9 erreurs au coucher qui ruinent votre peau

Vous savez que vous devriez vous démaquiller avant de vous coucher – si vous ne le faites pas, ou si vous ne le faites pas correctement, alors vous ajoutez des années à votre visage – mais ce n'est pas tout ce que vous devez considérer avant de vous coucher le soir. Pour une peau éclatante, il y a pas mal d'habitudes au coucher que vous devriez bannir de votre routine - ici, les 9 plus grandes à éviter. (Perdez jusqu'à 25 livres en 2 mois - et soyez plus radieux que jamais - avec La prévention Nouveau Plan plus jeune dans 8 semaines !)

Nous savons, vous le savez. Mais tu ne sais peut-être pas Pourquoi c'est tellement important. Et cela vous dégoûtera probablement. Votre visage capte plus de polluants et de crasse que vous ne le pensez pendant la journée, même si vous ne vous maquillez pas. Pendant que vous dormez, votre peau se régénère, ce qui signifie qu'elle élimine les cellules mortes de la peau et en fabrique de nouvelles. 'Lorsque vous avez une accumulation de crasse, de maquillage ou d'autres polluants, il est difficile pour votre peau de se débarrasser de ces cellules mortes de la peau', explique Mona Gohara, MD, membre de la Women's Dermatologic Society. Au fil du temps, les cellules qui n'ont pas été enlevées s'accumulent sur votre visage et obstruent vos pores, ce qui peut entraîner de l'acné.

Quelle est la première chose que vous faites en rentrant chez vous ? « Lave-moi le visage » devrait être votre réponse. OK, peut-être que ça ne doit pas être le premier chose que vous faites, mais vous ne devriez certainement pas attendre pour vous démaquiller juste avant de vous coucher. 'Si vous ne vous lavez pas le visage tout de suite, vous passez 4 à 8 heures inutiles à vous maquiller les pores', explique Tyler Hollmig, MD, professeur adjoint clinique de dermatologie et directeur du laser et de la chirurgie esthétique à Stanford. Soins de santé. Si vous êtes sujet à des pores obstrués, ces heures supplémentaires peuvent les aggraver encore. (Utilisez un nettoyant pour le visage doux et quotidien comme Le Nettoyant Visage Pluie du La prévention magasin.)

Cela peut ne pas être aussi agréable ou vous réveiller le matin, mais l'eau tiède est ce qui est le mieux pour votre peau (c'est aussi vrai pour la douche). L'eau très froide et très chaude peut enflammer votre peau et provoquer une irritation, dit Gohara.

Vous devriez commencer à utiliser un rétinol après 40 ans. Ou est-ce 30 ? « Il est 20 ans », dit Gohara. « Appliquer un produit au rétinol est bon pour tout le monde car il augmente la production de collagène et diminue la dégradation du collagène. » Sa routine de soins de la peau en trois étapes se déroule comme suit : 1) Lavez votre visage. 2) Appliquer un rétinol. 3) Hydrater. Tout à fait faisable, non ? Le rétinol est un médicament tandis que la crème hydratante apaise toute irritation que vous pourriez en tirer et garde votre peau repulpée.

Empilage sur le produit Didecs/Shutterstock

Bien qu'il soit bon de superposer une crème hydratante sur un rétinol, vous ne devriez pas continuer à ajouter des outils à votre arsenal, dit Hollmig. «Je vois des patients utiliser un exfoliant puissant, un rétinoïde desséchant et d'autres produits en même temps», dit-il. « Ils se retrouvent avec une peau sèche et irritée. » La règle ici ? Rester simple.

Désolé, amoureux du coton. La soie ou le satin est le meilleur matériau pour votre peau. Les matériaux plus durs comme le coton sont rugueux sur votre peau - et vos cheveux - pendant que vous vous retournez pendant votre sommeil, ce qui entraîne des rides et des irritations. Si vous ne pouvez pas les abandonner, Sandra Johnson, MD, FAAD, dermatologue dans l'Arkansas, suggère d'en acheter des avec un nombre de fils élevé, ce qui rend le matériau plus doux.

...et les laver avec une lessive parfumée chaythawin/Shutterstock

Il est peut-être temps de repenser votre savon « frais de montagne », au moins pour vos taies d'oreiller. Les produits chimiques contenus dans les parfums peuvent irriter et enflammer votre peau pendant votre sommeil et même parfois provoquer une éruption cutanée, explique Johnson. Elle suggère de laver vos taies d'oreiller avec une lessive non parfumée, et sans assouplissant, au moins une fois par semaine.

A présent, vous devriez connaître les dangers de la lumière bleue. Passer trop de temps sur votre téléphone, votre ordinateur ou votre tablette avant de vous coucher peut gâcher votre sommeil et donc vous exposer à des risques plus élevés de cancer et de dépression, entre autres problèmes. Vous ne pouvez toujours pas y renoncer ? Sachant qu'il peut aussi gâcher votre peau pourrait vous influencer. Dormir suffisamment est essentiel pour l'éclat lumineux et sain que vous recherchez, dit Hollmig. 'Ne pas dormir suffisamment donne aux gens un aspect fatigué et déshydraté et nécessite souvent de porter du maquillage beaucoup plus longtemps que ce qui est idéal, ce qui entraîne des pores obstrués et de l'acné', dit-il. Mais passer trop de temps sur votre téléphone n'affecte pas seulement votre peau via la qualité du sommeil. Il peut également encourager le développement de lignes autour de vos yeux. 'Il fait noir, vous tenez votre téléphone contre votre visage et vous plissez les yeux pour voir l'écran', dit Gohara. Au fil du temps, tout ce strabisme entraînera des rides.

Hydrater uniquement votre visage saranya loisamutr/Shutterstock

Lorsque nous pensons aux soins de la peau, la plupart d'entre nous pensent immédiatement « visage » et oublient la peau qui recouvre le reste de notre corps. Gohara exhorte tout le monde à hydrater son corps la nuit. 'Même si vous ne voulez pas lubrifier tout votre corps, donnez plus d'amour à vos genoux, talons, coudes et toute autre zone de peau qui a tendance à devenir très sèche', dit-elle. (Nous aimons Baume Corps Hydratant Bio - Monoï + Jasmin du La prévention magasin.)