Joshya/Shutterstock Dernièrement, il semble que vous soyez au milieu d'une crise d'énergie personnelle. Votre plus grand fantasme consiste à dormir, et vous avez besoin d'au moins trois (OK, quatre) tasses de café pour passer la journée de travail. Peut-être avez-vous simplement besoin de vous déconnecter de Facebook plus tôt et de mieux dormir - ou est-ce que quelque chose d'autre pourrait être entièrement à blâmer ? ( La solution nutritive puissante est le tout premier plan qui s'attaque à la cause profonde de pratiquement toutes les maladies et problèmes de santé majeurs ; obtenez votre copie aujourd'hui!)
La fatigue est l'un de ces symptômes vagues qui pourraient indiquer à peu près n'importe quelle maladie , du stress banal aux maladies cardiaques graves. Mais depuis plus de trois millions d'Américains , le coupable est l'anémie. pourrais tu etre l'un d'entre eux? Voici 7 faits que vous devez savoir sur cette condition souvent silencieuse.
1. C'est un symptôme, pas une maladie.
Pari Noire/Getty Images Vos globules rouges ont une tâche importante : transporter l'oxygène dans tout votre corps. Si vous souffrez d'anémie, cela signifie que vous n'avez pas assez de globules rouges ou que ces cellules n'ont pas assez d'hémoglobine (une protéine riche en fer qui rend le sang rouge). La question est pourquoi.
Robert T. Means, Jr., MD, doyen et professeur de médecine interne à l'East Tennessee State University à Johnson City, compare l'anémie à la fièvre : ce n'est pas non plus une maladie, mais plutôt un signe que quelque chose se passe dans votre corps.
Une infection est généralement ce qui provoque une fièvre, mais l'anémie peut être causée par une multitude de problèmes différents. Le plus courant est un pénurie de fer , dont votre corps a besoin pour fabriquer de l'hémoglobine. Si vous souffrez d'anémie par carence en fer, vous devrez augmenter vos niveaux de ce minéral essentiel en prendre des suppléments ou manger plus d'aliments riches en fer .
2. La plupart des gens ne savent pas qu'ils l'ont.
Alors que certaines personnes atteintes d'anémie peuvent ressentir une fatigue osseuse, d'autres ne réalisent même pas que quelque chose ne va pas. Mais laissé sans contrôle, l'anémie va s'aggraver , et au fil du temps, vous deviendrez progressivement plus faible et fatigué à mesure que votre cœur essaie de travailler de plus en plus fort pour pomper le sang et maintenir vos tissus approvisionnés en oxygène (c'est pourquoi la carence en fer nuit à la forme physique). Les autres symptômes comprennent des étourdissements, des maux de tête, des engourdissements dans les mains ou les pieds, une température corporelle basse, une peau pâle, un essoufflement, un rythme cardiaque rapide ou irrégulier, des douleurs thoraciques, de l'irritabilité et une mauvaise performance au travail ou à l'école. Si l'anémie n'est pas traitée, elle peut entraîner une insuffisance cardiaque.
3. C'est plus fréquent chez les femmes mais plus grave quand cela arrive aux hommes.
Chez les femmes en âge de procréer, l'anémie, même si elle ne doit pas être ignorée, n'est généralement rien de grave simplement parce qu'elle est si normale. Il est facile de devenir anémique si vous perdez beaucoup de sang à cause de vos règles ou pendant l'accouchement, et résoudre le problème a tendance à être tout aussi simple. (Des suppléments ou, dans des cas plus rares, des injections de fer, devraient le faire.) Les hommes ne tombent pas enceintes ou n'ont pas de règles, donc développer une anémie ferriprive est beaucoup plus un signal d'alarme; c'est généralement le signe d'une maladie comme le cancer du côlon.
4. Les végétariens ne sont pas condamnés à l'obtenir.
Dana Hoff/Getty Images Bonne nouvelle si vous avez abandonné les produits d'origine animale ou si vous avez tout simplement réduit leur consommation : vous n'avez pas besoin de rejoindre la foule des carnivores pour obtenir votre fer. Bien que la viande rouge, la volaille, le poisson, les œufs et les produits laitiers soient parmi les meilleurs aliments riches en fer, vous pouvez également obtenir du fer à partir de lentilles, haricots, tofu, légumes à feuilles vertes (bonjour, épinards et chou frisé !), pains enrichis de fer et les céréales, et les fruits secs comme les raisins secs et les abricots. Pour tirer le meilleur parti de votre argent en fer, pour ainsi dire, chargez votre alimentation d'aliments riches en vitamine C comme les fraises, le brocoli et le jus d'orange ; ils aideront votre corps à mieux absorber le fer. (En savoir plus sur les besoins nutritionnels des végétariens.)
5. Votre habitude de caféine pourrait vous mettre en danger.
Amateurs de café, écoutez : bien que vous n'ayez pas à renoncer à cette tasse (pot ?) de café ou de thé tant convoitée, vous feriez mieux de vous faire plaisir entre les repas car la caféine interfère avec l'absorption du fer contenu dans les aliments. Si votre médecin vous a recommandé des suppléments de fer, assurez-vous d'avoir votre café au moins 1 heure avant ou 2 heures après avoir pris une pilule.
6. Vous ne devriez pas essayer de le traiter vous-même.
Ghislain & Marie David de Lossy/Getty Images Vous faites caca au-delà de toute croyance, c'est pourquoi vous allez sur Internet pour comprendre ce qui ne va pas. L'anémie ferriprive semble évidente, alors autant commencer à prendre des suppléments, n'est-ce pas ? Pas si vite. Si vous prenez du fer supplémentaire lorsque vous n'en avez pas besoin, vous pourriez vous retrouver avec des effets secondaires indésirables comme l'indigestion et la constipation. De plus, certaines personnes ont une maladie appelée hématochromatose où elles absorbent trop de fer, dit Means. Cela peut causer de l'arthrite, du diabète, une maladie du foie et une variété d'autres conditions. Si vous pensez que votre taux de fer est bas, demandez à votre médecin de le vérifier avec un simple test sanguin.
7. Les personnes qui en souffrent peuvent avoir des envies étranges.
Non, nous ne parlons pas de chocolat et de croustilles. Bien que personne ne comprenne pourquoi, l'anémie ferriprive peut vous donner envie de choses assez étranges, que les médecins appellent pica. Le plus courant est la glace. 'Beaucoup de femmes peuvent dire quand elles deviennent anémiques simplement parce que leur désir de mâcher de la glace est si fort', dit Means. Mais cela devient encore plus étrange : certaines femmes ont envie de cendre de cigarette, tandis que le carton en satisfait d'autres. Et comprenez ceci : il n'est pas rare que les gens mangent de la fécule de maïs directement dans le sac ! Heureusement, les fringales disparaissent dès que vous commencez à remonter votre taux de fer.
