Tout ce que Katy Perry d'American Idol a dit sur son parcours en matière de santé mentale

Katy Perry est connue pour sa personnalité pétillante, son style éclectique et sa musique pop primée, mais sous les soutiens-gorge cupcake et les perruques violettes se cache un humain qui, comme des millions d'autres Américains, est aux prises avec des problèmes de santé mentale. En 2017, les Idole américaine juge , qui est née Katheryn Hudson, a rencontré Nathalie Morales pour parler de sa dépression et de son anxiété. Ce n'est pas seulement une fois que je me suis sentie vraiment faible, a-t-elle déclaré, ajoutant qu'elle luttait contre des pensées suicidaires et très faibles depuis un certain temps.

La star a en fait créé son alter ego pop star Katy Perry pour faire face à sa santé mentale. Pendant longtemps, je n'ai pas eu l'impression que la vieille Katheryn Hudson de Santa Barbara était quelque chose de spécial, a-t-elle dit. Je n'avais pas l'impression d'être assez, alors j'ai dû en quelque sorte créer ce personnage de moi-même. Perry a dit qu'elle avait ses propres dépendances avec lesquelles elle se débattait, que ce soit l'amour ou la substance ou des choses comme ça. C'est de haut en bas, même juste attention, tu sais ? Je reçois tellement d'attention et cela peut devenir une dépendance.

Après avoir demandé de l'aide par le biais de la thérapie, de la méditation et du yoga, et après avoir trouvé un partenaire aimant qui la soutient, Perry a appris à faire face à ses problèmes de santé mentale comme anxiété et dépression . Aujourd'hui, elle se défend et encourage tout le monde à prendre soin de son esprit et de son corps. Voici tout ce que la chanteuse de Roar a dit sur son parcours de santé mentale.

1. Je ne veux même plus ressembler à Katy Perry.

En 2017, Perry a diffusé en direct une séance de thérapie de 96 heures avec un thérapeute Siri Sat Nam Singh, Ph.D. sur YouTube dans le cadre de Vice de la série Le thérapeute . Au cours de la conversation, la chanteuse a déclaré qu'elle avait lutté contre des pensées suicidaires qui lui faisaient honte qu'elle se sente si faible ou si déprimée.

Je suis vraiment forte comme Katy Perry, et parfois je ne suis pas aussi forte que Katheryn Hudson, a-t-elle dit à Singh, ajoutant qu'elle s'était coupée les cheveux plus tôt cette année-là pour se sentir plus comme elle-même. Les gens parlent de mes cheveux et ils ne les aiment pas ou ils souhaitent qu'ils soient plus longs, et je veux tellement être Katheryn Hudson que je ne veux même pas ressembler à Katy Perry parfois. Et c'est un peu pour ça que je me suis coupé les cheveux.

Elle a dit à Morales qu'en se coupant les cheveux en 2017, elle abandonnait cette chose que j'avais créée, qui est une version plus exagérée de moi. Perry espérait qu'en montrant sa vulnérabilité avec une séance de thérapie en direct, les gens pourraient savoir qu'elle est comme eux.

katy parler de la façon dont elle ne veut plus être katy perry me brise le cœur pic.twitter.com/3GOYCnnH0A

- ems (dérogatoire) (@villaneveanti) 10 juin 2017

2. Je suis devenu déprimé et je ne voulais pas sortir du lit.

Dans une récente interview avec Vogue Inde , Perry a fait la lumière sur son parcours de santé mentale, ajoutant que 2017 et 2018 ont été parmi ses années les plus difficiles. Je suis devenue déprimée et je ne voulais pas sortir du lit, a-t-elle déclaré au point de vente. Dans le passé, j'avais réussi à le surmonter, mais cette fois, quelque chose s'est produit qui m'a fait tomber dans trop de volées d'escaliers. (Elle n'a pas donné de détails sur l'événement spécifique qui a fait dégénérer sa santé mentale.)

Pourtant, la star a réalisé qu'il était temps de changer. Je devais vraiment faire un voyage en santé mentale, a-t-elle déclaré. Nous parlons de tous nos différents organes mais ne parlons jamais de notre cerveau, qui nous permet de fonctionner le plus.

3. Je savais que je devais prendre soin de ma santé mentale et de mon esprit.

En avril 2018, Perry a révélé comment elle avait appris à faire face à la maladie mentale lors de la conférence sur la santé Unite to Cute à la Cité du Vatican. Les Idole américaine La juge a déclaré qu'elle pratiquait la méditation transcendantale (MT), une forme de méditation qui utilise un mantra pour calmer un esprit bourdonnant et diriger votre attention vers un état de repos.

Il a a beaucoup aidé avec mon anxiété . Au lieu d'avoir à me tourner vers les médicaments sur ordonnance, j'ai pu me tourner vers cela, a-t-elle déclaré lors de la conférence, Semaine d'actualités signalé . Elle a dit auparavant Prévention.com cette méditation lui vide la tête et la prépare au succès. Ça enflamme quelque chose dans mon cerveau. Je reçois certaines de mes meilleures idées créatives quand je fais du TM, a-t-elle déclaré. Pour moi, la MT a réduit l'anxiété, la dépression, est idéale pour le décalage horaire, la gueule de bois, les sautes d'humeur. Chaque fois que je suis d'humeur géniale, je me dis 'donne-moi 20 minutes'.

Je trouve personnellement avec ma propre expérience que la méditation est la clé pour vraiment trouver votre vrai moi authentique, trouver ce calme, se ressourcer, avoir la force, la force mentale, la force physique, la force immunitaire pour pouvoir affronter ce grand monde technologique , elle a dit. Le calme que j'ai trouvé est au-delà de tout ce que j'ai jamais connu.

La star a également déclaré qu'elle pratiquait des exercices de respiration chaque fois qu'elle se sentait anxieuse. Chaque fois que je ressens de l'anxiété, je respire par le nez et expire par la bouche, a-t-elle tweeté en 2018.

Chaque fois que je ressens de l'anxiété, je respire par le nez et expire par la bouche ‍♀🤗

- KATY PERRY (@katyperry) 3 avril 2018

4. Il n'y a rien d'étrange à prendre soin de sa santé physique et mentale.

Perry est un défenseur de la prise en charge de votre santé mentale, et la star a dit KIIS-FM qu'elle suit une thérapie depuis des années. Je pense que cela a vraiment aidé ma santé mentale incroyablement, a-t-elle dit, par Pierre roulante . Et c'est vraiment une chose merveilleuse de pouvoir parler à quelqu'un qui ne vous juge pas, parce que je ne pense pas que beaucoup de gens ont ça. Je l'encourage.

Les gens pensent que c'est bizarre ou ils pensent que le yoga est bizarre, a-t-elle poursuivi. Non, il n'y a rien d'étrange à prendre soin de sa santé physique et mentale. C'est génial.' Le chanteur aime le yoga chaud et a dit Prévention.com que cela l'a aidée à trouver un équilibre. J'ai eu une danse avec la dépression, et le yoga chaud aide à tout éliminer, a-t-elle déclaré. Si vous avez un corps sain, cela vous aide à avoir un esprit sain.

5. Il n'est pas le fan numéro un de Katy Perry, mais il est le fan numéro un de Katheryn Hudson.

En février 2019, Perry a annoncé à Instagram qu'elle était fiancée à l'acteur Orlando Bloom. Parler à Vogue Inde en janvier , elle a souligné l'importance de trouver un partenaire qui vous soutient.

Je suis allé en thérapie, j'ai traversé le Processus Hoffman , fait de la médecine des plantes. Et j'ai un partenaire qui cherche aussi à trouver un équilibre, a-t-elle dit à propos de son fiancé, ajoutant qu'il est très réel et une ancre qui me retient. Il n'est pas le fan numéro un de Katy Perry, mais il est le fan numéro un de Katheryn Hudson, a-t-elle déclaré.

Perry a dit que Bloom est comme un sage. Quand nous nous sommes rencontrés pour la première fois, il a dit que nous retirerions le poison les uns des autres, et nous le faisons vraiment. C'est épuisant, mais nous nous tenons vraiment responsables, a-t-elle déclaré. Je n'ai jamais eu de partenaire prêt à entreprendre un voyage émotionnel et spirituel comme Orlando. C'est un défi, parce que vous faites face à toutes les choses que vous n'aimez pas chez vous. C'est comme un nettoyage sans fin.

6. Je ne reçois plus ma validation de leur part.

Aujourd'hui, Perry vise l'authenticité. Pour la presse, tous les quelques mois, je me transforme en 'Perry, la Piñata'. Mais heureusement, je ne reçois plus ma validation de leur part, a-t-elle déclaré. Vogue Inde .

Je suis aux yeux du public depuis 12 ans et j'ai fait beaucoup d'erreurs. Je suis humaine et je veux toujours essayer, dit-elle. Je ne veux pas être vaincu ou devenir un reclus. Je veux vivre la vie. Et cela signifie que vous pourriez parfois trébucher, mais il ne s'agit pas de la façon dont vous tombez, mais de la façon dont vous vous levez.

Si vous ou quelqu'un que vous connaissez envisagez de vous suicider, appelez la ligne d'assistance nationale pour la prévention du suicide au 1-800-273-8255 ou discuter avec quelqu'un qui peut vous aider en ligne .