Adène SanchezGetty Images Si malgré tous vos efforts pour faire du sommeil une priorité, vous êtes toujours épuisé, il est peut-être temps de revoir vos habitudes de coucher. Avez-vous simplement besoin d'enregistrer plus de zzz, ou pourriez-vous avoir un trouble du sommeil ? On estime qu'environ 70 millions d'Américains souffrent de l'une des nombreuses affections majeures qui perturbent les habitudes de sommeil normales, selon Clinique de Cleveland .
Types de troubles du sommeil
Il y a plus de 80 types des troubles du sommeil, mais le les principaux comprendre:
- Insomnie
- Narcolepsie
- Apnée du sommeil
- Le syndrome des jambes sans repos
L'insomnie, caractérisée par l'incapacité de s'endormir ou de rester endormi, est la plus courante et la plus facile à identifier, dit Raj Dasgupta, M.D. , médecin à la division de médecine pulmonaire, de soins intensifs et du sommeil de l'USC. En d'autres termes, si vous souffrez d'insomnie, vous le savez probablement. De nombreux adultes souffrent d'insomnie à court terme (pendant des jours ou des semaines) à un moment de leur vie, généralement à la suite d'un stress ou d'un événement traumatisant, selon Clinique Mayo . Si l'insomnie vous empêche de fonctionner pendant la journée, vous devriez envisager de consulter un médecin.
Les trois autres conditions présentent des symptômes distincts, mais sont un peu plus difficiles à diagnostiquer. Ce qui nous amène à...
Pourriez-vous avoir un trouble du sommeil?
Répondez à nos questionnaires interactifs ci-dessous pour savoir si vous avez ressenti des symptômes correspondant à la narcolepsie, l'apnée du sommeil ou le syndrome des jambes sans repos.
Noter: Les informations suivantes ne sont pas destinées à être un outil de diagnostic. Mais cela peut aider à faciliter une conversation avec votre médecin au sujet de vos symptômes.
Narcolepsie
Avez-vous l'impression que vous êtes modérément ou fortement susceptible de vous endormir dans l'une des situations suivantes ? Cliquez sur Oui ou non:
Selon le Dépisteur de symptômes de narcolepsie chez l'adulte , si vous pouvez vous rapporter à un bon nombre de ces scénarios, vous pouvez ressentir ce qu'on appelle une somnolence diurne excessive, l'un des «cinq grands» symptômes de la narcolepsie, selon le Dr Dasgupta. Les quatre autres symptômes comprennent :
- Mauvais sommeil pendant la nuit
- Cataplexie (faiblesse musculaire soudaine et incontrôlable ou paralysie pendant l'éveil, déclenchée par une émotion forte comme l'excitation ou la colère)
- Paralysie du sommeil (incapacité temporaire de bouger ou de parler pendant l'endormissement ou le réveil)
- Hallucinations visuelles lors de l'endormissement
Selon le Institut national des troubles neurologiques et des accidents vasculaires cérébraux , la narcolepsie est un trouble neurologique qui empêche le cerveau de gérer correctement les cycles veille-sommeil du corps. Les personnes atteintes de ce trouble souffrent de niveaux élevés de somnolence diurne et peuvent s'endormir à contrecœur même si elles sont au milieu d'une activité comme conduire ou parler, avec peu ou pas d'avertissement. La paralysie du sommeil - une incapacité à bouger ou à parler même lorsque partiellement éveillé - peut également se produire parfois, tout comme une faiblesse ou une perte de contrôle musculaire.
Apnée obstructive du sommeil
Cliquez sur Oui ou non à côté des questions suivantes :
Au moins trois réponses positives aux questions ci-dessus suggèrent un risque élevé d'apnée obstructive du sommeil, selon Clinique de Cleveland . Près de 30 millions de personnes aux États-Unis souffrent de ce trouble, selon le Dr Dasgupta, ce qui en fait le type d'apnée du sommeil le plus courant. Il se produit lorsque les tissus mous à l'arrière de la gorge se détendent et bloquent le passage de l'air.
Les personnes souffrant d'apnée du sommeil souffrent de épisodes de respiration brièvement interrompue pendant le sommeil, les obligeant à se réveiller partiellement alors qu'ils ont du mal à respirer. Ces épisodes durent généralement 10 secondes ou plus et se produisent tout au long de la nuit.
Syndrome des jambes sans repos (SJSR)
Cliquez sur Oui ou non à côté des questions suivantes :
Si vous avez répondu oui à l'une des questions ci-dessus symptômes du SJSR , pensez à en parler à votre médecin.
Le syndrome des jambes sans repos est exactement ce à quoi cela ressemble : les personnes qui en sont affectées ressentent une envie intense et souvent irrésistible de bouger les jambes, généralement le soir (ce qui rend difficile l'endormissement). Bien que le SJSR ne soit pas techniquement un trouble du sommeil (parce que les symptômes apparaissent pendant que vous êtes éveillé), le Dr Dasgupta dit que lui et d'autres médecins du sommeil le regroupent avec les troubles du sommeil, car il peut entraîner de l'insomnie et donc une somnolence diurne.
Quand parler à un médecin des problèmes de sommeil
Pensez à la façon dont vous fonctionnez pendant la journée. 'Lorsque [la somnolence diurne] affecte votre travail, votre journée d'école, vos relations ou vos interactions sociales, vous devriez vous préoccuper de ce qui se passe la nuit', conseille le Dr Dasgupta.
Avoir un sommeil de mauvaise qualité affecte chaque partie de votre corps, dit-il, c'est pourquoi il est important de faire en sorte qu'il soit suffisamment bon dormir la nuit une priorité. À grande échelle, les troubles du sommeil peuvent entraîner des troubles de la mémoire, une mauvaise prise de décision, des erreurs au travail et des blessures.
Si vous pensez que vous présentez des symptômes d'un trouble du sommeil, consultez votre médecin.
