solaire22/Getty Images Vous remarquez le plus les tremblements le matin, lorsque vous envoyez des SMS ou buvez votre café. Ou cela pourrait être une affliction de tous les temps, faisant trembler vos mains chaque fois qu'elles sont suspendues à vos côtés.
Tu n'es pas seul. Une partie du corps tremblante - également connue sous le nom de tremblement - est le type de trouble du mouvement le plus courant, selon une étude de 2011 dans Médecin de famille américain . Et vos mains sont la partie de votre corps la plus susceptible de souffrir.
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Qu'est-ce qui cause vos tremblements ? Un tremblement de la main peut provenir d'un certain nombre de causes sous-jacentes, allant de maladies comme la maladie de Parkinson à une surcharge bénigne de caféine, dit Joseph Jankovic , MD, professeur de neurologie et titulaire d'une chaire distinguée en troubles du mouvement au Baylor College of Medicine.
Comment pouvez-vous savoir ce qui fait trembler votre main ? Dans de nombreux cas, vous ne pouvez pas. Mais un docteur pouvez en fonction du moment et de la manière dont votre tremblement apparaît.
Par exemple, vous pourriez avoir un tremblement d'action, qui est le type qui se manifeste lorsque vous soulevez ou manipulez quelque chose avec vos mains, dit Jankovic. Ce genre de tremblement peut être plus évident lorsque vous travaillez contre la gravité, comme lorsque vous mangez ou buvez, ou lorsque vous essayez de ramasser quelque chose et de le tenir devant votre visage. Vous pouvez également avoir un tremblement de repos, ce qui signifie que votre main bouge ou tremble lorsqu'elle est immobile ou à vos côtés, dit-il.
Quel que soit le type de tremblement auquel vous faites face, si vos tremblements interfèrent avec votre capacité à fonctionner ou vous causent de l'embarras avec d'autres personnes, il est temps de voir quelqu'un, dit Jankovic. (Psst! Voici les 7 pires choses sur lesquelles les gens mentent à leurs médecins.)
Ici, lui et d'autres experts expliquent les causes courantes des tremblements de la main et comment les distinguer les unes des autres.
Tremblement essentiel
Getty Images De loin la forme la plus courante de tremblement chronique des mains - jusqu'à 1 personne sur 25, ou 4% de la population , peut le ressentir - le tremblement essentiel est une secousse qui survient lorsque vous essayez d'effectuer un travail ou une action avec vos mains, dit Gordon Baltuch , MD, PhD, professeur de neurochirurgie au Université de Pennsylvanie et directeur associé de la Centre de recherche, d'éducation et clinique sur la maladie de Parkinson .
Si votre main tremble lorsque vous essayez de taper ou d'écrire, ou si vous le remarquez le plus lorsque vous attrapez une salière ou votre verre à boire, cela indique cette forme de tremblement, explique Baltuch.
Il peut être léger (presque imperceptible) ou si prononcé que vous ne pouvez pas accomplir les tâches quotidiennes. Mais il existe un moyen simple de savoir si ce que vous ressentez est un tremblement essentiel : buvez un verre fort. Si vous le faites et que le tremblement disparaît, votre diagnostic est là, dit-il.
En fait, boire est depuis longtemps un moyen pour les personnes souffrant de tremblements essentiels de gérer leurs tremblements. Baltuch dit que les patients sont venus à son bureau en état d'ébriété et que le personnel de son bureau a essayé de les renvoyer chez eux. J'ai dû leur dire non, le patient doit boire pour fonctionner, dit-il.
Ceci est votre corps sur l'alcool:
Qu'est-ce qui cause le tremblement essentiel ? On ne sait pas, dit-il. Nous savons que cela fonctionne dans les familles, il semble donc y avoir une composante génétique, mais nous n'en comprenons pas vraiment la cause. Il dit que cela peut être lié à la façon dont le cervelet, une partie du cerveau qui contrôle la motricité, envoie et reçoit des informations. Mais les détails sont obscurs.
Le tremblement essentiel commence généralement dans une main, souvent la main dominante d'une personne, et finit par se déplacer dans l'autre main. Bien que votre risque de tremblement essentiel augmente avec l'âge, il peut apparaître à tout moment. J'ai des enfants qui arrivent avec des tremblements essentiels, dit Baltuch.
Que peux-tu y faire? Si c'est très doux, vous n'avez rien à faire. Cela peut empirer avec l'âge, ou pas. Mais le laisser non traité n'entraînera probablement aucun problème sur la route, dit-il. (Ce sont les 6 meilleurs aliments pour le cerveau à manger en vieillissant.)
Si cela interfère avec votre vie, il existe des médicaments qui peuvent vous aider. La base du traitement est les bêta-bloquants, dit-il. Si ceux-ci ne fonctionnent pas, certains anticonvulsivants peuvent être efficaces.
En cas d'échec des traitements médicamenteux, certaines opérations chirurgicales sont possibles. Baltuch effectue une forme non invasive de chirurgie par ultrasons cela peut changer la vie des patients atteints de cas extrêmes.
La maladie de Parkinson
Getty Images Alors que le tremblement essentiel est apparent lorsque vos mains sont actives, le type de mouvement de la main associé à la maladie de Parkinson est appelé tremblement de repos car il apparaît lorsque les mains sont inactives, dit Michel Rezak , MD, PhD, directeur du Centre des troubles du mouvement et des maladies neurodégénératives à la médecine du Nord-Ouest.
Lorsque le bras pend sur le côté ou qu'il n'y a pas de tonus musculaire dans le bras, c'est à ce moment-là que ce type de tremblement est le plus important, explique Rezak.
De plus, alors que le tremblement essentiel ressemble davantage à un tremblement, le type de tremblement associé à la maladie de Parkinson a souvent une sorte de qualité rythmique, dit-il. Pour de nombreux patients, le tremblement commence comme une sorte de mouvement de roulement de pilule entre le pouce et l'index. ( Cette vidéo YouTube montre à quoi cela ressemble.)
La maladie de Parkinson est une maladie neurodégénérative dans laquelle certaines cellules du cerveau meurent progressivement. Bien qu'on ne comprenne pas bien pourquoi cette mort cellulaire commence, il conduit à une pénurie de la dopamine chimique du cerveau , qui produit éventuellement des tremblements, ainsi que d'autres symptômes moteurs tels que des tics faciaux, une mauvaise posture et des difficultés à parler. (Voici ce que c'est quand votre conjoint a la maladie de Parkinson.)
La maladie de Parkinson a tendance à apparaître au cours de la soixantaine d'une personne ou plus tard, bien qu'un petit pourcentage de patients la développe plus jeune, dit Rezak. Il n'y a pas de remède pour la maladie de Parkinson, mais les médicaments et activité physique peut aider.
Stress
Getty Images Chaque personne vivante a une forme de tremblement très léger - essentiellement invisible - qui résulte de son rythme cardiaque, de la circulation sanguine et d'autres processus se déroulant à l'intérieur de son corps. C'est ce qu'on appelle un tremblement physiologique. Mais dans certaines conditions, ce tremblement peut devenir plus prononcé, dit Jankovic.
Une de ces situations : les périodes de stress élevé ou d'anxiété. Si vos mains ou votre voix ont déjà commencé à trembler avant une prise de parole en public - ou si votre jambe tremblait lorsque vous regardiez par-dessus le bord d'un grand immeuble - vous avez déjà ressenti ce genre de tremblement, connu sous le nom de tremblement physiologique amélioré, Jankovic explique.
Cela peut être gênant ou embarrassant, selon la situation. Mais à moins que vous ne le ressentiez tout le temps et que vous ayez l'impression que cela affecte négativement votre vie, vous n'avez rien à faire à ce sujet, dit-il.
Si vous pensez que ce genre de tremblements induits par le stress est un problème majeur pour vous, parlez-en à votre médecin. Des activités anti-stress comme méditation , le yoga ou écouter de la musique, ainsi que des médicaments contre l'anxiété, peuvent vous aider. (Essayez ces 10 façons super faciles de déstresser en moins d'une minute.)
Trop de caféine
Getty Images Tout comme le stress peut augmenter vos tremblements physiologiques normalement indétectables, la caféine peut le faire, dit Jankovic. Si vous remarquez que vos mains tremblent après le café ou d'autres sources de caféine, il est temps de réduire ou de passer à un demi-café. ( Ces 6 symptômes physiques signifient que vous buvez trop de café .)
Cela dit, la caféine (et le stress) peut également rendre les tremblements essentiels plus visibles, ajoute-t-il. Si vous pensez que vos tremblements sont plus qu'une simple surcharge de caféine, informez-en votre médecin.
Vos médicaments
Getty Images Comme le stress et la caféine, certains médicaments, notamment les médicaments contre l'asthme comme les bronchodilatateurs, peuvent provoquer des tremblements des mains, explique Jankovic. Amphétamines, certaines statines et inhibiteurs sélectifs de la recapture de la sérotonine (ISRS) peuvent également provoquer des tremblements des mains.
Si vous remarquez vos tremblements après avoir utilisé vos médicaments, ou si les tremblements semblaient se produire lorsque vous avez commencé une nouvelle ordonnance, votre fournisseur de soins primaires devrait être en mesure de vous proposer un médicament alternatif qui ne vous fera pas trembler. (Voici 6 médicaments qui causent un gain de poids et comment vous pouvez vous battre .)
Fatigue
Getty Images Encore une autre cause de tremblement physiologique accru : la fatigue.
Que vous soyez fatigué en raison d'un manque de sommeil ou parce que vous avez effectué un entraînement long et épuisant, la fatigue musculaire et l'épuisement sont associés à des tremblements des mains et d'autres parties du corps, Des études montrent . Idem tout ce qui peut gâcher votre sommeil, comme une nuit de forte consommation d'alcool.
Mais encore une fois, la fatigue peut également rendre les tremblements essentiels plus prononcés, dit Jankovic. Donc, si vos mains tremblent toujours, mais que cela devient vraiment grave lorsque vous êtes fatigué ou que vous manquez de sommeil, cela vaut la peine d'être mentionné à votre médecin.
