Le nombre de pas qu'il faut pour perdre 5 livres

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Une preuve supplémentaire que faire des pas supplémentaires peut aider à perdre du poids : lorsque les femmes de plus de 40 ans ont augmenté leur activité de 3 520 pas en moyenne (un peu plus de 1¾ milles) tout au long de la journée, elles ont perdu 5 livres de poids en un an sans changer leur alimentation habitudes, rapporte une étude dans le journal Obésité . Ils ont également réduit la graisse du ventre dangereuse de 12%.

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Pour ajouter des étapes à votre journée, essayez de vous promener dans le centre commercial ou l'épicerie avant de commencer à magasiner. Au travail, utilisez des toilettes à un étage différent. Lorsque vous faites des courses, garez-vous à l'endroit le plus éloigné du parking.