Comment appliquer correctement un écran solaire, selon les dermatologues

L'application d'un écran solaire semble être une évidence. Appliquez (ou vaporisez) dessus et répétez toutes les quelques heures. Facile, non ?

Il s'avère qu'il existe une *bonne* façon de postuler crème solaire . Il y a beaucoup de choses que les gens ne réalisent pas qu'ils pourraient faire un peu différemment qui leur seraient extrêmement bénéfiques, dit Orit Markowitz, M.D., FAAD , dermatologue certifié et fondateur d'OptiSkin. C'est important car la crème solaire n'est pas aussi efficace si elle n'est pas appliquée correctement.

Lorsque vous faire utilisez-le correctement, vous protégez votre peau des rayons UV nocifs du soleil, réduisant ainsi votre risque de coup de soleil , cancer de la peau , et prématuré signes de vieillissement . Pas étonnant Y. Claire Chang, M.D. , un dermatologue cosmétique certifié à Union Square Laser Dermatology à New York, affirme que la crème solaire est l'étape la plus cruciale de votre routine de soins de la peau habituelle.

Malheureusement, les détails, comme le type de vêtements à porter, la quantité à appliquer et quand faire une nouvelle demande - peut être déroutant. C'est pourquoi nous avons demandé aux dermatologues de clarifier les choses en expliquant exactement comment appliquer la crème solaire. Lisez la suite pour tout ce que vous devez savoir sur la protection de votre peau.

Tout d'abord, choisissez la crème solaire qui vous convient

Le meilleur écran solaire est celui que vous utiliserez régulièrement et n'oubliez pas de réappliquer, explique le Dr Chang. Les options ne manquent pas, mais comment savoir laquelle vous convient le mieux ? Voici les éléments à rechercher :

✔️ FPS de 30 ou plus : Aucune quantité de FPS ne peut filtrer 100 % des rayons UV, explique le Dr Chang, mais elle recommande un FPS minimum de 30 et idéalement, un FPS de 50 ou plus, surtout si vous passez beaucoup de temps à l'extérieur. Vous vous demandez si FPS 100 ça vaut le coup ? Une étude de 2018 ont constaté que le SPF 100+ était significativement plus efficace pour protéger contre les coups de soleil que le SPF 50+ sur un groupe de 200 hommes et femmes adultes en bonne santé.

✔️ Large spectre sur l'étiquette : Un large spectre indique qu'un écran solaire protège la peau des rayons UVA et UVB. Les UVA sont principalement responsables du bronzage et du vieillissement prématuré de la peau, tandis que les UVB peuvent provoquer des coups de soleil, explique le Dr Chang.

Cependant, l'exposition aux UVA et aux UVB peut entraîner un cancer de la peau, il est donc crucial de choisir un écran solaire à large spectre qui protège contre les deux. Ce conseil est valable quel que soit le teint de la peau. Tout le monde a besoin d'une protection UV, y compris tons de peau plus foncés , note le Dr Markowitz.

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✔️ Formules résistantes à l'eau : Si vous allez nager ou transpirer beaucoup, optez pour des écrans solaires résistants à l'eau. Il reste efficace pendant 40 minutes dans l'eau et doit être réappliqué toutes les 40 minutes, explique le Dr Chang. La crème solaire «très résistante à l'eau» reste efficace pendant 80 minutes dans l'eau, après quoi elle doit être réappliquée. Si vous ne le portez pas dans l'eau, vous pouvez le réappliquer toutes les deux heures.

✔️ Bloqueurs minéraux comme l'oxyde de zinc ou le dioxyde de titane : Le Dr Chang et le Dr Markowitz recommandent tous deux les écrans solaires minéraux plutôt que chimiques, car ils sont moins susceptibles de provoquer une irritation et ils sont efficaces immédiatement après l'application. (Les écrans solaires chimiques ont besoin d'un certain temps pour être absorbés par la peau avant d'être pleinement efficaces.)

Bloqueurs minéraux contiennent généralement de l'oxyde de zinc ou du dioxyde de titane, qui reposent sur la peau et agissent comme une barrière qui réfléchit les rayons UV. Les écrans solaires chimiques, quant à eux, contiennent des filtres comme l'octisalate ou l'avobenzone, qui pénètrent dans la peau et la protègent en absorbant les rayons UV.

Comment appliquer correctement et efficacement un écran solaire

1. Commencez avec une couche de base épaisse.

Le Dr Markowitz appelle cela une couche d'apprêt et elle préfère un bloqueur physique épais. En règle générale, le Fondation du cancer de la peau recommande d'utiliser un verre à liqueur plein de crème solaire pour couvrir tout le corps, ce qui équivaut à environ une demi-cuillère à café ou une cuillerée de nickel pour protéger spécifiquement le visage et le cou.

2. Pour votre visage, appliquez un écran solaire en dernier.

La crème solaire devrait être la dernière étape de votre routine matinale de soins de la peau avant vous vous maquillez. Cela signifie que vous voulez le mettre juste après avoir appliqué le sérum et la crème hydratante.

Vous pouvez opter pour un hydratant avec SPF pour votre visage - tout est une question de préférence personnelle - mais vous avez toujours besoin de cette couche de base de crème solaire même si votre maquillage a un FPS, note le Dr Markowitz. La plupart des fonds de teint ne contiennent qu'un SPF 15 ou moins, et nous n'en appliquons souvent pas assez pour une protection complète.

3. Étalez-le uniformément.

Si vous distribuez le produit dans vos mains avant de l'appliquer sur votre visage, il y a de fortes chances que vous en perdiez. Pour remédier à cela, utilisez plus que ce dont vous pensez avoir besoin, dit le Dr Chang, et assurez-vous de l'étaler uniformément. Conseil de pro : Pour votre corps, appliquez après vous être habillé afin que rien ne déteigne sur vos vêtements.

4. Couvrir des zones souvent oubliées.

Un de points chauds pour les cancers de la peau est la racine des cheveux ou la ligne partielle sur votre cuir chevelu, explique le Dr Markowitz. C'est parce que la plupart des gens ne veulent pas mettre de crème gunky dans leurs cheveux, mais il y a beaucoup de sprays légers et non gras destinés à ces zones. De plus, assurez-vous de protégez vos mains , le dessus de vos pieds, vos oreilles, et les lèvres .

5. Laissez-le pénétrer avant l'exposition au soleil.

Cela est particulièrement vrai pour les écrans solaires chimiques, qui ont besoin de temps pour être absorbés avant d'être pleinement efficaces. Le Dr Chang recommande d'attendre 15 à 30 minutes avant de sortir, juste pour être en sécurité.

6. Réappliquez souvent.

Les écrans solaires perdent leur efficacité avec le temps, explique le Dr Chang. Vous devez présenter une nouvelle demande au moins toutes les deux heures, ou toutes les 90 minutes, si vous le pouvez. Réappliquer sur le maquillage peut être un problème, c'est là qu'un Poudres SPF ou crème solaire teintée est très pratique.

7. Prenez de l'ombre lorsque cela est possible.

Même si vous portez un SPF et que vous vous efforcez de réappliquer, cela seul ne vous protégera pas de 100% des rayons UV, c'est pourquoi le Dr Chang dit qu'il est important de porter des vêtements de protection solaire, chapeaux à larges bords , et cherchez de l'ombre pendant les heures de pointe du soleil.

Et tandis que votre masque facial peut aider à prévenir la propagation de COVID-19, cela ne compte pas comme vêtements de protection solaire, surtout s'il est en soie ou en coton. Ces matériaux plus légers ne vous protègent que pendant 15 minutes au maximum, explique le Dr Markowitz.