Saupoudrer un peu de cannelle - seulement 2 grammes ou environ une demi-cuillère à café - dans votre alimentation quotidienne peut aider à abaisser la tension artérielle suggère une analyse dans le journal Nutrition. Après avoir examiné les résultats de trois études, les auteurs ont déterminé que la cannelle réduisait de manière mesurable la tension artérielle systolique et diastolique chez les adultes atteints de prédiabète et de diabète de type 2.
Je recommanderais certainement d'ajouter de la cannelle, mais ce ne serait pas la seule chose, déclare Wendy Bazilian, DrPH, RD, auteur de Le régime SuperFoodsRx . Cela devrait être en tandem avec un régime alimentaire global qui serait utile à une personne souffrant d'hypertension, d'exercice et de gestion du poids, qui est le moyen numéro un de faire baisser la tension artérielle.
Les moyens préférés du Dr Bazilian pour augmenter la consommation de cannelle sont de la mélanger avec des fruits fraîchement coupés, de la mélanger à un beurre de noix naturel, de l'ajouter à une vinaigrette balsamique ou à une vinaigrette, ou de la saupoudrer sur du yogourt ou des noix avant de les rôtir. La cannelle peut même habiller un repas salé - elle ajoute de l'intérêt aux légumes sautés de base et aux recettes traditionnelles de chili.
Même si nous sommes inspirés par la santé, nous mangeons toujours de la nourriture parce qu'elle a bon goût, dit le Dr Bazilian.
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