Infusez ceci : le thé noir peut être bénéfique pour votre tension artérielle, suggère une nouvelle recherche publiée dans Le Journal Américain de Nutrition Clinique .
Plus précisément, le thé noir pourrait réduire le taux de variation de la pression artérielle (une plus grande variation est associée à une moins bonne santé cardiovasculaire). Cette idée s'appuie sur une précédente JAMA étude qui a révélé que le thé noir peut réduire l'hypertension et le risque de maladie cardiovasculaire. (Il existe également des recherches qui montrent que le thé noir peut réduire la prévalence du diabète.)
Dans la présente étude, les chercheurs ont recruté 92 buveurs de thé pour boire trois tasses de thé noir en poudre ou un placebo avec la même teneur en caféine du thé pendant six mois. Après six mois, les participants sont passés au thé en feuilles ordinaire pendant quatre semaines.
En conséquence, les buveurs de thé noir ont connu un taux de variation de la pression artérielle systolique et diastolique significativement plus faible pendant la nuit. Les chercheurs écrivent dans l'étude que les effets du thé sur la variation étaient immédiats au premier jour et soutenus à trois et six mois.
Mais avant de jeter vos boîtes de verdure, sachez ceci : les participants à l'étude ont également suivi un régime pauvre en flavonoïdes, ce qui signifie qu'ils n'ont pas bu de thé supplémentaire, de vin rouge ou de chocolat. La consommation de jus de fruits était limitée à moins de quatre verres par semaine et le café à une tasse par jour. Il est donc possible que boire du thé avec un régime différent donne des résultats différents. De plus, les chercheurs notent que des recherches supplémentaires doivent être effectuées avant de pouvoir suggérer cette gorgée pour abaisser définitivement la tension artérielle. (En attendant, les experts approuvent ces remèdes naturels pour la tension artérielle .)
Ce qui soulève la question : le thé noir est-il le meilleur pour vous, ou existe-t-il des options plus saines, telles que le vert ou le blanc ? Soit ou, dit Michelle Davenport, PhD, nutritionniste à San Francisco. « Le thé noir et le thé vert proviennent tous deux de la plante Camellia sinensis et sont tous deux riches en flavonoïdes. Les flavonoïdes ont une activité antioxydante, dont il a été démontré qu'ils combattent l'oxydation et l'inflammation associées aux maladies cardiovasculaires », dit-elle. (L'inflammation est-elle le nouveau méchant de la santé ? Voici ce que vous devez savoir.)
Bien que la science ne puisse pas (encore) dire avec certitude si le thé noir, vert, blanc ou même à l'hibiscus est l'option la plus saine, le thé de toute nature est un bon choix, tant que vous n'atténuez pas les avantages avec de la crème et du sucre !
Et si vous êtes coupable d'en ajouter à votre tasse, ayez du cœur : nos 5 étapes pour une tasse de thé parfaite vous aident à adopter de meilleures habitudes d'infusion. Petits doigts en l'air !
