10 choses que vous vous trompez à propos de votre merde

Comme le dit un livre pour enfants tristement célèbre, tout le monde fait caca. Mais on n'en parle presque jamais. À quand remonte la dernière fois que vous vous êtes assis et avez parlé à un ami, ou même à votre médecin, de l'apparence, de l'odeur ou même du son de votre caca ? Si vous êtes comme la plupart des gens, la réponse est jamais.

Ce silence ne nous a pas seulement laissé dans l'ignorance de nos activités aux toilettes, il a également permis des mythes assez répandus (et pour la plupart faux) sur ce qui fait un caca « sain ». ( La solution nutritive puissante est le tout premier plan qui s'attaque à la cause profonde de pratiquement toutes les maladies et problèmes de santé majeurs aujourd'hui.)

Nous avons parlé à un caca (OK, un gastro-entérologue) pour décoder ces mythes de merde. Ici, tout ce que vous n'avez jamais voulu savoir sur le caca.

C'est le mythe du caca qui ne mourra pas, malgré un manque total de preuves scientifiques à l'appui. «En fin de compte, nous définissons tout ce qui est moins de trois fois par semaine comme anormal», explique Kyle Staller, MD, gastro-entérologue au Massachusetts General Hospital. 'Mais n'importe quel modèle peut être sain tant que votre fréquence de caca n'a pas d'impact sur votre qualité de vie.'

Même si cela ne vous fera probablement pas vous sentir bien, retenir votre caca ne vous fera pas de mal. 'C'est bien d'avoir la capacité de le retenir jusqu'à ce qu'il y ait un lieu et un moment socialement acceptables', déclare Patricia Raymond, MD, FACG, gastro-entérologue et professeure agrégée de médecine interne clinique à la Eastern Virginia Medical School. Ne prenez pas l'habitude d'étouffer vos envies, dit Staller. (Voici comment vous faire passer au numéro 2 lorsque le temps presse.) aller au travail - peut prendre de mauvaises habitudes qui provoquent de la constipation ou un dysfonctionnement des muscles utilisés pour faire caca », dit-il.

Quoi qu'il en soit, le caca va puer. Mais Raymond dit que la qualité de l'odeur de vos selles change en fonction de votre alimentation. Plus vous mettez de légumes, moins ils sentiront. « Les restes d'herbivores sentent beaucoup mieux que ceux d'un carnivore », explique Raymond. Pourtant, si votre caca passe d'une sorte de malodorant à insupportable, il se peut qu'il y ait quelque chose qui ne va pas. 'Cela peut être un signe que vous ne digérez pas correctement les aliments', dit Raymond.

Une fois pour toutes, votre côlon n'a pas besoin d'être nettoyé. L'épuisement des réserves de bactéries saines dans votre côlon par un nettoyage prolongé peut entraîner des crampes, des ballonnements, des nausées et des anomalies électrolytiques, explique Staller. «Votre côlon est censé contenir des selles en tout temps», dit-il. À moins que votre côlon n'ait besoin d'un nettoyage pour des raisons médicales, Staller et Raymond vous suggèrent de laisser le pauvre seul.

L'idée que le caca devrait être parfait est juste « quelque chose pour ces rétentifs anaux parmi nous », dit Raymond. (Har.) Et il est normal que les gens aient une gamme de types - qui sont officiellement classés sur l'échelle de selles de Bristol (oui, cela existe) du type 1 (petites boulettes de lapin dures) au type 7 (liquide). (Voici 7 choses que votre caca dit sur vous.) Aucun de ces types n'est mauvais, à moins que vous ne fassiez trop d'efforts ou que vous vous inquiétiez d'arriver à temps aux toilettes. Le seul vrai problème, dit Raymond, c'est si votre caca est toujours maigre. Cela pourrait être un signe d'hémorroïdes ou de cancer du côlon.

Si vous vous souvenez de votre science au collège, vous savez que tout ce qui est plus dense que l'eau va couler. Si vous remarquez que votre caca flotte à chaque fois que vous y allez, prenez rendez-vous avec un gastro-entérologue, dit Raymond. Cela peut être un signe que vous n'absorbez pas correctement les graisses et l'huile. Cependant, les flotteurs occasionnels ne sont pas à craindre. 'Si vous mangez quelque chose qui provoque beaucoup de gaz, il flottera', explique Staller. C'est juste un reflet de votre alimentation pour la journée.

Alors que certains aliments blancs, comme le riz et le pain grillé, peuvent aider, il y en a d'autres que vous voulez absolument éviter, comme le lait et le fromage. En fait, Raymond dit qu'il n'y a pas un seul régime 100% connu pour aider la diarrhée, bien que les médecins prescrivent le régime BRAT (bananes, riz, compote de pommes, thé ou pain grillé) aux enfants depuis des décennies. La seule chose qui aide vraiment, dit-elle, est de s'assurer que vous restez vraiment bien hydraté. Mais cela ne signifie pas que vous devriez boire un gallon de Gatorade ou même mettre dans vos huit verres d'eau ce jour-là. Ni l'un ni l'autre n'aidera votre corps à récupérer le sel et le potassium que vous avez perdus dans vos intestins. Au lieu de cela, préparez un lot de solution de réhydratation orale de l'Organisation mondiale de la santé : 1 litre d'eau, 6 cuillères à café de sucre et ½ cuillerée à thé de sel. Sirotez la solution tout au long de la journée, en vous assurant de prendre deux fois plus de liquide que vous n'en perdez.

Bien que le porte-revues assis à côté de vos toilettes suggère le contraire, passer beaucoup de temps dans la salle de bain a probablement plus à voir avec ce qui vous distrait lorsque vous êtes dans les toilettes. (Lutté pour battre ce niveau de Candy Crush ?) « Depuis que nous sommes des hommes des cavernes, nous avons été organisés pour pouvoir nous accroupir rapidement et ensuite continuer », explique Raymond. Mais ne vous inquiétez pas si cela vous prend un peu plus de temps pour faire caca, tout le monde est différent. Mais vous ne devriez pas vous efforcer de faire caca tout le temps, dit Staller; si vous le faites, parlez à votre gastro-entérologue des causes possibles et des solutions.

Raymond blâme le Dr Oz pour ce mythe du caca, qui, selon elle, est le cauchemar d'un gastro-entérologue. 'Il parlait sur Oprah , et il a dit que vos selles lorsqu'elles sortent et frappent la cuvette des toilettes ne devraient presque pas faire d'éclaboussures - comme un plongeur olympique entrant dans une piscine, ' dit-elle, ' et si vos selles font un bruit d'éclaboussures, vous devriez voir votre gastro-entérologue immédiatement. Sa déclaration a envoyé des vagues de personnes en parfaite santé préoccupées par leurs éclaboussures de caca directement au bureau du gastro-entérologue le plus proche. Le conseil de Raymond : Arrêtez d'écouter votre caca. « Il n'y a pas de son particulier que votre caca devrait faire lorsqu'il frappe la cuvette des toilettes. »

«Les médecins n'aiment pas le rouge, le violet ou le noir», dit Raymond. 'Ces couleurs indiquent généralement du sang.' (Ou cela pourrait être les betteraves ou les cerises que vous avez mangées, alors pensez à ce que vous avez mangé pour le déjeuner avant de paniquer.) Un caca blanc ou de couleur argile signifie qu'il y a un blocage dans votre canal cholédoque. Et le caca argenté super rare, que Raymond n'a vu que sur des photos médicales, signifie qu'une tumeur s'est accrochée à l'ouverture du canal cholédoque. À l'occasion, la couleur peut varier pour des raisons parfaitement naturelles, explique Raymond. «Parfois, vous verrez du jaune ou du vert», dit-elle. Ces couleurs résultent de la sécrétion de bile et devraient disparaître lors de votre prochain voyage dans les installations.

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