Nick David/Getty Images Être un bon ami vous met parfois dans des situations stressantes, que puis-je dire, surtout lorsque vous voyez votre ami traverser une crise comme un divorce. Mais en essayant d'être dans son coin, vous pourriez finir par l'aliéner et la faire se sentir encore plus effrayée par les décisions qu'elle prend.
'En général, vous voulez être un bon auditeur, ce qui est plus facile à dire qu'à faire', explique Leslie Malchy, thérapeute relationnelle basée à Vancouver et propriétaire et fondatrice de Thérapie d'atterrissage en douceur . 'La meilleure chose que vous puissiez faire est de garder vos opinions pour vous, de prêter votre oreille et de faire savoir à votre ami que vous faites confiance à son jugement, quelle que soit sa décision.'
Et peu importe où va la conversation, les experts et les vraies femmes disent qu'il serait sage d'éviter les 10 phrases suivantes.
'Eh bien, 50% des gens divorcent, donc vous n'êtes pas seul.'
'Même si le divorce est incroyablement courant, cela ressemble toujours à un événement traumatisant si vous êtes celui qui le traverse', explique Malchy. « Rendre l'expérience banale sape à quel point votre ami peut se sentir bouleversé. »
« Je pensais en quelque sorte que vous vous débattiez la dernière fois que je vous ai vu. »
«Un soi-disant« ami »a dit cela lorsque j'ai annoncé que mon mari et moi nous séparions. Le plus drôle, c'était que la dernière fois qu'elle nous avait vu, c'était deux étés auparavant, quand Je ne pensais même pas que nous avions des problèmes !' dit Ellen*, 40 ans, divorcée depuis deux ans. Ce type de commentaire s'inscrit dans le cadre de « gardez vos opinions pour vous » - personne ne veut entendre que vous analysez leur relation depuis des années.
'Je ne lui ai jamais fait confiance depuis que je l'ai vu flirter dans la file de covoiturage.'
Jose Luis Pelaez Inc/Getty Images Il est tentant de parler des mauvais comportements auxquels vous avez vu l'ex-conjoint s'engager, surtout parce que vous pensez que cela pourrait donner confiance à votre amie dans sa décision. Mais ce n'est pas une sage décision, dit Katie, 42 ans, qui est séparée depuis un an. «Lorsque j'ai annoncé que mon mari et moi faisions une pause, tant de gens sont sortis du bois pour me dire qu'ils ne lui avaient jamais fait confiance, puis ont suivi des exemples de la façon dont ils l'avaient vu flirter ou se comporter en public. Je sais qu'ils voulaient bien, mais s'ils étaient vraiment inquiets, pourquoi ne m'ont-ils pas dit quand c'était réellement arrivé ?
'Je suis jaloux. Vous pouvez recommencer.
'Quelqu'un m'a dit ça', s'émerveille Anya, 43 ans, divorcée depuis cinq ans. 'Jaloux de quoi? Dispositions de garde? Factures légales ? Des ruminations sans fin sur ce qui n'a pas fonctionné ?' De toute évidence, le mariage a ses hauts et ses bas, et le divorce peut venir avec une ardoise vierge. Mais cela ne veut pas dire que c'est facile du tout, et dire que vous êtes jaloux de sa liberté lui rappelle que vous êtes toujours marié, ce qui n'est pas ce dont elle a besoin en ce moment.
«Je connais un excellent avocat spécialisé dans le divorce. Laissez-moi prendre rendez-vous.
Cela semble utile, mais pour quelqu'un au milieu d'un divorce, intervenir de manière proactive au milieu des choses peut sembler arrogant, prévient Allison Rimland, thérapeute de couple basée à Denver à Services familiaux prospérer . Faites-lui savoir que vous êtes heureux de lui donner des recommandations si elle en a besoin, mais donnez-lui la possibilité de penser à accepter l'offre.
'Faîtes-moi savoir si vous avez besoin de quoi que ce soit!'
'C'est vraiment difficile de demander de l'aide, surtout si vous vous sentez déjà vulnérable', explique Malchy. Au lieu de cela, elle conseille d'être aussi précis que possible : proposez d'héberger les enfants de votre copain pour une soirée pyjama le samedi soir ou d'apporter une bouteille de vin et un repas fait maison pour une conversation entre filles le vendredi soir. 'Elle est moins susceptible de refuser quelque chose ou de dire qu'elle a tout sous contrôle si vous faites une offre concrète', explique Malchy.
« Je le déteste. »
Jamie Grill/Getty Images « Je peux dire que je déteste mon ex. Vous ne pouvez pas », dit Abby, 45 ans, divorcée depuis 8 ans. 'Après tout, je l'aimais à un moment donné et il est le père de mes enfants.' Les experts sont d'accord. 'C'est comme si vous pouviez mal parler de votre famille, mais si quelqu'un d'autre le fait, vous vous précipitez pour sa défense', explique Rimland. « Même si votre amie se moque de son ex, résistez à l'envie de vous lancer dans le jeu. « Je suis vraiment désolé, ça doit être très difficile » et « Je suis là pour vous » sont toutes des phrases de soutien que vous pouvez utiliser quand il y a une accalmie dans la conversation. »
«Je l'ai vu vendredi soir. Il avait l'air si misérable.
Les couples savent que lorsqu'une rupture se produit, les amis communs peuvent ne pas vouloir choisir leur camp et peuvent socialiser avec les deux parties. Mais rendre évident que vous avez vu l'ex peut faire que votre ami se sente encore plus exclu, dit Rimland. Soyez honnête, vous ne voulez pas prendre parti, mais n'évoquez pas le fait que vous les voyez tous les deux en société. 'Si elle vous le demande, dites simplement que vous envisagez d'être ami avec les deux parties et demandez-lui comment vous pouvez la soutenir d'une manière qui ne vous fera pas prendre parti', explique Rimland.
« Ayez juste une aventure ! Avez-vous déjà essayé Tinder ?'
Elle sera prête à sortir à un moment donné dans le futur, mais le lui imposer maintenant minimise le fait qu'elle traverse une période de deuil, dit Rimland. Jessica, 42 ans, divorcée depuis 12 ans, est d'accord. «J'ai ressenti beaucoup de pression à ce jour immédiatement après mon divorce, et je l'ai fait, mais ce n'était pas bon du tout pour moi. J'avais besoin de temps pour m'installer et me concentrer sur ce que je voulais vraiment de ma relation.
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« Vous devez vous saouler. »
Peter Glass/Getty Images 'Tant de gens m'ont dit ça pendant mon divorce', dit Terri, 42 ans, divorcée depuis 7 ans. «Je sais que c'est un cliché, mais croyez-moi, boire était la dernière chose dont j'avais besoin. J'avais besoin de me sentir exaltée et inspirée !' Bien sûr, invitez-la avec les filles, mais concentrez-vous moins sur la noyade de vos chagrins et plus sur la célébration des bons moments passés et des projets futurs. Invitez-la à une randonnée d'une journée ou proposez-lui d'essayer le nouveau studio de spin en ville. Faire quelque chose qui lui sort de la tête (et qui ne lui donnera pas mal à la tête) sera bénéfique pour vous deux.
*Nom changé pour plus de confidentialité.
