Échec de 400 calories
Si vous possédez un téléviseur, vous savez probablement que McDonald's a récemment lancé sa campagne Favoris de moins de 400 calories pour promouvoir ses éléments de menu « plus sains ». Cette décision est intervenue après que le Comité international olympique s'est demandé s'il devait continuer à laisser McDonald's parrainer les Jeux olympiques.
Si vous demandez à McDonald's, ils vous diront qu'ils offrent de nombreuses options de compteurs de calories. 'Les clients peuvent être surpris d'apprendre qu'environ 80% des choix de menus nationaux contiennent moins de 400 calories pour la recette standard', a déclaré Neil Golden, directeur marketing de McDonald's USA, cité dans un communiqué de presse de juillet 2012.
En tant qu'initiateurs du concept 400-Calorie Fix, La prévention convient que McDonald's est sur quelque chose : 400 est un bon nombre à frapper, 4 fois par jour, pour stimuler votre métabolisme tout en mangeant ce que vous aimez. Le piège ? Notre Le régime 400 calories s'applique à des repas entiers, pas à une boîte de frites.
Pourtant, nous nous sommes demandé: est-il possible que McDonald's propose des options saines de 400 calories ou moins qui valent la peine d'être explorées? Découvrons-le.
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Sélections de poulet 3 morceaux : 380 cal
Chicken Selects, le frère plus maigre des Chicken McNuggets, contient un peu moins de 400 calories… pour trois petits morceaux de poulet pané. (Si vous voulez tremper cela dans un paquet de ranch, ajoutez 120 calories supplémentaires.) Étant donné qu'une poitrine de poulet entière contient généralement environ 140 calories, d'où viennent les 240 autres ? La panure et l'huile de soja hydrogénée dans laquelle elle est cuite, très probablement. Également dedans : Amidon alimentaire modifié, gomme de cellulose, pyrophosphate acide de sodium et viande de côtes.
Échangez-le contre : Vraie côte de bœuf : côtes levées de porc et asperges pour 421 calories.
Frites moyennes : 380 cal
Envie de déjeuner sur quelques frites ? Pour 380 calories, vous pouvez. Vous obtiendrez également un tiers de votre apport quotidien en matières grasses, un « arôme naturel de bœuf » dérivé du blé et du lait, 48 g de glucides et 270 mg de sodium. Aussi délicieux qu'ils soient, un accompagnement de frites n'est que cela : un accompagnement.
Échangez-le contre : Un repas complet composé de saucisses italiennes chaudes, de moutarde, de salade de chou et d'un accompagnement de fèves au lard, pour seulement 391 calories.
Gruau aux fruits et à l'érable : 290 cal
La farine d'avoine semble être une valeur sûre, mais regardons de plus près. Ce plat qui pourrait, en théorie, contenir environ 4 ingrédients (avoine, eau ou lait écrémé, sirop d'érable et quelques fruits) - mais il en contient en réalité 21. Les fruits secs sucrés contiennent des conservateurs, ' et le plat contient 32 g de sucre, ce qui équivaut à environ 11 paquets de substance sucrée.
Si vous cherchez le sirop d'érable, ne le faites pas; Ce n'est pas là. Au lieu de cela, il existe une « saveur naturelle » dérivée d'une « source végétale ». Des représentants de l'État du Vermont ont déclaré à McDonald's qu'appeler le produit «érable» sans utiliser de sirop d'érable était contraire à la loi de l'État. Désormais, les clients peuvent demander réel sirop d'érable avec leur faux gruau d'érable, mais seulement au Vermont.
Échangez-le contre : Un petit-déjeuner complet composé de granola sucré au miel, de lait écrémé et d'un verre de jus d'orange.
Salade Sud-Ouest Premium au Poulet Grillé : 290 cal
Si vous avez envie de quelque chose de sain comme une salade de poulet grillé, vous aurez 27 g de protéines et vous ne mangerez que 290 calories, si vous le mangez sans vous habiller. Certaines vinaigrettes ajoutent 180 calories supplémentaires. Mis à part le mélange de salades, qui est un bon pari pour des fibres et des vitamines, vous mangerez des solides de sirop de maïs et du sirop de maïs à haute teneur en fructose dans le glaçage à la coriandre et au citron vert, et ce poulet? Il est composé de 18 ingrédients, dont du sucre, de la peau de poulet et de la viande de côtes.
Échangez-le contre : Notre salade de poulet asiatique, qui contient des feuilles pleines de puissance, des garnitures délicieuses et 430 calories, vinaigrette incluse.
Smoothie aux vrais fruits à la mangue et à l'ananas (grand): 350 cal
McDonald's se vante que chaque taille de son «smoothie aux vrais fruits» contient moins de 400 calories. Mais un gros smoothie à la mangue et à l'ananas contient 77 g de sucre, ce qui équivaut à manger près de trois barres Snickers, en termes de teneur en sucre. Et juste au cas où vous vous poseriez la question, le « vrai fruit » comprend le « concentré de jus d'ananas déminéralisé clarifié », qui est un édulcorant, pas un morceau d'ananas cru bourré de vitamine C.
Échangez-le contre : De vrais fruits entiers, ainsi que du beurre de cacahuète et du lait de soja, dans notre smoothie au soja et au beurre de cacahuète.
Oeuf McMuffin : 300 cal
La première chose à savoir sur les Egg McMuffins est qu'ils sont accompagnés d'une note de bas de page sur la page d'accueil de McDonald's : « Oeufs fraîchement fêlés disponibles dans la plupart des régions ». Alors, obtenez-vous des œufs fraîchement fêlés? Vous devrez demander à votre McD local pour être sûr, mais selon le site Web de l'entreprise, «l'œuf» contient également de la lécithine de soja et est préparé avec une margarine liquide à 13 ingrédients. Nous avons compté 32 ingrédients dans le muffin anglais, 14 dans la tranche de fromage et 9 dans le bacon « à la canadienne ». Le shebang entier contient 820 mg de sodium. Comme le dit le slogan d'Egg McMuffin, « Et tout ça pour moins de 400 calories ».
Échangez-le contre : Un petit déjeuner complet. Nous avons 10 délicieux petits déjeuners de 400 calories parmi lesquels choisir, et ils sont tous plus sains que celui-ci.
McDouble : 390 cal
Vous venez de commander un McDouble ? Cela représentera environ un tiers de votre apport quotidien en matières grasses, 33 grammes de glucides et 37% de votre sodium quotidien. Du coup, 390 calories semble beaucoup pour un sandwich. Du côté positif, les galettes de bœuf ne sont que ça : 100 % bœuf, assaisonné simplement, avec du sel et du poivre.
Échangez-le contre : Si vous voulez satisfaire votre envie de viande rouge, essayez plutôt notre délicieux dîner de steak, qui comprend un accompagnement de légumes grillés, une vinaigrette et un verre de sangria, le tout pour seulement 422 calories.
Hash Brown : 150 cal
Si un petit-déjeuner copieux composé d'une seule pomme de terre rissolée ressemble à votre genre de matinée, alors, par tous les moyens, dirigez-vous vers les Golden Arches. Vous ne compterez que 9 g de matières grasses, mais sachez qu'elles contiennent, comme les frites, un arôme naturel de bœuf, ainsi que de l'huile de maïs, du diméthylpolysiloxane (qui empêche l'huile de cuisson de mousser) et une foule d'autres ingrédients imprononçables.
Échangez-le contre : Un autre petit-déjeuner facile à transporter : notre wrap aux légumes grillés facile avec salade de fruits pour un peu plus de 400 calories.
Sandwich BLT Premium Grilled Chicken Ranch, grillé : 380 cal
Le site Web de McDonald's appelle celui-ci « Raffiné et réel, le tout sur le même petit pain ». Nous ne savons pas s'ils voulaient dire raffiné comme dans « élégant » ou raffiné comme dans « transformé », mais c'est plutôt ce dernier, selon la liste des ingrédients. Le poulet contient de la viande de côte, de la maltodextrine et des phosphates de sodium et le « pain de style boulangerie » contient du sirop de maïs à haute teneur en fructose, des conditionneurs de pâte et du sulfate d'ammonium. Ce sandwich vous apporte un quart de votre cholestérol quotidien, 10 g de matières grasses, 9 grammes de sucre et 1 000 mg de sodium.
Échangez-le contre : Un dîner entier de poulet grillé nappé de sauce barbecue, avec un épi de maïs beurré, pour la même quantité de calories.
McFlurry With Oreo® (format collation) : 340 cal
Si vous pensez que le contrôle des portions est essentiel et que la taille des collations est toujours pardonnable, vous voudrez peut-être reconsidérer. En seulement 6,7 onces, soit environ la moitié de la taille d'une canette de soda, vous absorberez des solides de sirop de maïs, près d'un cinquième de vos glucides quotidiens, 11 g de matières grasses, 43 g de sucre et suffisamment de calories pour rayer un de vos repas.
Échangez-le contre : Deux boules de crème glacée ou de glace aux fruits à 410 calories - les saveurs de fruits contiennent jusqu'à 50 calories de moins que leurs homologues à saveur de chocolat ou de vanille.
