Dwayne 'The Rock' Johnson vient de partager qu'il boit 4 gallons d'eau par jour

• Dwayne The Rock Johnson a récemment annoncé qu'il avait acheté une participation dans VOSS Water.
• L'idée de posséder de l'eau m'a toujours intrigué, en partie parce que je bois 4 gallons par jour et que je veux la livrer au monde, a-t-il déclaré.
• Les diététistes expliquent pourquoi cette quantité d'eau est probablement unique à The Rock et comment savoir si vous restez hydraté pour votre type de corps.

C'est un fait bien connu que Dwayne The Rock Johnson n'est pas comme la plupart des gens. Après tout, c'est une bête totale au gymnase et il peut écraser 10 desserts en une seule séance lors de ses repas de triche le dimanche. Apparemment, son approche de la taille d'un rocher s'applique également à la quantité d'eau qu'il boit.

Johnson a récemment partagé dans un Instagram après avoir pris une participation dans VOSS Water. L'idée de posséder de l'eau m'a toujours intrigué, en partie parce que je bois 4 gallons par jour et que je veux la livrer au monde, a-t-il déclaré. Mais trouver le bon partenaire avec des valeurs partagées, une éthique et une culture d'entreprise que j'admire est ce qui m'a motivé à conclure cette affaire.

Oui, vous avez bien lu, il en boit quatre gallons d'eau par jour.

Johnson est un grand gars et il s'entraîne beaucoup, donc ses besoins en eau sont probablement différents de ceux de la personne moyenne. Mais quatre gallons ?!

Pour être juste, les besoins en eau varient d'une personne à l'autre, vous pourriez donc en avoir besoin de plus ou moins que les autres en fonction de facteurs tels que votre taille, votre type de corps et la quantité d'exercice que vous faites. Pourtant, le Académies nationales des sciences, de l'ingénierie et de la médecine recommande aux femmes de boire environ 11,5 tasses de liquide par jour et aux hommes d'environ 15,5 tasses de liquide par jour, y compris de l'eau, d'autres boissons et de la nourriture. Mais n'oublions pas que The Rock voyage avec sa propre salle de sport, nommée à juste titre Iron Paradise, et il s'entraîne beaucoup .

Si vous voulez être un peu plus personnalisé, Julie Upton, RD, co-fondatrice du site Web de nutrition L'appétit pour la santé , a un truc sympa. Une bonne règle empirique est qu'environ la moitié de votre poids corporel est un excellent objectif à atteindre pour boire des onces liquides d'eau ou d'autres boissons non caloriques, dit-elle. Ainsi, une personne de 150 livres aurait un objectif de 75 onces liquides d'eau et/ou d'autres options non caloriques.

Cependant, peu de gens ont besoin d'autant d'eau que The Rock en consomme quotidiennement. Gina Keatley , une diététiste nutritionniste certifiée exerçant à New York. Si vous êtes au soleil et que vous transpirez toute la journée, vous aurez besoin de plus que la personne moyenne, dit-elle. Sinon, vous pouvez probablement vous en tenir aux recommandations générales concernant l'apport hydrique.

Et pour déterminer si vous en avez assez, examinez de plus près vos habitudes de salle de bain. En général, vous aurez envie de faire pipi au moins toutes les quatre heures, dit Upton. Lorsque vous y allez, votre urine doit être jaune pâle ou incolore, et vous devriez faire pipi en grande quantité à la fois, dit-elle.

Bien sûr, vous pouvez avoir trop d'eau. Donc, si vous remarquez que vous courez toujours aux toilettes, essayez de réduire la quantité que vous prenez et voyez où cela vous mène. (Si vous avez encore du mal, appelez votre médecin. Cela pourrait être le signe d'un infection urinaire .)

Bien que cela semble très impressionnant que The Rock refoule quatre gallons d'eau par jour, sachez simplement que vous n'avez probablement pas besoin d'être près de cela pour être bien hydraté. Prenez simplement celui-ci comme The Rock étant, eh bien, The Rock.

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