Qu'est-ce que Namaste signifie même, de toute façon?

Si vous avez déjà assisté à un Cours de yoga , vous savez que chaque pratique se termine lorsque l'instructeur met ses mains ensemble en position de prière devant sa poitrine ou son troisième œil (entre vos deux yeux) et dit Namaste . Ces jours-ci, vous verrez Namaste apparaissent sur des réservoirs d'entraînement et des mèmes Internet comme «Namaste au lit», mais le terme sanskrit original a une signification beaucoup plus profonde.

Qu'est-ce que Namaste moyenne?

En anglais, Namaste se traduit par 'Je m'incline devant toi' ou 'Le divin en moi honore le divin en toi.' Mais ce n'est pas censé avoir un sentiment religieux comme ça en a l'air. Le sens de Namaste est un mantra de paix et d'égalité à vivre sur et en dehors du tapis. Ici, certains instructeurs de yoga partagent ce Namaste signifie à leur pratique et comment ils transmettent son message positif à leurs étudiants.

Qu'est-ce que Namaste signifie en yoga?

C'est un salut pour ton âme

En Inde ou dans d'autres régions où le sanskrit est parlé, Namaste est une salutation dans la vie de tous les jours pour simplement s'adresser à quelqu'un, mais dans le yoga, c'est un geste de respect plus profond envers une autre personne. Francesca de Luca , professeur de yoga certifié à Rome, en Italie, dit que lorsque vous dites Namaste , vous vous connectez à votre âme divine. «Depuis cet' espace sacré ', vous vous inclinez devant le divin dans la personne en face de vous', dit-elle.

Lorsque nous parlons du divin, nous ne faisons pas référence à quelque chose de religieux, mais à la partie la plus pure ou la plus élevée de nous-mêmes, à notre lumière intérieure, à notre esprit, explique de Luca.

Crystal McCreary, un instructeur de yoga certifié à New York, dit que dire Namaste peut être un autre moyen d'apporter plus d'authenticité au yoga et d'aider les gens à se sentir plus à l'aise en classe et dans la communauté. Namaste peut souvent être utilisé à mauvais escient comme salutation, en particulier si le praticien qui le dit perpétue un environnement yogique nocif et culturellement approprié qui n'honore pas l'origine du yoga, dit McCreary.

Il connecte les gens à la communauté du yoga

Chaque cours de yoga se termine par Savasana, alias la pose du cadavre, mais Namaste est le vrai plus proche. Pour de nombreux instructeurs, Namaste leur permet de se connecter à tous leurs élèves, qu'ils soient débutants ou avancés, et de leur offrir un geste de profonde compréhension. Pour moi dans un cours de yoga, embrassant la pratique de Namaste consiste à faire de mon mieux pour accueillir mes étudiants de yoga lorsque je les salue, enseigne et leur dis au revoir. J'essaie de les voir pleinement, dit McCreary.

McCreary dit que Namaste est un moyen de renforcer la relation d'un instructeur avec ses étudiants et de leur faire sentir qu'ils font partie de la pratique. Un sentiment d'être inclus, une expérience de leurs besoins considérés et valorisés, comme si leur expérience et leur humanité étaient respectées, et que le personnel du studio s'engage à leur offrir une expérience de yoga nourrissante, ajoute-t-elle. Namaste, lorsqu'il est utilisé véritablement, sert de moyen de reconnaître que chaque étudiant est tout aussi valorisé dans la pratique que l'instructeur.

Il établit l'égalité entre tous dans la pratique

Quand un instructeur dit Namaste à la fin du cours, les élèves le répètent généralement. Morgan Perry, instructeur de yoga certifié et fondateur de Yoga détendu , dit que pendant la classe, l'enseignant est le leader dans la salle. Mais quand les étudiants font écho Namaste retour au moniteur en fin de cours, cela met tout le monde au même niveau.

' Offrir des salutations plus intimes est un indice pour trouver une connexion humaine plus profonde et plus sacrée, car voir vraiment quelqu'un a la capacité de faire naître une connexion partagée plus riche, dit McCreary.

Un principe fondamental de Namaste est de créer une atmosphère d'égalité quel que soit le type de yoga, qu'il s'agisse d'une pratique en solo ou d'un grand groupe faisant une séance de yoga Bikram. Jeremy Robinson, instructeur de yoga Acro certifié, coach en santé holistique et propriétaire de Remise en forme holistique Austin, croit en l'importance d'utiliser Namaste cultiver une relation de confiance et d'amitié entre les partenaires de yoga.

'En disant Namaste à la fin d'une pratique d'Acro yoga, c'est l'équivalent de dire « Je vous soutiens et merci de m'avoir soutenu », dit Robinson. Robinson dit également que cela ajoute un fort sentiment de respect de soi, qui est un élément essentiel de la construction d'une relation de confiance dans le yoga Acro ou tout type de yoga. Prenez soin de vous émotionnellement, physiquement et spirituellement, et apportez cet amour-propre dans une amitié et un partenariat en Acro, dit-il.

Comment vivre Namaste principes en dehors de la classe

Il permet aux yogis de s'ouvrir les uns aux autres

Parce que Namaste est une salutation qui relie les gens, cela peut aussi être une invitation à commencer à socialiser après la fin du cours. Dans certains contextes, cela peut être le point de départ idéal pour une bonne conversation.

Yoga Unwined ajoute une composante sociale au yoga, donc si vous pensez à Namaste en guise de salutation ou de reconnaissance des autres, c'est quelque chose qui se produit dans nos cours de manière organique entre les étudiants », explique Perry. « Dans nos cours, la dernière demi-heure est très sociale. La dégustation de vins est interactive, puis les élèves peuvent discuter entre eux après les cours », ajoute Perry. Lorsque vous gardez à l'esprit le vrai sens de Namaste , vous reconnaissez que vous avez cette pratique de yoga en commun avec d'autres personnes, donc cela vous aide finalement à vous ouvrir aux autres.

Cela vous aide à respecter les autres

Reconnaître le divin chez les autres est le premier pas vers Namaste en pratique à l'extérieur le paillasson . Lorsque nous sommes en relation avec d'autres personnes, nous ne devons pas les juger sur leur apparence ou leur position au sein de la société. Nous devrions toujours essayer de voir le bon en eux, leur lumière, leur belle âme, souligne de Luca. Cette idée implique également d'être ouvert aux points de vue et perspectives des autres, peu importe d'où ils viennent. McCreary se fait un devoir de saluer chacun de ses élèves afin qu'ils se sentent immédiatement en sécurité et à l'aise. Cela signifie en partie que je les salue avec un sourire et de la joie, et d'une manière qui implique à la fois «Je te vois» et «Je t'aime», dit-elle.

Mettre en œuvre plus Namaste dans votre quotidien commence par des gestes simples. Tout le monde peut commencer par de très petites choses, comme écouter davantage avec le cœur quand quelqu'un nous parle. Connectez-vous à leur âme au-delà des mots qu'ils utilisent ou faites une pause pendant un moment au lieu de réagir rapidement aux mauvaises situations. Juste pour avoir le temps de respirer, dit de Luca. Namaste est tout au sujet d'enrichir n'importe quel environnement avec compassion, dit McCreary. Chaque communauté de classe, mais une classe de yoga en particulier, devrait être un endroit où, au minimum, nous visons à nous pratiquer à saluer, voir et écouter la plénitude de l'humanité de l'autre, que nous disions Namaste ou pas.