Frustrant. C'est le mot qui vient à l'esprit pour 67% des femmes souffrant de troubles orgasmiques féminins ou FOD lorsqu'on leur demande de décrire l'impact qu'il a sur leur vie, selon une étude publiée dans le Journal de médecine sexuelle . Le FOD est exactement ce à quoi cela ressemble : l'incapacité d'atteindre l'orgasme lorsqu'il est stimulé. L'échec de l'orgasme n'est pas une plainte sexuelle nouvelle (ou même rare) des femmes.
Mais cela n'empêchera pas l'entreprise qui a financé l'enquête de tester des médicaments qui résolvent ce problème. Comme pour toute autre chose, les médicaments sont un dernier recours absolu - vous devez d'abord essayer d'autres solutions, explique Ian Kerner, PhD, auteur de Elle vient en premier . Commencez par ces cinq façons (sans drogue !) d'augmenter vos chances d'atteindre l'orgasme.
Prenez le dessus. La plupart des femmes déclarent qu'elles sont plus susceptibles d'avoir un orgasme lorsqu'elles sont au top. Cette position stimule le clitoris, et vous avez plus de contrôle sur le rythme, explique le Dr Kerner.
Arrêtez de penser au travail (et aux enfants, et aux factures…). Si vous ne pouvez pas vous détendre, vous n'allez probablement pas atteindre l'orgasme. Nous savons, plus facile à dire qu'à faire. Commencez par vous coucher une demi-heure avant d'être vraiment prêt à fermer les yeux ; vous vous sentirez moins pressé (et épuisé), ce qui vous permettra de lâcher prise et de profiter du moment plus facilement.
Supprimez les distractions de la chambre. En parlant de profiter du moment présent, il est difficile de lâcher prise lorsque votre chambre sert également de bureau, de théâtre et de salle à manger. Au lieu de cela, considérez la chambre comme votre sanctuaire en tant que couple. Ce n'est pas un endroit pour le lit du chien. Ce n'est pas un endroit pour votre bureau. Et ce n'est pas un endroit pour regarder l'épisode de Breaking Bad de cette semaine. C'est à ça que servent les salons.
Repensez vos préliminaires. La vie quotidienne peut être une forme de préliminaires. Non, nous ne parlons pas de nous toucher en public : en profitant de la compagnie de votre partenaire et en essayant de nouvelles activités (non sexuelles), vous vous rapprochez en couple, ce qui vous fait finalement vous sentir plus connecté entre les draps. Vraiment.
Encouragez une pénétration plus profonde. Envie d'un orgasme vaginal ? Essayez cette astuce : placez-vous sur un oreiller pour permettre une pénétration plus profonde, comme nous l'avons signalé dans Avez-vous déjà eu un orgasme vaginal ?
