BRETAGNE HOSEA-PETITGetty Images Des incendies de forêt historiques continuent de brûler en Californie, à Washington et en Oregon, recouvrant la côte ouest de épaisse fumée et ciel orange . Selon AirNow , une organisation gérée par un organisme gouvernemental, de nombreuses régions ont actuellement une qualité de l'air très malsaine ou dangereuse.
Les responsables de la santé publique et les médecins ont clairement indiqué que respirer la fumée des incendies de forêt est mauvais pour votre santé . Alors, un masque facial peut-il vous aider à vous protéger ? Voici ce que vous devez savoir.
Premièrement, quels sont les effets sur la santé de la fumée des feux de forêt ?
La fumée des feux de forêt est un mélange de gaz et de fines particules provenant de la végétation en feu, de parties de bâtiments et d'autres matériaux, selon le Centres pour le Contrôle et la Prévention des catastrophes (CDC). Respirer cette fumée peut causer ces problèmes de santé immédiats :
- Tousser
- Difficulté à respirer normalement
- Yeux qui piquent
- Une gorge qui gratte
- Nez qui coule
- Sinus irrités
- Respiration sifflante et essoufflement
- Douleur thoracique
- Maux de tête
- Une crise d'asthme
- Fatigue
- Rythme cardiaque rapide
Quoi de plus, les experts disent une exposition prolongée à la fumée des incendies de forêt peut éventuellement enflammer vos poumons, ce qui peut entraîner un épaississement ou des cicatrices. Les particules fines peuvent également aggraver les symptômes des maladies cardiaques et pulmonaires chroniques, et vous rend plus sensible aux infections pulmonaires , y compris COVID-19, selon le CDC.
Quels sont les meilleurs masques faciaux pour la fumée des incendies de forêt ?
Un masque N95 offrira une certaine protection, lorsqu'il est porté correctement, le CDC dit. masques N95 filtrer jusqu'à 95% de particules en suspension dans l'air , y compris les microscopiques dans la fumée des incendies de forêt, qui sont connus pour voyager profondément dans les poumons. Cependant, nous sommes toujours au milieu de la pandémie de COVID-19 et les masques N95 peuvent encore être rares car les travailleurs de la santé de première ligne les utilisent pour traiter les patients.
Malheureusement, il n'y a pas de masque complètement sûr à moins que vous n'utilisiez un respirateur autonome , que certains pompiers utilisent, explique Raymond Casciari, M.D., pneumologue à l'hôpital St. Joseph d'Orange, en Californie. Mais ils sont extrêmement chauds, extrêmement lourds et ne sont pas le genre de chose que vous pouvez porter pendant huit heures par jour.
Le Dr Casciari dit vous pouvez essayer un masque KN95 , qui est la version chinoise du N95 - sachez simplement qu'ils ne répondent pas aux mêmes normes qu'un N95. Jonathan Parsons, M.D. , un pneumologue au centre médical Wexner de l'Ohio State University, est d'accord. Il existe des différences très subtiles, mais elles sont essentiellement équivalentes en termes de protection contre l'exposition à la fumée, dit-il.
Cela dit, assurez-vous d'acheter votre masque auprès d'un détaillant de confiance. De nombreux KN95 ont été signalé comme contrefaçon , de sorte qu'ils n'offrent pas la protection pour laquelle ils indiquent, dit Mitchel Rosen, Ph.D. , professeur agrégé à la Rutgers School of Public Health. (Consultez ces conseils du CDC sur comment repérer un masque contrefait .)
S'il vous arrive d'avoir un masque N95 légitime, le Dr Parsons dit qu'il est acceptable de l'utiliser dans ce cas en raison du risque pour la santé publique des incendies de forêt, même s'il est largement recommandé qu'ils soient réservés aux travailleurs de première ligne et aux intervenants d'urgence.
Les CDC avertit que les masques faciaux en tissu offrent peu de protection contre la fumée des incendies de forêt et ils n'attrapent pas de petites particules nocives dans la fumée qui peuvent nuire à votre santé. Mais le Dr Casciari ajoute que les masques en tissu filtrent toujours les cendres et les particules plus grosses, et il y a quelque chose à dire à ce sujet. De plus, vous devriez en porter un de toute façon si vous êtes en déplacement et que vous ne pouvez pas maintenir une distance de six pieds avec les autres.
Autres moyens de vous protéger contre la fumée des incendies de forêt
Au-delà du port d'un masque facial si nécessaire, vous pouvez potentiellement réduire votre exposition à la fumée des incendies de forêt avec quelques précautions supplémentaires. Le CDC recommande spécifiquement ce qui suit :
- Restez à l'intérieur et gardez vos fenêtres et vos portes fermées.
- Limitez l'exercice à l'extérieur lorsqu'il y a de la fumée ou choisissez des activités de moindre intensité pour réduire votre exposition à la fumée. (Lorsque vous faites de l'exercice, vous respirez de grandes quantités d'air et l'amenez dans les parties les plus profondes des poumons, explique le Dr Casciari.)
- Évitez les activités qui créent plus de pollution de l'air à l'intérieur et à l'extérieur, comme la friture, le balayage, l'aspiration et l'utilisation d'appareils à essence.
- Modifiez les réglages de votre climatisation pour faire recirculer l'air, plutôt que de l'aspirer de l'extérieur.
- Utiliser un purificateur d'air portable avec un filtre HEPA dans une ou plusieurs pièces de votre maison.
Rester hydraté est également important, dit le Dr Casciari. Boire beaucoup de liquides aide votre corps à créer du mucus, qui peut alors piéger les polluants. Vous voulez que votre corps continue à produire du mucus, dit-il. C'est l'une des défenses de vos poumons.
En fin de compte, il est vraiment préférable d'être à l'intérieur autant que vous le pouvez. Si vos yeux brûlent à cause de la fumée, cela signifie que vos poumons brûlent aussi, dit-il. C'est un bon moyen de savoir s'il est temps d'aller à l'intérieur.
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