Comment Cher a l'air si incroyablement en forme à 74 ans

• La pop star américaine, actrice et lauréate d'un Grammy, Cher a fêté ses 74 ans lundi.
• L'interprète emblématique conserve la même énergie de jeunesse qu'elle l'avait fait il y a plus de 50 ans, lorsqu'elle est devenue une célébrité pour la première fois.
• Cher attribue sa santé à un exercice régulier, à un régime à base de plantes et à une routine de soins de la peau éclectique.

Cher vient d'avoir 74 ans et la déesse de la pop a fêté son anniversaire en quarantaine du mieux qu'elle a pu : avec une fête en plein air mettant en vedettemasques, des gants et distanciation sociale . Pas facile! Cher tweeté jeudi. J'espère que nous l'avons bien fait. Un million de choses que vous avez l'habitude de faire et que vous ne pouvez pas faire. Nous vous entendons tout à fait, Cher.

Même si Cher est devenue une célébrité au début de la vingtaine après Sonny & Cher Je t'ai bébé en tête des charts, elle ne ralentit pas encore. Plusieurs décennies plus tard, elle continue de vendre des spectacles en solo dans le monde entier comme l'une des figures de divertissement les plus réussies de tous les temps.

Aujourd'hui, à 74 ans, Cher conserve la même énergie dynamique et jeune qu'elle l'était il y a plus de 50 ans, lorsqu'elle était une artiste en herbe. Sa tenue de spectacle emblématique comprend des justaucorps moulants, des tissus transparents en dentelle et des talons aiguilles jusqu'aux genoux, même à ce jour. La façon dont elle se déplace sur scène n'est rien de moins qu'impressionnante athlétique, et beaucoup d'entre nous se demandent comment elle le fait.

Eh bien, nous avons fait quelques recherches pour découvrir tous ses secrets de régime, de soins de la peau et de remise en forme – et apparemment, une planche de cinq minutes est impliquée. Voici à quoi ressemble Cher à 74 ans.

1. Elle travaille deux fois plus au gymnase.

Marcher avec des talons de 5 pouces est déjà assez difficile, mais imaginez-vous en train de vous pavaner sur une immense scène tout en chantant et en dansant à 74 ans. Alors que Cher donne l'impression que la forme est facile, elle travaille dur pour maintenir son physique. Elle a dit Salut! Magazine qu'elle s'entraîne cinq jours par semaine avec un entraîneur qui ne la laisse pas jouer la carte de l'âge.

Elle a admis E! En ligne en 2010, cependant, que vous devez travailler deux fois plus dur et être au gymnase tout le temps en vieillissant. Oh, et avons-nous mentionné qu'elle peut tenir une planche de cinq minutes ?

'J'ai 71 ans hier et je peux faire une planche de 5 minutes... je dis juste' - #Cher recevant le Billboard Icon Award au #BBMA ?? #WWOdans les coulisses pic.twitter.com/RAvSkPzDI9

— mix1073DC (@mix1073DC) 22 mai 2017

En 1991, le chanteur sorti un livre consacrée à son régime alimentaire et à sa routine d'exercice, ce qui, selon elle, n'est rien de moins qu'un travail acharné. Je me suis tué dans la salle de gym pour avoir ce corps. Ce n'est pas comme si j'avais un secret incroyable que personne d'autre n'a. Pourtant, Cher trouve également du temps pour des entraînements amusants, comme le surf, la marche et oui, même Wii Tennis.

2. Elle suit un régime à base de plantes et sans produits laitiers.

Il n'est pas vraiment surprenant que le régime de Cher n'inclue pas de bacon gras ou de hamburgers gras. Le lauréat d'un Grammy a admis sur Twitter qu'elle évite le jambon et la viande rouge. Je n'aime pas la viande et donc la plupart des choses que j'aime sont saines pour vous, à part les desserts. elle a dit Salut! en 2013 .

Dans son livre Cher Forever Fit : le plan à vie pour la santé, la forme physique et la beauté , la star décrit son régime strict et faible en gras. J'essaie d'éviter les aliments riches en matières grasses car ils me ralentissent et maintiennent mon poids, confirme-t-elle. Je me suis sevré du lait entier au lait écrémé - si je prends du lait du tout. Je pense que le fromage est l'une des pires choses pour le corps. Il ne se digère pas bien et la plupart des fromages sont trop riches en matières grasses.

Elle a admis avoir grignoté des M&Ms et des poissons rouges pendant le tournage de films, mais a finalement choisi d'abandonner les déchets pour des options plus saines entre les prises.

Michelle [Pfeiffer] et moi avons découvert que nous pouvions cuire des patates douces au micro-ondes en quatre minutes, et cela a changé toute notre vie, a-t-elle écrit. Nous vivions de patates douces, de pommes de terre au four et de salades César.

Du riz brun, des légumineuses, des légumes, des pâtes et des fruits sont également au menu, selon son livre. Les pâtes me donnent beaucoup d'énergie, tout comme les fruits comme les bananes, la papaye et les nectarines, car elles contiennent beaucoup de sucre mais il n'est pas raffiné.

3. Elle évite de fumer et d'alcool.

En plus de augmenter votre risque de divers cancers , le tabagisme a également été lié aux maladies cardiaques et à la prise de poids. Heureusement, Cher a abandonné cette vieille habitude.

Être en bonne santé a toujours fait partie de ma vie. ça marche juste pour moi, elle a dit Plus proche en 2013 . Il y a des choses que je n'aime pas et qui sont malsaines, comme la drogue et l'alcool, alors je ne les ai jamais abordées au départ. J'ai fumé des cigarettes pendant un moment et j'aurais pris de la drogue si je les avais aimées, mais ils n'étaient pas d'accord avec moi.

Elle transmet également les invitations à l'happy hour. Moi aussi, je ne boirai que trois ou quatre fois par an.

4. Elle prend soin de sa peau.

Les marques de soins de la peau préférées de Cher ? J'ai une amie, elle s'appelle Dr. Barbara Sturm , et elle fait une crème pour les yeux et un nettoyant pour le visage que j'adore. J'aime Produits Jan Marini trop. j'ai aussi Produits proactifs que j'aime, dit-elle Personnes .

Elle a également souligné qu'elle n'a pas exactement ont une routine de soins de la peau stricte. Ma routine de soins de la peau est très éclectique. Je ne m'en tiens pas à un produit en particulier, j'ai juste des choses que j'aime de différentes personnes.

Eh bien, quoi que tu fasses, Cher, tu le fais bien ! Joyeux 74e anniversaire à la reine !

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