Comment prévenir la mycose des ongles (et la traiter si elle est déjà présente)

Vous pensez que l'ongle jaune occasionnel n'est pas un problème ? Pas si vite. Grossièrement 50% de toutes les décolorations des ongles sont causées par des champignons (également appelée onychomycose), qui peut être assez difficile à traiter, surtout si cela vous a échappé au cours de la dernière douzaine de rendez-vous chez le médecin. Et si votre système immunitaire est affaibli ou si vous prenez certains médicaments, il peut être plus difficile pour vous de lutter contre les infections fongiques.

La bonne nouvelle? La mycose des ongles est souvent facile à prévenir. Suivez simplement ces étapes simples pour des mains et des pieds sans champignons. (Soignez tout votre corps avec Rodale's Détox du foie de 12 jours pour la santé totale du corps .)

Le plus souvent, les infections commencent par une tache jaune ou blanche au bout de l'ongle et se frayent un chemin sous le lit de l'ongle, un environnement humide et sombre qui est un terreau idéal pour les champignons. À partir de là, les symptômes d'un ongle infecté peuvent inclure des stries blanches, jaunes ou brunes, un épaississement des ongles et même un effritement des ongles. Si vous voyez un changement de texture ou de couleur, consultez un médecin dès que possible.

Gardez vos mains et vos pieds au sec.

Les moisissures et les champignons se développent dans les endroits sombres et humides, alors séchez toujours la peau entre vos orteils juste après la douche. Les collants et les gants en caoutchouc créent tous deux d'excellents environnements pour la croissance des champignons, alors assurez-vous d'alterner les jours avec des collants ou des gants et laissez-les s'aérer pendant la nuit. Saupoudrez de poudre antibactérienne pour les pieds sur vos pieds et dans vos chaussures, et changez vos chaussettes juste après l'exercice pour vous assurer que vos mains et vos pieds sont aussi propres et secs que possible.

Laver les chaussettes avec un désinfectant.
Ajoutez un bouchon de désinfectant liquide au cycle de rinçage final des chaussettes et des collants pour aider à détruire les champignons, explique Teresa G. Conroy, docteur en médecine podiatrique (DPM) basée à Philadelphie. Ou faites tremper votre tuyau dans une solution désinfectante pendant quelques minutes avant de le laver.

Trempez vos doigts dans un acide faible.
Vous voyez des taches se former ? Trempez vos ongles dans une solution d'une part de vinaigre et cinq parts d'eau. Les champignons ne peuvent pas vivre dans un environnement acide.

Protégez vos ongles des traumatismes.

Non pas que vous heurtiez des objets exprès, mais voici une raison d'être très prudent : vous cogner l'orteil peut couper le lit de votre ongle et donner une ouverture aux champignons. Idem pour se ronger ou se ronger les ongles, alors gardez vos ongles de ta bouche . Et assurez-vous de porter des chaussures avec suffisamment d'espace pour bouger votre orteil le plus long. De plus, si vous vous frottez les pieds avec une brosse, évitez les poils si rugueux qu'ils endommagent le lit des ongles.

Renforcez votre système immunitaire.
Un système immunitaire affaibli vous rend plus sensible aux infections fongiques. Assurez-vous de gérer votre stress avec des activités comme la randonnée ou la méditation, et visez au moins 7 heures de sommeil chaque nuit. (Restez en bonne santé avec ces 5 smoothies qui renforcent le système immunitaire .)

Essayez ce bain de pieds préventif.
Une solution saline fournit un environnement hostile aux champignons, diminue l'excès de transpiration et adoucit la peau afin que les médicaments antifongiques puissent pénétrer plus profondément. Faites tremper vos pieds pendant 5 à 10 minutes dans un mélange de 2 cuillères à café de sel par pinte d'eau tiède, explique la chirurgienne podiatrique Suzanne M. Levine, DPM.

Arrêtez tout ce découpage.

Votre cuticule est essentiellement du tissu cicatriciel et la dernière ligne de défense contre les champignons et les bactéries qui pénètrent par le lit de l'ongle. Ainsi, lorsque vous le coupez, non seulement vous vous exposez aux infections, aux champignons et aux ongles très douloureux, mais vous le faites également revenir de plus en plus lourd à chaque fois. Alors posez les ciseaux et trempez vos doigts dans de l'eau tiède. Frottez de l'huile pour cuticules Deborah Lippmann (20 $, sephora.com ) sur vos cuticules, asseyez-vous fermement jusqu'à ce qu'elles soient molles et repoussez-les doucement avec un poussoir à cuticules. Astuce bonus : l'huile pour cuticules fait également des merveilles pour les talons et les coudes secs.

Pratiquez une manucure-pédia en toute sécurité.

Les salons très fréquentés peuvent être un foyer pour les champignons. Avant d'essayer un salon, demandez-leur comment ils empêchent la propagation de la mycose des ongles. Espérons qu'ils ouvrent un nouvel ensemble d'outils pour chaque client et qu'ils recouvrent également leurs baignoires de pédicure d'un nouveau protecteur en plastique à chaque fois. N'hésitez pas non plus à vous renseigner sur leur dernier certificat d'inspection sanitaire. Pensez à apporter votre propre vernis à ongles : si vous voyez des vernis sur les étagères qui se sont séparés dans la bouteille, vous savez qu'ils n'ont pas été ouverts depuis longtemps et pourraient donc abriter des bactéries.

S'il est trop tard pour prévenir la mycose des ongles, essayez ces remèdes...
Il y a quelques nouveaux traitements contre les champignons sur le marché que certains prétendent fonctionner mieux que les médicaments plus anciens. Ces deux traitements topiques, Kerydin et Jublia, devraient vous guérir de votre ennemi juré.