Denise Austin partage ses meilleurs conseils de bien-être pour se sentir mieux à 66 ans

Après 40 ans dans le monde du fitness, l'icône est 'une vraie adepte de l'équilibre'.

• Denise Austin raconte ATT comment elle se concentre sur son apparence et son bien-être à 66 ans.
• L'icône du fitness parle de ses meilleures habitudes de bien-être et de ses produits préférés.
• Elle ne jure que par Chaussure de marche Mel Emove et Chaussure de marche Flyght Emove de sa collaboration Easy Spirit.

Denise Austin ne manque jamais d'impressionner. Que l'homme de 66 ans se pavane Sports illustrés piste ou partage mouvements d'entraînement faciles pour les femmes de plus de 50 ans , elle sait faire sensation dans le monde du bien-être. L'icône du fitness s'est assise avec ATT pour partager ses meilleurs conseils de santé - de rester actif à mener une vie équilibrée à ses baskets incontournables (spoiler : elles viennent d'elle Esprit facile collab) – pour se sentir mieux en vieillissant.

Austin dit que son 'objectif' est maintenant 'd'aider les femmes de mon âge et de plus de 50 ans', à se sentir mieux, et entrer dans la nouvelle ère de sa communauté de fitness en ligne l'aide à atteindre cet objectif. 'J'ai vraiment apprécié les changements et grandir avec mon peuple et grandir avec mes fans qui sont restés avec moi pendant 35 ans. C'est tellement amusant », explique-t-elle.

Ci-dessous, trouvez les meilleurs conseils de santé et de bien-être d'Austin pour les femmes de tout âge.

Pratiquer la gratitude

Si vous avez vu l'une des vidéos d'entraînement d'Austin (que nous vous recommandons vivement de consulter, Instagram ), vous avez probablement remarqué son sourire contagieux et son attitude positive (et ses bras, ses abdominaux et ses jambes incroyablement toniques). Lorsqu'on lui demande comment elle maintient une attitude aussi joyeuse, elle explique que cela est dû à la pratique de la gratitude. Austin dit que 'se réveiller avec gratitude' l'aide à rester motivée.

'Je pense honnêtement que je reste positif principalement parce que je suis vraiment reconnaissant pour la vie. Je me sens vraiment bénie et chanceuse, donc cela m'aide », explique-t-elle. 'Mais les choses me dépriment bien sûr', poursuit Austin, mais dit que la pratique de la gratitude l'aide à 'rebondir plus rapidement'.

Assurez-vous que la forme physique est une priorité

L'autre façon dont Austin maintient une telle positivité n'est peut-être pas trop choquante : la forme physique. 'Je suis comme ça depuis longtemps', dit Austin à propos de son attitude. 'Mais je pense honnêtement que l'exercice fonctionne - c'est le meilleur sentiment positif pour moi, à quel point je me sens bien après une séance d'entraînement. C'est ce merveilleux accomplissement que j'ai fait, et puis je me sens mieux. Cela élimine en quelque sorte toute anxiété ou grogne, et donc l'exercice aide.

Et si vous avez du mal à vous lancer dans votre propre parcours de remise en forme, Austin a quelques conseils : « Vous n'êtes jamais trop vieux pour commencer. N'abandonnez pas », dit-elle. « Parce que votre corps peut changer et être en meilleure santé. Vous pouvez le faire étape par étape, de petites choses.

Si vous cherchez à commencer votre parcours de bien-être, Austin dit que la marche est «l'entrée parfaite» pour maintenir un mode de vie sain et actif.

Elle suggère de regrouper vos amis, voisins et proches pour des promenades régulières dans le quartier pour bienfaits de la marche qui vont bien au-delà de la santé et de la forme physique. 'La marche est un excellent moyen de rester en contact avec les gens', explique Austin. 'C'est une autre chose qui, je pense, m'a rendu heureux et épanoui dans ma vie, ce sont les liens que j'ai avec ma famille, mes copines et mon mari.'

Prendre du temps pour la famille

En parlant de famille, Austin a la chance qu'une de ses filles suive ses traces. Elle dit que marcher avec sa fille, Katie Austin, sur le Sports illustrés piste à Miami l'année dernière 'a été l'un des plus grands frissons de [sa] carrière' et qu'elle se sent 'tellement honorée que [Katie] suive [ses] traces de fitness'.

Le fait que sa fille la rejoigne dans le monde du bien-être a vraiment amplifié l'approche d'Austin dans sa carrière en tant que modèle de conditionnement physique. 'C'est tellement amusant de le faire avec elle et cela m'a aidé à évoluer', explique Austin. 'Je suis dans [l'industrie du fitness] depuis 40 ans, donc la longévité continue et c'est excitant qu'elle en fasse partie.' Et bien qu'Austin ait vendu des millions de cassettes VHS et de DVD tout au long de sa carrière, elle a reconnu qu'il était temps de changer d'approche. Austin explique comment sa fille est devenue 'une bénédiction' en l'aidant à faire la transition vers sa présence en ligne. 'Je n'aurais jamais compris comment faire tout ça sans elle', dit-elle.

Restez hydraté

'Être hydratée pour nous toutes, les femmes, est si important. C'est ainsi que je puise mon énergie », dit-elle en levant son verre d'eau lors de notre appel Zoom. 'Je suis un dingue d'eau.' La star du fitness dit que les gens lui demandent toujours ce qu'elle fait pour entretenir ses cheveux et sa peau, et la réponse est toujours de l'eau. Elle révèle également qu'elle aime boire de l'eau avec un demi-citron 'tous les matins', ce que sa grand-mère avait l'habitude de faire.

'Et je bois aussi du café et un verre de vin, et je suis un vrai partisan de l'équilibre et je l'ai toujours été. Je n'ai pas vraiment changé ma philosophie pendant toutes ces années », explique-t-elle. 'Je crois qu'il faut manger de bons aliments et j'ai toujours - bien manger 80% du temps et avoir vos friandises 20% du temps. Et ça a été ma philosophie. »

Améliorez votre posture

Elle dit également que la prochaine 'plus grande chose' qu'elle recommande toujours est 'd'améliorer votre posture', car cela vous aide à mieux respirer, à mieux marcher, et renforcez vos abdominaux. 'La posture est la clé pour rester jeune, puis pour garder vos muscles forts, ce qui est vraiment important à mesure que nous vieillissons pour les femmes', explique Austin.

Choisissez le bon équipement

Austin aime promouvoir l'entraînement en force et la marche pour les femmes. Ainsi, sa dernière collection avec Esprit facile (qui comporte des chaussures de marche) l'a 'tellement excitée'.

Tout le monde a besoin de bonnes chaussures, dit-elle. 'Et je voulais faire équipe avec Easy Spirit parce qu'ils sont abordables', dit-elle qu'elle aime 'différentes chaussures [dans la collection] pour différentes raisons', mais que ses favoris incluent le et . Les chaussures Mel, selon elle, sont idéales pour la marche, le jogging et l'entraînement par intervalles - et elle adore la sélection de couleurs, l'amorti et l'absorption des chocs. Elle explique que les chaussures Flyght 'ont plus de soutien latéral', ce qu'elle trouve utile pour se déplacer d'un côté à l'autre et pratiquer des sports comme le tennis ou pickleball .

Vous vous sentez motivé pour bouger? Essayez de commencer avec une paire de baskets préférées d'Austin ci-dessous, et restez à l'écoute pour plus de ses idées sur tout ce qui concerne la forme physique, le vieillissement et la beauté.

Chaussures de marche Easy Spirit Denise Austin Mel EMOVE

Chaussures de marche Easy Spirit Denise Austin Flyght EMOVE

Sabots de marche Easy Spirit Denise Austin Chiara

Shannen Zitz est rédactrice adjointe à ATT, où elle couvre tout ce qui concerne le style de vie, le bien-être, la beauté et les relations. Auparavant assistante éditoriale chez ATT, elle est diplômée de l'Université d'État de New York à Cortland avec un baccalauréat en anglais. Si elle ne lit pas ou n'écrit pas, vous pouvez probablement la trouver en train de fréquenter les forums de soins de la peau et de maquillage sur Reddit ou de monopoliser le rack de squat au gymnase.