Rimma_BodarenkoGetty Images Vous avez probablement entendu dire que vous avez besoin d'environ huit verres d'eau par jour pour une hydratation adéquate. Boire de l'eau et même manger des aliments « aqueux » comme le melon, les légumes verts et d'autres fruits et légumes ont d'énormes avantages pour la santé, notamment en évitant la fatigue. Mais peut-être que l'avantage le plus important pour le ventre d'une bonne hydratation est de savoir comment elle aide à maintenir un bon équilibre hydrique de votre corps et à prévenir la rétention d'eau. Il aide également à prévenir la constipation, qui peut provoquer des ballonnements.
Huit verres d'eau n'est qu'une ligne directrice ; les besoins en liquides de chacun varient selon le niveau d'activité et le corps. Mais huit est un bon point de départ. Tous les liquides (et les aliments contenant de l'eau) comptent dans votre apport hydrique global.
Nous appelons cette recette Sassy Water, en l'honneur de sa créatrice, Cynthia Sass, directrice de la nutrition de la prévention, et parce que c'est beaucoup plus gai que la vieille eau ordinaire. Les ingrédients ne sont pas seulement pour la saveur : le gingembre aide également à calmer et à apaiser votre tractus gastro-intestinal. Plus important encore : le faire chaque jour vous aidera à vous concentrer sur votre objectif d'avoir un ventre plus plat une fois pour toutes.
Recette d'eau impertinente
- 2 litres d'eau (environ 8 ½ tasses)
- 1 cuillère à café de gingembre fraîchement râpé
- 1 concombre moyen, pelé et tranché finement
- 1 citron moyen, tranché finement
- 12 petites feuilles de menthe verte.
- Mélanger tous les ingrédients dans un grand pichet et laisser les saveurs se mélanger pendant la nuit.
- Buvez le pichet entier à la fin de chaque journée.
