Même si vous vous brossez les dents tous les jours, il se peut que des bactéries dangereuses se développent dans votre bouche. Non seulement cela pourrait entraîner une parodontite (une forme avancée de maladie des gencives qui s'accompagne de symptômes tels que des saignements lorsque vous vous brossez les dents et des douleurs aux gencives), mais des études ont également établi un lien entre une mauvaise hygiène bucco-dentaire et des problèmes de santé majeurs.
Voici quelques façons dont le fait de manquer la marque sur les soins bucco-dentaires pourrait nuire à votre santé. De plus, des conseils d'experts sur la façon de garder votre bouche en bonne santé.
#1 Cela peut vous faire mal au cœur
Les personnes atteintes d'une maladie des gencives sont presque deux fois plus susceptibles de souffrir d'une maladie coronarienne que celles qui n'ont pas de parodontite. Les chercheurs ne savent pas exactement pourquoi cela pourrait être le cas, mais une théorie est que des bactéries nocives de votre bouche pénètrent dans votre circulation sanguine et se fixent aux plaques graisseuses dans les vaisseaux sanguins de votre cœur, entraînant une inflammation et augmentant le risque de caillots pouvant déclencher le cœur. attaques.
#2 Votre mémoire pourrait en souffrir
Certaines recherches suggèrent qu'il pourrait y avoir un lien entre une mauvaise santé bucco-dentaire et un risque accru de démence. Une étude qui a suivi 118 religieuses âgées de 75 à 98 ans a révélé que celles qui avaient le moins de dents étaient les plus susceptibles de souffrir de démence. Les experts pensent que les bactéries buccales peuvent se propager au cerveau par les nerfs crâniens qui se connectent à la mâchoire ou par la circulation sanguine, et peuvent contribuer au type de plaque qui a été lié à la maladie d'Alzheimer.
#3 Cela peut nuire à la glycémie
Les personnes atteintes de diabète sont plus susceptibles d'avoir une maladie parodontale que les personnes non diabétiques. Bien que cela puisse être dû au fait que les diabétiques sont plus sensibles aux infections, des recherches ont également montré que les maladies des gencives pourraient rendre plus difficile le contrôle de votre glycémie et que la traiter aide à améliorer les symptômes du diabète.
#4 Cela peut affecter la respiration
Les maladies des gencives peuvent augmenter votre risque de contracter des infections respiratoires, telles que la maladie pulmonaire obstructive chronique (MPOC) et la pneumonie, selon le Journal de parodontologie . Les infections peuvent être causées lorsque des bactéries de la bouche sont inhalées dans vos poumons, ce qui peut provoquer une inflammation des voies respiratoires.
#5 Cela pourrait nuire à votre fertilité
Les femmes en âge de procréer atteintes d'une maladie des gencives ont mis en moyenne un peu plus de sept mois pour devenir enceintes, soit deux mois de plus que la moyenne de cinq mois qu'il a fallu aux femmes sans maladie des gencives pour concevoir, ont découvert des chercheurs en Australie-Occidentale. D'autres recherches révèlent que les femmes enceintes atteintes d'une maladie des gencives pourraient avoir un risque plus élevé de fausse couche.
Conseils d'experts pour le nettoyage des dents
Comment pouvez-vous savoir si vous atteignez la cible quand il s'agit de bons soins bucco-dentaires ? En règle générale, vos dents et vos gencives ne doivent pas saigner, être douloureuses ou être rugueuses ou tranchantes sur votre langue, explique Pam Atherton, RDH, hygiéniste dentaire pour le Dr John Carlile, DDS à Skaneateles, NY. Votre haleine doit être fraîche pendant au moins deux heures après le brossage du matin et après le petit-déjeuner. L'un des moyens les plus simples de prévenir les maladies des gencives est de bien nettoyer vos dents, alors essayez ces astuces pour une bouche plus saine.
- Rincez-vous la bouche. Si vous utilisez un bain de bouche deux fois par jour, vous réduirez de 60 % votre risque de maladie des gencives, explique Marjorie Jeffcoat, DMD, professeure de parodontologie à la faculté de médecine dentaire de l'Université de Pennsylvanie à Philadelphie. Idéalement, vous devriez viser à rincer pendant environ 30 secondes avec un rince-bouche doté d'une protection microbienne pour lutter contre la plaque et la gingivite, comme la Listerine.
- Passez d'abord la soie dentaire. Vous devriez utiliser la soie dentaire avant de vous brosser les dents, plutôt qu'après, dit Jeffcoat. De cette façon, vous pourrez brosser tout aliment coincé entre vos dents pour empêcher la prolifération des bactéries. Si vous avez du mal à tenir le fil dentaire, Atherton suggère d'essayer plutôt des cure-dents, tels que le fil dentaire Plackers.
- Obtenez la bonne brosse à dents. Les poils doux ou extra doux sont les meilleurs. Le tissu gingival ne peut pas faire de callosités; Par conséquent, lorsqu'une personne utilise une brosse à dents à poils moyens ou durs, elle raye littéralement le tissu au fil du temps, expose la surface radiculaire en dessous et entraîne une possible perte osseuse, explique Atherton.
- Brossez intelligemment. Pour vraiment nettoyer vos dents, essayez de les brosser pendant deux minutes complètes. Assurez-vous de vous brosser la langue et les joues ainsi que les surfaces à mâcher pour améliorer l'élimination des bactéries nocives dans les crevasses, explique Atherton. Pour que vos enfants se brossent les dents pendant les deux minutes complètes, chantez Happy Birthday To You ou la chanson de l'alphabet deux fois à une vitesse normale pour chaque moitié de votre bouche. Et assurez-vous de remplacer votre brosse à dents environ tous les trois mois.
