Si vous souffrez de diabète et que vous êtes constamment fatigué, ne vous contentez pas d'attribuer la fatigue à votre glycémie fluctuante. Il s'avère que le bilan émotionnel lié au diabète peut être à l'origine de votre fatigue, selon une nouvelle étude publiée dans L'éducateur en diabète . Et vous n'êtes pas obligé de simplement le prendre.
Des chercheurs du Collège des sciences infirmières de l'Université de l'Illinois ont mesuré la glycémie de 83 femmes diabétiques de plus de 40 ans et leur ont également posé des questions générales sur leur santé. Au lieu de modifier le taux de sucre dans le sang et d'être lié à la fatigue, comme le supposent souvent les médecins, d'autres facteurs, comme la dépression et l'IMC, se sont révélés être de meilleurs indicateurs pour savoir si les femmes se sentaient constamment fatiguées.
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«Les gens ont toujours supposé que la glycémie était la cause de la fatigue», explique l'auteur principal de l'étude Cynthia Fritschi, RN, PhD. 'Ce n'est vraiment pas le cas. Stress, dépression, sommeil, tout cela joue un rôle plus important dans la fatigue que la glycémie ou la glycémie.
Voici le problème : être fatigué vous rend moins susceptible de faire ce que vous devez faire pour contrôler votre diabète, comme faire de l'exercice et manger des repas sains. Et les médecins ne relèvent généralement pas ces problèmes de mode de vie. « Les gens veulent savoir pourquoi ils n'ont pas cette volonté, mais les médecins ne demandent pas comment allez-vous? comment dors-tu ? comment se passe ton activité diurne ? dit Fritschi.
Voici comment vous assurer que votre fatigue est traitée :
Être spécifique. Lorsque vous discutez des symptômes avec votre médecin, indiquez également le résultat, explique Fritschi : Parce que je suis fatigué, je ne suis pas capable de faire x, y et z. « Cela aide votre médecin à voir que votre fatigue n'est pas qu'un symptôme ; cela vous empêche de prendre soin de vous.
Faites votre propre inventaire de santé. « Pensez aux choses que vous pouvez contrôler », dit Fritschi. « Quel est votre régime alimentaire et votre niveau d'activité physique ? Allez-vous vous coucher à heure régulière ? Sautez-vous des repas ? Si vous rencontrez des problèmes dans l'un de ces domaines, parlez-en à votre médecin.
Envisagez une thérapie. «Les personnes atteintes de diabète sont constamment jugées. Il y a beaucoup de stigmatisation », dit Fritschi. Si le diabète vous cause de l'anxiété, du stress ou de la dépression, qui peuvent tous contribuer à la fatigue, un thérapeute qualifié peut vous aider à vous en sortir.
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Faites attention au sommeil. Cinquante pour cent des personnes atteintes de diabète sont à risque de troubles du sommeil, dit Fritschi. Il va sans dire que le manque de sommeil vous fatigue, dormir davantage peut être un défi. Découvrez les meilleures façons d'en obtenir plus avec ces 20 façons de mieux dormir chaque nuit .
