Javier Hernandez Tu sais Shaun T de son Folie entraînements, de T25 , de CIZE , et d'un paquet de six vous échangeriez vos deux prochaines augmentations de salaire.
Mais avant d'avoir ce corps, il n'était qu'un autre étudiant de deuxième cycle pâteux qui se demandait d'où venaient les 50 livres supplémentaires.
'J'ai eu mon moment miroir, comme beaucoup de gens', dit Shaun. «Mais je suis tellement reconnaissant envers ce gars dans le miroir, parce qu'il a pris les décisions qui m'ont amené là où je suis aujourd'hui. J'aime ce mec.'
Maintenant, il met tout ce qu'il a appris sur papier dans le prochain livre T est pour la transformation , qui sera publié à l'automne 2017 par Rodale, la maison mère de La santé des hommes .
La clé, selon Shaun : accepter ce type dans le miroir, comprendre comment il en est arrivé là et l'aider à prendre les mesures qui amélioreront sa vie. Pas besoin de lui faire honte ; mieux vaut vraiment, enfin, le comprendre.
En fin de compte, le fitness ne concerne pas ce qui se passe dans la salle de gym, ou même dans votre assiette. Il s'agit de ce qui se passe entre vos oreilles.
Vous voulez être plus beau à l'extérieur ? Façonnez ce qu'il y a à l'intérieur.
Lors d'un récent événement 'Shaun T Live' à Indianapolis, où il a conduit 1 000 personnes à travers une tempête de sueur de 45 minutes, il a également répondu aux questions de la foule. Quatre questions en particulier parlaient de l'approche mentale qui rend possible son corps physique.
1. Vous êtes-vous déjà lancé dans le funk ?
Shaun T : 'Bien sûr que oui. Je me demande: Pourquoi suis-je dans un funk ? Est-ce externe ou interne ? Ensuite, j'attaque la personne ou le projet sur lequel je suis dans un funk. Soyez l'antibiotique de votre vie. Attaquez l'envahisseur !'
2. Comment gérez-vous la douleur personnelle ou émotionnelle ?
Shaun T : « Il y a deux manières de procéder : vous pouvez laisser les choses s'envenimer ou vous pouvez en sortir et traverser la lutte.
'Tu dois pleurer. Traversez le pont de l'émotion. C'est terrible à traverser. Vous n'avez pas demandé cette douleur. Mais vous laissez votre marque sur ce pont. Vous êtes arrivé à ce point et maintenant vous pouvez passer à autre chose.
« Quand vous luttez, vous faites le travail et vous obtenez la récompense. Si vous n'avez pas de difficultés, il est temps de sortir du champ de marguerites.
3. Quelle est la chose la plus difficile que vous ayez jamais eu à surmonter ?
Shaun T : « La chose la plus difficile que j'ai eu à surmonter a été d'avoir été agressée de 8 à 12 ans. J'avais l'impression que je devais garder le secret pour protéger ma famille. Mais alors j'ai pris ma décision : je ne serai pas une victime.
«J'ai donc quitté ma maison à 14 ans et j'ai emménagé chez mes grands-parents. Cela semble facile maintenant, mais j'ai suivi une thérapie pendant 6 ans pour faire face à cela.
« Je sais maintenant que cela devait arriver, car cela est arrivé. Je l'accepte.
« Tout le monde se bat. C'est ce que vous faites avec la lutte. La négativité est une bulle. Lorsque vous éclatez cette bulle, vous devez laisser l'énergie négative vous en éloigner le plus possible.
4. « Je vérifie la balance tous les jours et je déteste quand je prends quelques kilos. Cela s'arrêtera-t-il jamais ?
Shaun T : « Où est votre « maintenant » ?
« Sevrez-vous de l'échelle, car vous devez accepter où vous êtes en ce moment. Vous êtes déjà à destination et vous devez en être satisfait.
«La personne que vous étiez lorsque vous pesiez 90 livres de plus était incroyable, car cette personne a commencé votre voyage. Aimez cette personne.
« Quand les gens se regardent dans le miroir, ils se tournent vers des choses qu'ils ne veulent pas voir. Au lieu de cela, allez à ce que vous voulez voir. Allez à qui vous êtes en ce moment !
'Souvent, les gens me diront:' Shaun T, tu as changé ma vie. ' Je réponds toujours de la même manière : 'Non, tu as changé ta propre vie.''
Ce sont de bons messages, à l'appui d'une grande mission. De manière appropriée, le prochain livre de Shaun, T est pour la transformation , publié par Santé des hommes la société mère, Rodale, est tout au sujet des percées corps-esprit.
Il combine l'histoire complète, parfois douloureuse, de la propre percée de Shaun avec des exercices qui peuvent vous aider à développer la force physique et mentale pour écrire vos propres fins heureuses.
'La leçon la plus importante que j'ai jamais apprise est que vous ne pouvez pas développer ou maintenir une force physique à moins d'avoir le genre émotionnel', dit Shaun. « Je suis en mission en ce moment pour aider les gens à construire les deux. »
Alors demandez-vous : à quel point êtes-vous fort à l'intérieur ? La réponse vous dira des choses que le miroir ne pourra jamais.
Cette histoire a été initialement publiée par nos partenaires à MensHealth.com .
