MONICA BUCK Guérisseurs, prêtres, médecins et sages-femmes connaissent depuis longtemps le don qui est entre nos mains. Il y a plus de 2000 ans, Hippocrate, le père de la médecine, déclarait : « Le médecin doit être expérimenté dans beaucoup de choses, mais assurément aussi dans le frottement.
Bien que la plupart des médecins ne soient pas formés en massothérapie, j'ai travaillé comme massothérapeute avant d'aller à la faculté de médecine, et je pense toujours que le massage est un moyen merveilleux et naturel de traiter une grande variété de maux.
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La recherche montre que le pétrissage des muscles peut soulager les douleurs lombaires aussi efficacement que la prise de médicaments anti-inflammatoires non stéroïdiens. Les massages réduisent également l'anxiété et la fatigue pendant chimiothérapie . Ils peuvent également atténuer la douleur des céphalées de tension.
Bien sûr, le massage n'est pas seulement thérapeutique mais aussi agréable. J'encourage tout le monde à faire du massage une partie d'un plan de santé d'auto-soins. Vous pouvez trouver un massothérapeute agréé dans votre région par le biais du Site Web de l'Association américaine de massothérapie .
Voici comment vous pouvez vous faire masser les mollets :
Le massage est aussi un traitement que vous pouvez vous donner pour soulager les muscles tendus. Utilisez une balle de tennis pour les zones difficiles à atteindre comme le bas du dos et les fesses. Tout en étant confortablement allongé sur le sol, placez une balle de tennis sous le point sensible. Restez immobile pendant 3 à 4 minutes en maintenant une légère pression. Répétez plusieurs fois par jour jusqu'à ce que la douleur disparaisse.
Et pour une relaxation profonde à tout moment, vous pouvez faire votre propre huile de massage à base de plantes. Essayez ma recette avec de la marjolaine et du gingembre, ci-dessous :
DISTRIBUTEUR DE TENSION
Mettez 2 oz d'huile d'amande ou de jojoba biologique dans une bouteille en verre. Ajouter 18 gouttes d'huile essentielle de marjolaine douce et 6 gouttes d'huile essentielle de gingembre. Bien agiter. Massez le cou, les épaules, le haut des bras, les mains et les pieds.
