Getty Images Vous transpirez beaucoup ? Comme, beaucoup ? Nous ne parlons pas de la sueur qui s'égoutte de votre visage pendant le cours de spinning ou qui coule dans votre dos par une journée humide. Plus comme des aisselles totalement trempées lorsque vous êtes simplement assis, ou des paumes toujours humides au toucher.
Si oui, vous n'êtes pas seul. Vous pouvez avoir une maladie appelée hyperhidrose ou transpiration excessive. Elle affecte 4,8% de la population américaine et survient lorsque les nerfs qui contrôlent les glandes sudoripares deviennent hyperactifs. ( Stress , l'anxiété, les médicaments et des affections comme le diabète, la ménopause et les troubles de la thyroïde peuvent inciter les glandes à pomper l'excès d'humidité.) Quelle que soit la cause, la transpiration peut avoir des conséquences néfastes. Le vrai fardeau est psychologique, émotionnel et social, explique Malcolm Brock, MD, professeur de chirurgie au Centre pour les troubles de la sueur de l'École de médecine de l'Université Johns Hopkins. Les gens peuvent devenir désemparés et souvent souffrir en silence.
Si la transpiration excessive nuit à votre quotidien (sans parler de vos factures de nettoyage à sec), découvrez ces moyens de mettre un terme à toute transpiration.
1. Limitez la caféine
Des études suggèrent que boire une tasse ou deux d'une boisson contenant de la caféine avant d'être actif peut faire transpirer plus facilement et abondamment. La caféine excite le système nerveux, alors essayez de minimiser votre consommation si la transpiration est un problème pour vous, explique Alisha Plotner, MD, dermatologue au centre médical Wexner de l'Ohio State University.
2. Essayez le thé à la sauge
Il a été découvert que la sauge réduisait l'intensité des bouffées de chaleur, et des recherches préliminaires suggèrent que la boire sous forme de thé peut réduire les symptômes d'hyperhidrose. Les études sont limitées, mais les patients m'ont dit que cela aidait, dit le Dr Brock. L'American Botanical Council recommande jusqu'à 3 grammes de sauge séchée, trempée dans 2/3 tasse d'eau bouillante, trois fois par jour. S'il fait chaud dehors, c'est bien de le boire glacé !
3. Apprivoisez les tensions
La gestion du stress et de l'anxiété ne résoudra pas une condition médicale induisant la transpiration, mais elle peut prévenir la transpiration déclenchée par des réactions émotionnelles. Un thérapeute cognitivo-comportemental peut vous aider à changer les schémas de pensée négatifs afin que vous soyez moins susceptible de devenir anxieux, et le yoga ou la méditation peuvent également favoriser le calme », explique le Dr Plotner.
Antisudorifique sur ordonnance Certain Dri 6,28 $4,64 $ (26 % de rabais) ACHETEZ MAINTENANT 4. Prenez un antisudorifique
Les déodorants masquent les odeurs de transpiration, tandis que les antisudorifiques bloquent les glandes sudoripares pour réduire la transpiration en premier lieu. Si cela ne fait pas l'affaire, votre médecin peut vous en prescrire un qui contient une forme plus puissante de chlorure d'aluminium, l'ingrédient qui bouche temporairement les glandes. Assurez-vous de lire l'étiquette pour vous assurer que vous utilisez les produits correctement, pour un effet maximal. «Ces préparations fonctionnent mieux lorsqu'elles sont appliquées la nuit», explique Dee Anna Glaser, MD, présidente de l'International Hyperhidrosis Society. 'Cela a à voir avec les composés à base d'aluminium (l'ingrédient actif) qui descendent dans les canaux sudoripares et empêchent la sueur de remonter.'
5. Le printemps pour le Botox
L'injectable anti-rides est approuvé par la FDA pour traiter la transpiration excessive des aisselles, ainsi que les paumes et les pieds moites. Il agit en bloquant la sécrétion du produit chimique qui active vos glandes sudoripares, interrompant le signal qui déclenche la transpiration. « Le Botox fonctionne bien et a un dossier de sécurité exceptionnel », déclare le Dr Glaser. 'Un traitement dure généralement sept mois, alors je dis aux patients de prévoir de venir deux fois par an.' Et bien que cela ne fasse vraiment pas très mal aux aisselles (nous le jurons), le niveau de douleur augmente considérablement si vous le faites sur vos mains et vos pieds, qui contiennent beaucoup plus de terminaisons nerveuses. Les effets secondaires sont généralement assez minimes, bien que des ecchymoses et une gêne au site des injections soient possibles. Quant au coût, il varie selon la ville et le médecin, mais vous pouvez vous attendre à payer entre 1 200 $ et 2 000 $ ; dans de nombreux cas, la procédure est couverte par une assurance.
6. Envisagez de prendre des médicaments
Si vous avez déjà essayé des antisudorifiques mais que vous n'avez obtenu aucun soulagement, votre médecin peut vous suggérer des médicaments. Le type le plus courant utilisé pour traiter l'hyperhidrose (appelé anticholingériques) bloque le messager chimique qui déclenche la réponse sudoripare d'atteindre les glandes sudoripares. Ils agissent sur tout le corps, ce qui peut les rendre très efficaces, mais ils peuvent s'accompagner d'effets secondaires tels que bouche sèche, vision floue et palpitations cardiaques ; travaillez toujours avec votre médecin pour adapter le médicament à vos besoins spécifiques. « Avec un dosage faible et contrôlé, nous pouvons réduire la transpiration excessive sans éliminer complètement la capacité de transpirer », explique le Dr Glaser. La FDA a également récemment approuvé un médicament topique pour les aisselles (Qbrexza) qui bloque les signaux nerveux qui activent les glandes sudoripares.
7. Regardez dans MiraDry
Cette procédure utilise l'énergie électromagnétique pour détruire les glandes sudoripares de votre aisselle. Si vous vous demandez, Est-ce que je ne vais pas surchauffer si je n'ai pas de glandes sudoripares là-bas ? , n'aie pas peur. « Nous avons des glandes sudoripares partout dans notre corps, donc se débarrasser de quelques glandes dans une zone spécifique n'a vraiment pas d'impact sur notre capacité à réguler la température corporelle », explique le Dr Glaser. MiraDry nécessite deux traitements effectués à environ trois mois d'intervalle, et c'est tout. Mais il n'est actuellement couvert par aucun régime d'assurance et peut coûter jusqu'à 3 500 $.
8. Il y a aussi la sympathectomie thoracique endoscopique
Connue sous le nom d'ETS, cette chirurgie est considérée comme un dernier recours. Les chirurgiens thoraciques perturbent les signaux nerveux de la colonne vertébrale aux glandes sudoripares en coupant ou en détruisant le nerf. Et tandis que le Dr Glaser dit que la chirurgie elle-même est sûre, l'effet secondaire connu est grave. C'est ce qu'on appelle l'hyperhidrose compensatoire, et cela signifie qu'une fois que la transpiration s'arrête dans la zone ciblée par la FTA (généralement les paumes), les patients commenceront à transpirer excessivement dans une nouvelle zone. Jusqu'à 80 pour cent des patients atteints d'ETS en font l'expérience, et cela ne peut pas être corrigé. « Quand je parle à un patient, je l'exhorte vraiment à essayer d'abord toutes les autres options », explique le Dr Glaser. 'Ce n'est pas que je ne le recommande jamais, mais il devrait être réservé à ceux qui ont essayé et échoué les autres thérapies.'
Restez à jour sur les dernières nouvelles scientifiques sur la santé, la forme physique et la nutrition en vous inscrivant à la newsletter de Prevention.com ici . Pour encore plus de plaisir, suivez-nous sur Instagram .
