J'ai perdu 85 livres par Hula Hoop

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perdre du poids en faisant du hula hoop WWW.CATHERINEFIEHNPHOTOGRAPHY.COM

Cori Magnotta , 32 ans, était le genre de personne qui ne pouvait pas s'en tenir à une routine d'entraînement. Mais face à des kilos en trop après la naissance de son fils, elle a décidé qu'il était temps de changer. Elle a perdu 85 livres en un an en faisant un exercice qu'elle aimait : le Hula-Hooping.



Quand j'avais 5 ans, le Hula-Hooping était mon truc de fête. J'étais vraiment bon à ça. En vieillissant, je faisais de moins en moins de Hula-Hoop et j'ai finalement rejoint le monde réel, j'ai mis le cerceau de côté et je l'ai oublié.



Je mesure 6 pieds et j'ai toujours eu du mal avec mon poids. Je n'ai tout simplement pas trouvé l'exercice amusant. Je rejoindrais une salle de gym, j'irais une fois et je n'y retournerais jamais. Lorsque j'étais enceinte de mon fils, j'ai développé prééclampsie , ou de l'hypertension artérielle, et a dû être alitée pendant 2 mois. Être sédentaire a contribué à ma prise de poids pendant ma grossesse. À mon poids le plus élevé, je pesais 265 livres. Mon fils était un gros bébé – 10 livres ! – alors je lui en attribue une partie. Mais j'ai eu du mal à récupérer le reste. j'ai développé hypothyroïdie après ma grossesse , et mon métabolisme avait ralenti, ce qui rendait plus facile prendre du poids et d'autant plus difficile de le perdre. ( Obtenez un ventre plat en seulement 10 minutes par jour avec notre programme d'exercices testé par des lecteurs !)



En octobre 2014, j'étais tombé à 250 livres et j'ai commencé à chercher sur Internet des entraînements amusants. Je suis tombé sur FXP Fitness , qui utilise un Hula-Hoop lesté dans une routine qui emprunte à la barre, au yoga et au pilates. Je me suis souvenu à quel point j'aimais le cerceau quand j'étais enfant et je me suis inscrit à un cours. J'ai conduit de chez moi à Portland, CT, au Massachusetts, le seul endroit où les cours étaient disponibles à l'époque. « Laissez-moi aller voir de quoi il s'agit », je me souviens avoir pensé.

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J'ai tout de suite adoré. Il est impossible de ne pas sourire pendant le Hula-Hoop. Je portais un tracker de fitness et un moniteur de fréquence cardiaque et j'ai regardé mon pic de fréquence cardiaque comme si je faisais un entraînement par intervalles à haute intensité. Je pouvais brûler jusqu'à 800 calories en une heure en faisant la combinaison de mouvements de ballet, de poses de yoga, d'exercices de force comme les squats et, bien sûr, de cerclage traditionnel à la taille. Nous avons même encerclé nos bras et nos mains pour donner une pause à notre taille. Nous avons utilisé le cerceau lesté pour faire des étirements et des cerceaux pendant que nous faisions des routines de danse comme le YMCA et la Macarena.



J'ai ramené le cerceau de 2 lb chez moi dans le Connecticut et j'ai commencé à faire du cerceau tout seul. J'ai commencé avec seulement 10 minutes par jour et j'ai renforcé mon endurance. C'était facile de se tenir devant la télévision et de la tourner autour de ma taille, même si j'avais des jouets partout dans le sol de mon salon de mon fils. Il ne m'a pas fallu longtemps pour décider que je voulais devenir moi-même instructeur. J'ai décidé que j'allais mettre mes peurs de côté et je suis allé à Boston pour obtenir ma certification.

Le cerceau m'a aidé à perdre du poids lentement et régulièrement, et en un an environ, j'ai perdu 85 livres à 165. Cela m'a aidé d'avoir maintenant un enfant de 2 ans que je dois chasser partout ! Une fois que vous commencez à faire de l'exercice, il y a un effet boule de neige : vous avez plus d'énergie pour faire plus de choses. J'ai commencé à manger un peu mieux, car j'avais maintenant l'énergie de cuisiner au lieu d'aller au service au volant. J'ai eu l'énergie de jouer avec mon fils au lieu de le regarder dans la cour de récréation. Maintenant, j'enseigne le cerceau trois fois par semaine.



J'ai participé à des concours quand j'étais jeune, et 20 ans plus tard, j'ai donné une autre chance : j'ai récemment été couronnée America's Fit Mrs., et j'ai fait du Hula-Hoop comme talent. J'ai même été récemment présenté comme Formateur du mois avec FXP Hoop Fitness. Si vous m'aviez dit il y a 2 ans que je serais maintenant instructeur de fitness, je me serais moqué de vous.

La chose la plus importante est que c'est amusant. La plupart des gens craquent quand je leur dis que je suis instructeur de Hula-Hoop et qu'ils ne savent pas faire du cerceau. Mais je n'ai pas encore rencontré quelqu'un à qui je ne peux pas apprendre à faire du cerceau ! J'ai des jeunes de 21 et 65 ans dans ma classe, des personnes de petite taille et des personnes de grande taille, des patates de canapé et des marathoniens – c'est pour tout le monde et tout le monde.