. Les matins peuvent être agités, nous le savons. Mais ces recettes d'avoine du jour au lendemain sont un excellent moyen de gagner du temps et assurez-vous de prendre un petit-déjeuner nutritif. Du cheesecake aux fraises au chia aux myrtilles, ces recettes d'avoine sont simples, innovantes et absolument délicieuses. Votre petit-déjeuner à emporter ne sera plus jamais le même.
Blog végétalien simple Flocons d'avoine au beurre d'arachide et à la gelée Le beurre d'arachide et la gelée ne sont plus seulement un aliment de base pour le déjeuner de votre enfance - cette recette d'avoine pour le petit-déjeuner prouve que PB&J est également un plat de petit-déjeuner parfaitement acceptable. Cette recette n'est pas seulement rapide et délicieuse; c'est aussi végétalien. Ce blogueur recommande d'échanger le beurre d'arachide transformé, qui est fait avec du sucre raffiné et des huiles, pour des alternatives plus saines ; vous pouvez également utiliser du beurre d'amande.
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Citrons et Zeste Avoine de nuit au pain aux bananes Rien de tel que du pain aux bananes chaud prêt à être dévoré. Mais vous pouvez ignorer les glucides tout en savourant le goût avec cette recette simple d'avoine du jour au lendemain. Assurez-vous d'avoir des bananes très mûres sous la main car elles donneront une douceur parfaite et naturelle à votre avoine.
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Manger de la nourriture pour oiseaux Gruau de nuit au beurre d'arachide Avis à tous les fanatiques du beurre de cacahuète : ces flocons d'avoine du jour au lendemain sont exactement ce dont votre routine matinale a besoin. Avec le beurre de cacahuète et une boule de poudre de protéines au chocolat, ce bol de petit-déjeuner contient 30 grammes de protéines par bol, bien plus qu'un bol de céréales. La recette ne nécessite que 5 minutes de préparation, alors sortez-la du réfrigérateur le matin et dégustez.
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Bien plaqué Flocons d'avoine à la pomme et à la cannelle Nous sommes de grands fans de tarte aux pommes, mais nous ne pouvons malheureusement pas en manger tous les matins au petit-déjeuner. Heureusement, ces flocons d'avoine à la pomme et à la cannelle sont ici comme un substitut savoureux avec beaucoup plus de protéines. Préparez quelques pots à l'avance, placez-les au réfrigérateur et ils vous dureront toute la semaine.
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La vie est plus douce Avoine de nuit Joy aux amandes La barre chocolatée aux noisettes préférée de tous est transformée en un petit-déjeuner simple et délicieux avec 9 grammes de protéines, 10 grammes de fibres et 300 calories par portion. Les graines de chia, les amandes effilées et la noix de coco râpée donnent à ces flocons d'avoine une texture merveilleuse. De plus, ces flocons d'avoine aux amandes peuvent être consommés dès la sortie du réfrigérateur, ou vous pouvez les réchauffer au micro-ondes ou sur la cuisinière, si vous le souhaitez.
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Quinoa tout simplement Quinoa de nuit au citron et aux bleuets Au lieu d'utiliser de l'avoine comme base, essayez le quinoa. Il est très riche en protéines et offre une texture différente au plat du petit-déjeuner. Ce blogueur a ajouté des bleuets sauvages (plus petits que les bleuets ordinaires), qui contiennent deux fois plus d'antioxydants. Combiné avec du zeste de citron frais et du sirop d'érable doux, ce bol de petit-déjeuner est rempli d'une saveur inoubliable.
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Laura Fuentes Flocons d'avoine à la banane avec du miel et du beurre d'amande Versez un peu de miel sur votre prochaine tasse de flocons d'avoine pour un coup de pied sucré et savoureux. Cette recette incorpore de la terre lin , un super ingrédient riche en magnésium anticancéreux, en vitamine B1 qui stimule le cerveau et en cuivre, qui protège vos tissus. Avec des nutriments supplémentaires provenant du lait d'amande et du beurre d'amande, vous aurez envie de faire ce bol de petit-déjeuner addictif encore et encore.
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Pincée de Miam Gruau de nuit aux bleuets et au chia Cette recette d'avoine du jour au lendemain ne pourrait pas être plus simple. Tout ce dont vous avez besoin, ce sont des graines de chia (qui vous aideront à rester rassasié plus longtemps et à réguler votre glycémie), des flocons d'avoine, des baies congelées et un peu de sel et de cannelle. Avec ces ingrédients dans votre cuisine, il n'y a aucune excuse pour ne pas faire ce pot de petit déjeuner nutritif.
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Avec l'aimable autorisation de Vegukate Flocons d'avoine pour la nuit à la confiture de framboises Les framboises regorgent d'antioxydants qui protègent contre l'inflammation et renforcent votre système immunitaire, vous ne pouvez donc pas vous tromper avec cette recette d'avoine du jour au lendemain. Et il n'y a pas que les baies : le vrai secret ici est la confiture de graines de chia contenant des acides gras oméga-3 sains, qui améliorent votre santé cardiaque.
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Jessica dans la cuisine Gruau de nuit à la tarte à la citrouille Si vous avez l'impression d'être automnal, alors ces flocons d'avoine à la tarte à la citrouille pourraient faire l'affaire. Avec de la purée de citrouille, des épices de citrouille, du sirop d'érable et des pacanes confites, votre petit-déjeuner vous donnera l'impression d'être en octobre toute l'année. Qui a besoin d'un latte à la citrouille et aux épices quand vous pouvez emporter cette délicieuse bonté sur la route ?
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Bonnes trouvailles gourmandes Flocons d'avoine pour la nuit au gâteau au fromage et aux fraises Vous avez bien lu : ces flocons d'avoine ont en fait le goût d'un gâteau au fromage aux fraises, prouvant une fois de plus que le dessert peut être un petit-déjeuner sain. À base de flocons d'avoine, de lait d'amande non sucré, de yogourt grec, de miel et de vanille, ces flocons d'avoine sont si délicieux que vous pourriez même en prendre une bouchée après le dîner.
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Délice fringant Flocons d'avoine maigre latte pour la nuit Amateurs de café, ce mélange d'avoine du jour au lendemain était fabriqué pour vous. Outre le lait d'amande et le yogourt grec, cette recette nécessitait un peu de café infusé fort, afin que vous puissiez préparer votre propre version, plus savoureuse, plus saine et moins chère d'un café au lait Starbucks. Vous pouvez garnir de cannelle ou de pépites de chocolat pour plus de douceur.
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Saveur du moment Gruau de nuit Pina Colada Chia Si les piña coladas sont votre boisson estivale préférée, vous ont pour essayer cette recette, qui contient du lait de coco, de la noix de coco râpée sucrée et de l'ananas frais (mais pas de rhum, désolé !) . Ce blogueur a inclus du yaourt grec pour une texture crémeuse et des protéines ajoutées. Avec ce petit-déjeuner tropical en main, vous aurez l'impression d'être en vacances d'été.
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Manger Boire Amour Flocons d'avoine à la cannelle Vous n'avez peut-être jamais été fan de flocons d'avoine chauds, mais pratiquement tout le monde aime le goût d'un roulé à la cannelle chaud et gluant. Avec un peu de cassonade légère et de cannelle, ces flocons d'avoine froids du jour au lendemain capturent le goût d'une brioche à la cannelle sans culpabilité. Ce blogueur aime inclure un peu de garniture au fromage à la crème pour un goût vraiment décadent, mais vous pouvez sauter cette partie pour une option plus saine.
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De vraies mères au foyer Flocons d'avoine à la vanille et aux amandes La vanille et les amandes sont un mariage parfait, et cette recette d'avoine du jour au lendemain met en valeur le meilleur de leur saveur. Les amandes sont un super aliment que vous ne devriez pas négliger : elles sont une excellente source de protéines, de graisses saines et de magnésium et peuvent réduire votre taux de cholestérol et le risque de cancer du côlon. À 280 calories et 9 grammes de protéines, cette gâterie pour le petit-déjeuner vous laissera rassasié et plein d'énergie.
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Dîner sans peur Flocons d'avoine croustillants aux pommes Voici un petit-déjeuner qui vaut la peine de se réveiller : cette recette d'avoine du jour au lendemain est essentiellement une croustade aux pommes fraîches dans un bocal. Les graines de chia, la cannelle, le lait d'amande, la pomme hachée et le sirop d'érable sont combinés avec de l'avoine et garnis de granola maison croustillant pour un petit-déjeuner inspiré de l'automne que vous pouvez emporter avec vous.
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Cupcakes et chips de chou frisé Flocons d'avoine latte à la citrouille et aux épices En trempant votre avoine dans un peu de purée de café et de citrouille, vous pouvez préparer un délicieux mélange d'avoine qui imite le goût d'un latte aux épices de citrouille. Une portion contient également plus que votre valeur quotidienne recommandée de vitamine A , un nutriment essentiel qui renforce votre système immunitaire et vous aide à maintenir une vision, des dents, une peau et plus encore en bonne santé.
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Pot de citrons Avoine de nuit aux biscuits au pain d'épice On ne te dit pas ont pour coller un biscuit au pain d'épice dans votre avoine du jour au lendemain, mais nous aimons où en était la tête de ce blogueur. Que vous rouliez avec le biscuit ou non, vous ne pouvez pas nier la riche saveur de ces flocons d'avoine provenant de la muscade, des clous de girofle et du gingembre.
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Prochain19 bols de petit-déjeuner meilleurs qu'un bol de céréales
