Images de héros/Getty Images Qu'est-ce que « heureusement pour toujours ? »
J'ai eu l'occasion de parler avec des milliers de couples heureux au cours des 22 dernières années dans mon travail de thérapeute de couple et de coach relationnel. J'ai également l'expérience d'une relation de 20 ans avec quelqu'un qui est toujours mon meilleur ami . Et il y a quelques thèmes qui semblent traverser les relations qui sont satisfaisantes pour les gens à long terme.
Heureusement pour toujours, cela peut arriver et ce que j'ai trouvé, c'est qu'il faut un engagement sérieux pour le résultat.
Pour beaucoup d'entre nous, il existe des histoires universelles qui ont un impact notre compréhension des relations . Peut-être que nos parents ont divorcé, qu'ils avaient de mauvaises capacités de communication ou que nous avions des parents critiques, méprisants et ne s'aimaient pas. Nous avons peut-être été témoins de l'anxiété, de la dépression, de la toxicomanie ou de la violence familiale de nos parents.
La liste est longue, et je suppose que vous connaissez peut-être une ou deux de ces histoires.
Quand j'avais 9 ans, mes parents ont divorcé, et alors que leur mariage n'était pas génial et que les combats étaient émotionnellement troublants, le divorce a plus important encore perturbé mon sentiment de sécurité et supprimé ma croyance en 'le bonheur pour toujours'. Cette croyance a pris un certain temps à reprendre.
Après leur divorce, mes deux parents se sont remariés dans une nouvelle relations dysfonctionnelles . Et, j'ai pu regarder à nouveau le « laver, rincer, répéter » des compétences relationnelles malsaines.
Ils étaient tout à fait disposés à démontrer les anciens schémas et ont ajouté de nouvelles façons d'interagir : joutes verbales, correspondance de mémoire inutile, attentes irréalistes, déception, blâme, jalousie, menaces, manipulation et abus émotionnels et physiques.
Ce que cela a fait pour moi, c'est de créer des croyances raisonnablement dysfonctionnelles sur les relations et, à un certain niveau profond, j'ai déterminé que je ne serais jamais vulnérable à une autre personne. Je n'avais pas beaucoup d'exemples de personnes qui démontraient des relations longues, heureuses et amusantes.
On pourrait dire que les relations saines et heureuses étaient comme des licornes. J'en connaissais quelques-uns, mais je n'avais prêté attention à aucun d'entre eux, en partie parce qu'ils étaient peu nombreux. Mon « aha » était que je prêtais attention aux exemples de relations négatives.
J'examinais de près les relations dysfonctionnelles et je voyais ce que je ne voulais pas. Bien qu'il soit utile de savoir ce que nous ne voulons pas, j'ai réalisé que je devais avoir une vision tout aussi claire de ce que je voulais.
Ce qu'il fallait, c'était un changement d'orientation.
J'ai commencé à rechercher le positif. J'ai regardé mes grands-parents qui avaient une relation de plus de 50 ans et qui étaient amoureux jusqu'au jour où chacun d'eux est décédé. J'ai interrogé tous les couples que j'ai rencontrés et qui semblaient avoir des relations heureuses à long terme. Plus je creusais, plus je réalisais que j'avais des Attentes irréalistes de ma propre.
Je ne comprenais pas ce qu'était l'amour, ce qu'il faut pour rester ensemble sur le long terme et comment être heureux dans le processus. J'ai commencé à remarquer des modèles qui semblaient cohérents à travers les lignes culturelles, religieuses et générationnelles.
Voici une partie de ce que j'ai découvert des 10 secrets d'un mariage heureux que les couples heureux apprennent :
1. Ils accordent plus d'importance à leur relation qu'au besoin d'avoir raison.
Il existe un degré élevé de volonté de donner et recevoir les uns avec les autres . Toutes les opinions ne sont pas celles sur lesquelles ils plantent leur drapeau. Ils abandonnent les problèmes qui ne sont pas si importants.
2. Ils maintiennent leur amitié toute leur relation.
Ils n'oublient jamais qu'ils s'aimaient. Ils partagent leurs expériences et continuent à « apprendre à se connaître », soutenant leurs rêves communs et individuels.
3. Ils peuvent basculer dans l'humour.
Ils rient souvent et partagent un sens de l'humour. Bien sûr, ils se plaignent les uns des autres, et pourtant, ils trouvent des moyens de transformer leur agacement en humour. Ils retrouvent rapidement leur légèreté.
4. Ils partagent des valeurs fondamentales sur la vie.
Ils discutent de leurs valeurs et de ce qu'elles signifient. Ils acceptent de se tenir mutuellement, avec intégrité, à ces valeurs déclarées. Ils se considèrent comme une grande équipe.
5. Ils s'acceptent et s'apprécient.
Dans le cas de mes grands-parents, dans les domaines avec lesquels chacun luttait (comme la timidité ou l'autorité), l'autre l'acceptait ou aidait à équilibrer. Ils se complétaient dans leurs personnalités et leurs fragilités humaines. Ils n'avaient aucune rupture d'accord dans leur relation.
Bien sûr, il y avait des choses qu'ils trouvaient ennuyeuses, mais il y avait un sentiment d'acceptation de qui était l'autre personne et de la l'amour l'emportait sur les ennuis superficiels .
6. Ils veulent tous les deux être en couple.
Tous les couples à qui j'ai parlé ont déclaré qu'ils étaient « tous en place » contre « un pied dehors. » Vous pouvez vous débrouiller avec n'importe quoi lorsque les deux personnes sont investies dans le travail de la relation.
Nous avons tendance à être plus gentils dans notre approche si nous nous soucions de l'autre personne et voulons la garder avec nous.
7. Ils assument leur responsabilité personnelle.
Ils travaillent à être honnêtes et toujours gentils avec les sentiments de l'autre . Quand ils se blessent, ce qui arrive, ils s'excusent et s'approprient. Ils essaient de ne pas appuyer trop souvent sur le bouton de test.
8. Ils n'ont pas de rancune l'un envers l'autre.
Ils travaillent à travers tous les ressentiments, se pardonnent, lâchent prise et avancent. Il y a de la transparence autour des questions importantes. Il y a un engagement à le travailler.
9. Ils se sentent capables de s'exprimer honnêtement.
Ils disent ce qu'ils pensent, même si l'autre personne n'est pas d'accord. Il y a un niveau de sécurité qu'ils maintiennent à tout moment, qui maintient les deux personnes en dialogue. Ils ne s'insultent pas et ne se font pas honte.
10. Ils ne parlent pas mal les uns des autres aux autres .
Dernier point mais non le moindre, ils travaillent ensemble sur des désaccords ; ils ne demandent pas aux autres de prendre parti. Ils se souviennent qu'ils sont du côté de leur relation, il ne s'agit pas de côtés, mais de ce qui fonctionne pour que la relation soit saine.
Plus j'en apprenais sur ce à quoi pouvait ressembler un couple heureux, plus j'étais prêt à risquer de devenir la personne qui pourrait apporter ces qualités à ma propre relation.
L'intimité exige la vulnérabilité . Je pourrais aller jusqu'à dire qu'il n'y a pas d'intimité sans vulnérabilité, et il faut du courage pour être vulnérable, donc l'intimité implique aussi du courage.
Je n'allais pas m'installer. J'allais être courageuse, et j'allais trouver ma fin heureuse.
À la fin de la vingtaine, j'ai décidé de rencontrer un partenaire, pas un sauveur ou un projet. J'ai abandonné les idées de 'Prince charmant' ou 'Frog to Prince'. Pour trouver ma relation heureuse, j'ai clairement compris ce que j'allais apporter et j'ai cherché un partenaire qui était prêt à se présenter de la même manière.
J'ai fait mon propre travail de développement personnel afin d'être assez courageux pour me montrer authentique, au lieu d'essayer d'être ce que je pensais que quelqu'un d'autre voulait que je sois.
En fin de compte, ces 10 secrets d'une relation heureuse ont été précisément ce qu'il fallait. Ce qu'ils ont fait, c'est nous donner le meilleur coup pour notre bonheur pour toujours.
Lyssa Danehy deHart, LICSW, est coach professionnelle PCC et auteur de StoryJacking : Changez votre dialogue intérieur, transformez votre vie (disponible sur Amazon). Lyssa aide les gens à remettre en question leurs histoires limitantes et à créer une vie authentique et autonome. Vous pouvez en savoir plus sur Lyssa sur Jacking d'histoire ou programmez votre Séance d'introduction gratuite . Découvrez si le travail de Lyssa résonne avec qui vous voulez être et comment vous voulez apparaître dans le monde.
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