Getty Images Il est assez évident que les hémorroïdes ne sont généralement pas un sujet de conversation brûlant. Ce problème de santé affecte la région anale, avec des symptômes qui incluent des douleurs, des démangeaisons, des saignements lors d'une selle et une protrusion là-bas. Ils surviennent lorsque les veines autour de l'anus gonflent et que les tissus soutenant les vaisseaux s'étirent. Les vaisseaux se dilatent alors, leurs parois s'amincissent et ils saignent. Si l'étirement et la pression continuent, les vaisseaux affaiblis se gonflent.
Aussi embarrassant que puisse paraître ce problème de santé, la vérité est qu'il est incroyablement courant. Plus de la moitié d'entre nous développeront des hémorroïdes à un moment de notre vie, généralement après 30 ans, selon l'American Society of Colon and Rectal Surgeons. (Même Napoléon avait des hémorroïdes - on dit que la douleur gênante des hémorroïdes de l'empereur a contribué à sa défaite à Waterloo.) Bien que la maladie devienne plus répandue à mesure que les gens vieillissent, elle est également associée à la grossesse et à l'accouchement, à la constipation chronique et à la diarrhée chronique. L'hérédité est un facteur, mais les hémorroïdes peuvent également être causées par des facteurs tels que l'alimentation et les habitudes de toilette et y remédier.
Heureusement, la plupart des hémorroïdes s'améliorent considérablement avec des mesures simples. Voici les méthodes de traitement des hémorroïdes suggérées par nos experts.
Getty Images Ajoutez des fibres à votre alimentation
L'American Gastroenterological Association suggère que boire de l'eau et manger suffisamment de fibres sont les deux principaux moyens de traiter les poussées d'hémorroïdes. La fibre a un effet bénéfique constant, explique Janelle Gurguis-Blake, MD. Une augmentation des fibres dans votre alimentation peut faire ramollir les selles et les rendre plus faciles à évacuer, réduisant ainsi la pression sur vos hémorroïdes. Augmentez les fibres soit en mangeant des aliments riches en fibres, soit en prenant un supplément de fibres (comme Métamucil , Citrusel , ou FiberCon ), ou les deux. Assurez-vous simplement de boire beaucoup de liquides. Les aliments riches en fibres comprennent le brocoli, les haricots, le son de blé et d'avoine, les grains entiers et les fruits. (Essayez ces 6 façons savoureuses d'obtenir plus de fibres dans votre alimentation.)
...Mais ajoutez-le lentement
Les fibres peuvent provoquer des ballonnements ou des gaz, alors augmentez lentement votre quantité quotidienne. Visez 25 à 30 grammes par jour. Au fur et à mesure que vous augmentez votre apport en fibres, assurez-vous de boire plus d'eau.
Facilitez-vous la
Une fois que vous avez augmenté la quantité de fibres et de liquides dans votre alimentation, vos selles devraient devenir plus molles et passer avec moins d'effort. Vous pouvez aider vos intestins à se déplacer encore plus facilement en lubrifiant avec un peu de vaseline, explique Edmund Leff, MD. À l'aide d'un coton-tige ou simplement de votre doigt, appliquez la gelée à environ 1/2 pouce dans le rectum.
Getty Images Faites de l'exercice
Les experts conviennent que vous pouvez garder vos intestins en mouvement avec des exercices d'aérobie modérés, tels que 30 minutes de marche rapide chaque jour.
Vas-y quand tu dois y aller
Lorsque l'envie vous prend, dirigez-vous immédiatement vers la salle de bain ; n'attendez pas un moment plus propice. Les selles peuvent reculer, ce qui peut entraîner une augmentation de la pression et des efforts.
Arrêtez d'apporter votre téléphone dans la salle de bain
Une enquête britannique a révélé que 40% d'entre nous lisaient sur les toilettes. Pas une bonne idée si vous avez des hémorroïdes. Une position assise prolongée sur les toilettes provoque une accumulation de sang et une dilatation des vaisseaux. (Et en plus, apporter votre téléphone ou autre matériel de lecture dans les toilettes est un peu dégoûtant, n'est-ce pas ?)
Nettoyez-vous en douceur
Il est extrêmement important de vous nettoyer correctement et en douceur, dit Leff. Le papier toilette peut être rugueux et même contenir des irritants chimiques. Achetez uniquement du papier toilette blanc non parfumé et humidifiez-le sous le robinet avant chaque lingette, ou utilisez des lingettes préhumidifiées sans alcool.
Getty Images Asseyez-vous dans un siège
La plupart des experts recommandent un bain de siège de 20 minutes après chaque selle (plus 2 ou 3 fois supplémentaires par jour) pour nettoyer la région anale et soulager la douleur et l'irritation, explique J. Byron Gathright Jr, MD. Asseyez-vous dans une baignoire remplie de 3 à 4 pouces d'eau tiède ou achetez une baignoire en plastique qui retient l'eau et s'adapte sur votre siège de toilette.
Séchez-vous avec un soin particulier
Après un bain de siège, séchez la région anale en tapotant; ne pas frotter ou essuyer fort. Vous pouvez également sécher la zone avec un sèche-cheveux réglé sur le réglage froid.
Arrête de gratter là-bas
Les hémorroïdes peuvent démanger et le grattage peut le soulager. Mais ne pas céder à l'envie de gratter. Vous pouvez endommager les parois de ces veines délicates et aggraver les choses pour vous-même, explique Leff.
Abandonner le levage un peu
Soulever des charges lourdes et faire de l'exercice intense peut ressembler à un effort sur les toilettes, explique Leff. Si vous êtes sujet aux hémorroïdes, demandez à un ami de vous aider ou engagez quelqu'un pour déplacer ce piano ou cette commode.
Faites-vous plaisir avec une crème hémorroïde en vente libre
Il existe de nombreuses crèmes et suppositoires pour les hémorroïdes sur le marché, et bien qu'ils soient généralement ne pas faire disparaître votre problème, la plupart sont conçus comme des analgésiques locaux et peuvent soulager une partie de l'inconfort, dit Gathright. Limitez leur utilisation à 1 semaine ; ils peuvent rendre la peau trop fine. Choisissez une crème pour les hémorroïdes comme Préparation H sur un suppositoire, dit Leff. Les suppositoires sont absolument inutiles pour les hémorroïdes externes. Même pour les hémorroïdes internes, elles ont tendance à flotter trop loin dans le rectum pour faire beaucoup de bien, dit-il.
Amazone Faites des merveilles avec l'hamamélis
Un peu d'hamamélis (comme Quinn , illustré ci-dessus) appliqué sur le rectum avec une boule de coton est l'un des meilleurs remèdes disponibles pour les hémorroïdes externes, surtout s'il y a des saignements, explique Marvin Schuster, MD. L'hamamélis provoque le rétrécissement et la contraction des vaisseaux sanguins. Alors que tout ce qui est froid, même l'eau, peut aider à tuer la douleur des hémorroïdes, l'hamamélis glacé procure encore plus de soulagement. Refroidissez une bouteille d'hamamélis dans un seau à glace ou au réfrigérateur. Ensuite, prenez un coton, trempez-le dans l'hamamélis et appliquez-le contre vos hémorroïdes jusqu'à ce qu'il ne fasse plus froid, puis recommencez, suggère Schuster.
Mangez plus de baies
Ces antioxydants, que l'on trouve principalement dans les baies noires, peuvent aider à arrêter l'amincissement des veines, ce qui peut réduire le développement des hémorroïdes. Dans une étude portant sur 120 personnes présentant des poussées d'hémorroïdes fréquentes, celles qui ont reçu un supplément biquotidien de 500 milligrammes de flavonoïdes ont eu des crises d'hémorroïdes moins nombreuses et moins graves. Une autre étude, publiée dans le British Journal de chirurgie, a examiné l'effet des flavonoïdes sur 100 patients devant subir une intervention chirurgicale pour réparer leurs hémorroïdes hémorragiques. Après 3 jours de traitement par les flavonoïdes, les saignements ont cessé chez 80% des patients. La poursuite du traitement a permis d'éviter une rechute chez près des deux tiers des patients.
Essayez la racine de pierre
J'ai un patient qui a découvert que la collinsonia est la seule chose qui contrôlera ses hémorroïdes, dit Grady Deal, DC, PhD. Collinsonia, également connu sous le nom de stoneroot, est un remède à base de plantes à l'ancienne, populaire au siècle dernier, bien qu'il puisse encore être trouvé sur Amazon et dans les magasins d'aliments naturels. Les herboristes décrivent Collinsonia canadensis comme une plante qui renforce la structure et la fonction des veines. Il est particulièrement bon pour le traitement des hémorroïdes, agissant comme un astringent qui peut aider à réduire les veines douloureuses, dit Deal.
Prendre deux gélules de 375 milligrammes deux fois par jour avec un grand verre d'eau entre les repas pour les problèmes aigus. Certaines personnes doivent prendre une dose d'entretien de deux comprimés par jour indéfiniment pour contrôler les symptômes, dit Deal. (Mais vérifiez d'abord auprès de votre médecin.) Je les garde à portée de main pour mes patients atteints d'hémorroïdes, dit-il.
Getty Images Si vous êtes enceinte, allongez-vous sur le côté gauche
Les femmes enceintes sont particulièrement sujettes aux hémorroïdes, en partie parce que l'utérus se trouve directement sur les vaisseaux sanguins qui drainent les veines hémorroïdaires, explique Lewis R. Townsend, MD. Un remède spécial contre les hémorroïdes si vous êtes enceinte consiste à vous allonger sur votre la gauche côté pendant environ 20 minutes toutes les 4 à 6 heures, dit-il. Cela aide à diminuer la pression sur la veine principale, drainant la moitié inférieure du corps.
Donnez-lui un petit coup de pouce
Parfois le mot hémorroïde fait référence non pas à une veine enflée mais à un déplacement vers le bas de la muqueuse du canal anal. Si vous avez une hémorroïde si saillante, essayez de la repousser doucement dans le canal anal, explique Townsend. Les hémorroïdes laissées pendantes sont des candidats de choix pour se transformer en caillots douloureux.
Achetez un oreiller spécial
S'asseoir sur des surfaces dures peut exacerber les hémorroïdes; un coussin en forme de beignet (comme celui-ci ) peut soulager les hémorroïdes douloureuses, dit Townsend.
Quand appeler un médecin à propos des hémorroïdes
Si vous n'avez jamais eu d'hémorroïdes, mais que tout d'un coup vous ressentez une gêne, cela peut bien être lié à autre chose. Si l'inconfort s'accompagne de démangeaisons et que vous venez de rentrer d'un voyage à l'étranger, par exemple, vous pourriez avoir des parasites. Vous aurez besoin d'un traitement médical pour vous en débarrasser. Le saignement du rectum justifie toujours une visite chez le médecin, dit Leff. Les hémorroïdes ne peuvent jamais devenir un cancer, mais les hémorroïdes peuvent saigner et le cancer peut saigner. À d'autres moments, une veine élargie de votre anus peut coaguler, créant une grande zone bleue, enflée et dure qui est très douloureuse. Dans la plupart des cas, votre médecin peut facilement extraire le caillot.
Groupe de conseillers
Donato F. Altomare, MD, est médecin au département de chirurgie de la faculté de médecine de l'Université de Bari en Italie.
Grady Deal, DC, PhD, est un chiropraticien en nutrition à Koloa, Kauai, Hawaii. Il est fondateur et directeur du Dr. Deal's Hawaiian Wellness Holiday Health Spa à Koloa.
J. Byron Gathright Jr, MD, est président émérite du département de chirurgie du côlon et du rectum à l'Ochsner Clinic Foundation et professeur clinicien de chirurgie à l'Université Tulane, tous deux à la Nouvelle-Orléans. Il est également ancien président de l'American Society of Colon and Rectal Surgeons.
Janelle Gurguis-Blake, MD, est un médecin de famille à Washington, DC.
Edmund Leff, MD, est un chirurgien du colon et du rectum semi-retraité à Phoenix et Scottsdale, en Arizona.
Marvin Schuster, MD, est l'ancien directeur du Marvin M. Schuster Center for Digestive and Motility Disorders au Hopkins Bayview Medical Center, et ancien professeur de médecine et de psychiatrie à la Johns Hopkins University School of Medicine, tous deux à Baltimore.
Lewis R. Townsend, MD, pratique l'obstétrique et la gynécologie au Contemporary Women's Healthcare à Bethesda, Maryland, et au Sibley Memorial Hospital à Washington, DC. Il est ancien instructeur clinique d'obstétrique et de gynécologie à l'hôpital universitaire de Georgetown et ancien directeur du groupe de physiologie au Columbia Hospital for Women Medical Center, tous deux à Washington, DC.
