Qu'est-ce qu'un cheval Charley, exactement? Des experts expliquent les crampes musculaires intenses et pourquoi elles se produisent

De plus, comment les empêcher de se faufiler.

Sauter à:

• Qu'est-ce qu'un cheval charley ?
• Qu'est-ce qui cause un cheval charley?
• Traitements et prévention du cheval Charley
• Quand consulter un médecin à propos des chevaux charley

Se réveiller en sursaut par un inexpliqué, implacable crampe à la jambe est son propre type spécial de cauchemar. Ensuite, il y a l'ennui d'en voir un apparaître au milieu de l'entraînement, même après que vous vous soyez étiré ! Ces crampes, également connues sous le nom de chevaux charley, semblent se produire au hasard, alors qu'est-ce qui donne? Les experts disent qu'il existe quelques causes connues de chevaux charley, mais leur prévalence et leur gravité varient d'une personne à l'autre. Continuez à lire pour en savoir plus sur les raisons pour lesquelles ils se produisent et comment empêcher la douleur incommodante et tenace de se faufiler.

Qu'est-ce qu'un cheval charley ?

Un cheval charley est simplement un autre nom pour une crampe musculaire ou un spasme, dit Dmitry Dvoskin, M.D. , médecin doublement diplômé en gestion de la douleur et en médecine physique et réadaptation qui exerce à Gestion de la douleur à New York . Il ajoute que la crampe est 'un spasme temporaire mais intense ressenti lorsque le muscle se contracte involontairement'. Cela se produit le plus souvent dans les jambes, mais peut se produire n'importe où dans le corps, ajoute Melissa Prestipino, D.P.T. , physiothérapeute et entraîneur personnel certifié exerçant à Sparta, NJ.

Pourquoi la sensation est-elle si douloureuse et rapide ? Vous pouvez remercier votre cerveau d'avoir envoyé des signaux inappropriés. 'Normalement, lorsque nous contractons nos muscles, un signal du cortex moteur de notre cerveau est envoyé au muscle qui indique à ce muscle comment se contracter', explique Karen Litzy, P.T., D.P.T. , physiothérapeute à New York. Lors d'un charley, un signal involontaire est envoyé au muscle sans les 'instructions appropriées', dit-elle, et par conséquent, les fibres musculaires se raccourcissent et se contractent trop fort. 'Un signal de danger est alors envoyé au cerveau depuis la zone musculaire et le cerveau peut le percevoir comme suffisamment dangereux pour causer de la douleur', ajoute-t-elle.

Selon le Dr Dvoskin, selon l'intensité de la crampe, il est normal de ressentir un nœud dans la zone touchée après que la douleur se soit dissipée.

Qu'est-ce qui cause un cheval charley?

Bien que certains chevaux charley se produisent sans cause connue, explique le Dr Dvoskin, certains facteurs contributifs communs sont les médicaments (en particulier les statines hypocholestérolémiantes et les diurétiques hypotenseurs), la déshydratation, un faible taux d'électrolytes, la malnutrition ou une carence en certaines vitamines et minéraux comme le calcium. ou de potassium, et la surutilisation musculaire. Les personnes enceintes, qui ont subi un accident vasculaire cérébral, qui souffrent d'hypothyroïdie ou de neuropathie ou qui sont en surpoids sont également plus sujettes aux chevaux charley. Prestipino ajoute que ceux qui fument et ont une mauvaise circulation sanguine sont plus susceptibles d'avoir facilement des crampes.

Traitements et prévention du cheval Charley

Selon le Dr Dvoskin, Prestipino et Litzy, il existe quelques mesures que vous pouvez prendre pour prévenir les crampes :

• Étirez-vous avant de vous coucher
• Assurez-vous que vos draps ne sont pas trop serrés vers le bas du lit, afin que vous puissiez bouger et fléchir vos pieds librement
• Restez hydraté
• Parlez-en à votre médecin suppléments de magnésium (lequel a été trouvé pour soulager les crampes liées à la grossesse)

Si vous vous retrouvez coincé dans une crampe qui ne se soulage pas d'elle-même, Litzy recommande d'appliquer une pression sur la zone et de marcher si c'est dans la jambe. 'Vous pouvez également étirer doucement le muscle affecté tout en inspirant et expirant lentement', ajoute-t-elle.

Quand consulter un médecin à propos des chevaux charley

Le Dr Dvoskin conseille de consulter un médecin si vous rencontrez des chevaux charley tout en prenant une statine ou un diurétique, ou si vous avez des crampes fréquentes ou sévères. 'Si vous remarquez que les chevaux charley sont associés à une diminution de la sensation dans les membres inférieurs et/ou à une augmentation des maux de dos, cela peut être un signe de lésion nerveuse et doit être évalué par un médecin', ajoute-t-il.

Si vos crampes ne s'améliorent pas avec l'exercice, l'hydratation ou le massage des muscles, Prestipino dit que vous devriez consulter un médecin, ajoutant : « Si le cheval charley s'accompagne de fièvre, de gonflement des jambes, de difficultés respiratoires, de nausées ou de vomissements, ou de changements dans la température ou la couleur de la peau, vous devriez consulter un médecin.