre autre moitié parle-t-elle de son nouveau collègue génial avec qui il déjeune tous les jours ? Ils essaient peut-être de vous faire remarquer ou de vous en soucier, note Rodman.
Renseignez-vous sur la personne en question et elle pourrait même réagir, signe qu'elle se soucie vraiment de la personne et lui consacre une énergie émotionnelle.
Votre relation ne semble pas vivante
Peut-être qu'il est difficile d'entrer en contact avec votre conjoint lorsque vous aviez l'habitude de texter toute la journée, que vous vous asseyez côte à côte sur le canapé avec vos ordinateurs portables lorsque vous rentrez à la maison, ou que vous avez simplement ce *sentiment* qu'il manque quelque chose. Dans une affaire émotionnelle, vous redirigez les émotions, l'énergie et les actions vers quelqu'un d'autre. Au fur et à mesure que quelqu'un s'investit davantage avec quelqu'un d'autre, il se retire de la relation principale, explique Rodman. (Entrez : ce sentiment d'absence d'étincelle.)
Tu sens les mensonges
Votre S.O. n'était pas là où ils ont dit qu'ils étaient, vous déterrez des reçus sommaires, votre partenaire est toujours au téléphone ou par e-mail et devient méfiant à ce sujet lorsque vous entrez dans la pièce. Les vrais secrets sont un signe important d'une liaison, note Zapien. Ils sont la preuve que les ressources d'une personne sont dépensées ailleurs, loin de vous.
Pouvez-vous travailler à travers la tricherie émotionnelle?
PersonnesImagesGetty Images Vous n'avez pas besoin d'avoir des relations sexuelles avec quelqu'un d'autre pour briser sa confiance, l'une des racines les plus fondamentales d'une relation amoureuse réussie. Et les affaires émotionnelles, tout comme les affaires physiques, insufflent un élément de secret qui est blessant et difficile à surmonter. Les cas d'infidélité sont parmi les plus difficiles à résoudre car vous avez besoin de confiance et la confiance est brisée à l'intérieur de ce scénario, explique Zapien.
Tu pouvez travailler à travers tout type de tricherie, dit Zapien, mais chaque affaire, personne et couple est différent. Donc, ce que vous faites varie en fonction de vous et de vos objectifs.
La première étape, cependant, consiste à s'attaquer à l'affaire elle-même. Peu importe où vous le faites - à la maison ou en présence d'un thérapeute - pensez-y comme une conversation, pas une confrontation, suggère Meyers. Il y a trois points clés à inclure :
- Commencez par un point positif ou ce que vous espérez accomplir
- Déplacez-vous dans ce qui vous préoccupe
- Finir par vouloir travailler dessus, découvrir la vérité et passer à autre chose
Cela aide à diffuser la défensive et démarre une discussion en cours, explique Meyers. Ensuite, jetez un œil au passé. Il y a une série de choses qui se produisent en toile de fond d'une liaison – ce ne sont pas seulement des tricheurs à un parti, dit Zapien. Décrivez ce que vous avez tous les deux été déçu avant l'affaire (peut-être qu'un partenaire s'est senti seul dans la relation), puis parlez de solutions.
Créer des règles de base pour ce qui est autorisé dans votre relation et ce qui ne l'est pas, renforcer la confiance en soi, protéger les moments privilégiés ensemble (une soirée sans rendez-vous téléphonique où vous passez du temps à vraiment vous connecter, par exemple), assister à une thérapie et même parler d'ouvrir le relation ou d'accord sur la séparation sont toutes des options, dit Zapien. Les solutions dépendent des situations particulières et des problèmes rencontrés.
Peu importe ce que vous choisissez, soyez prêt à vous mettre au travail. Bien qu'il soit tout à fait possible de rebondir après une liaison, Meyers note que les deux parties doivent être prêtes à rétablir l'engagement et à travailler pour se retrouver.
