Vous pourriez avoir des symptômes du SSPT sans même le savoir

La plupart des gens vivront un événement traumatisant à un moment donné de leur vie, qu'ils l'aient vécu eux-mêmes, en aient été témoins ou en aient entendu parler à un ami ou à un membre de leur famille.

En réalité, cinq femmes sur 10 aux États-Unis—oui, la moitié—vivra l'un de ces événements, comme un tragique accident de voiture ou une agression sexuelle. Lorsque cela se produit, il est normal et attendu que les personnes affectées agissent différemment par la suite - cauchemars, hyper-alerte ou évitement de l'endroit où le traumatisme s'est produit, par exemple.

Mais si ces changements de comportement durent plus d'un mois ou deux, cela pourrait signaler quelque chose de plus durable que ce contre-choc initial : le trouble de stress post-traumatique (SSPT).

Après un événement traumatisant, pendant un petit moment, n'importe qui connaîtrait des événements postérieurs comme des souvenirs bouleversants, dit Shannon Wiltsey Stirman, Ph.D. , directeur adjoint par intérim au National Center for PTSD. Mais au fur et à mesure que le temps passe, beaucoup de gens remarquent qu'ils commencent à se sentir mieux, et ils remarquent que ces difficultés commencent à diminuer. Mais pour un plus petit sous-ensemble de personnes, même après quelques mois, ces types de problèmes persistent, et c'est à ce moment-là que nous penserions à diagnostiquer le SSPT.

Bien que le TSPT ne discrimine pas, les femmes sont plus que deux fois plus probable en tant qu'hommes à développer la maladie à un moment donné de leur vie. Cela peut arriver à n'importe quel moment à n'importe quelle femme de n'importe quel âge. Voici ce que vous devez savoir.

Comment se développe le TSPT ?

Le TSPT est un ensemble de symptômes qui se développent après une expérience extrêmement traumatisante impliquant une exposition à un facteur de stress. Dans ce cas, il aurait pu y avoir une menace potentielle de mort, de blessure grave ou de violence sexuelle, dit Gloria Kardong, MD , professeur agrégé de clinique adjoint au département de psychiatrie et des sciences du comportement du Stanford University Medical Center.

Ce dernier facteur de stress pourrait être en partie responsable de l'énorme disparité du SSPT entre les hommes et les femmes. Après tout, 1 femme américaine sur 6 seront victimes d'agressions sexuelles à un moment donné de leur vie, selon RAINN.

Bien que les causes psychologiques et physiologiques du TSPT fassent encore l'objet de recherches, les personnes qui ont déjà été exposées à un traumatisme ou qui vivent déjà des dépression ou anxiété sont plus à risque, dit Wiltsey Stirman. Il en va de même pour ceux qui subissent un traumatisme continu ou qui ont été blessés pendant l'événement.

Mais un facteur important peut également déterminer si les comportements post-traumatiques d'une personne se transforment en TSPT : le soutien qu'elle obtient par la suite. Si les gens ont des personnes de soutien avec qui ils peuvent parler de ce qui s'est passé et de ce qu'ils ressentent, ils sont moins susceptibles de souffrir du SSPT, explique Wiltsey Stirman.

D'autant plus qu'il y a souvent des sentiments de honte et de culpabilité associés à un événement traumatisant, les victimes pourraient être moins enclines à en parler, et si ce n'est pas bien reçu quand elles le font, cela pourrait finalement les conduire à souffrir du SSPT, explique Wiltsey Stirman.

4 célébrités qui ont souffert du SSPT

Après avoir été violée sous la menace d'une arme à 19 ans, Gabrielle Union a reçu un diagnostic de SSPT. Je ne voulais pas que cela définisse toute ma vie, et ce n'est pas nécessaire. Demander de l'aide, avoir besoin d'aide ne vous rend pas faible ou moins digne d'amour, de soutien ou de succès, a récemment déclaré Union dans une vidéo.

À la suite de l'attentat à la bombe lors de son concert à Manchester, au Royaume-Uni en 2017, où 23 personnes ont perdu la vie, Grande a révélé sa lutte contre l'anxiété et le SSPT. Il est difficile d'en parler parce que tant de personnes ont subi des pertes si graves et énormes, a-t-elle déclaré. Vogue ROYAUME-UNI.

En 2014, Gaga a annoncé publiquement qu'elle avait été violée à 19 ans. Mon propre traumatisme dans ma vie m'a aidé à comprendre le traumatisme des autres, a-t-elle déclaré dans un Spectacle d'aujourd'hui segment. Sa chanson Til It Happens To You se concentre sur les agressions sexuelles.

À l'âge de 15 ans, Theron a vu sa mère tirer sur son père et son frère pour se défendre contre la violence domestique. Je pense que, pour moi, il a fallu beaucoup de temps pour comprendre ce qui s'était vraiment passé parce que tu ne penses pas que des choses comme ça t'arriveront un jour, a-t-elle dit Actualités ABC .

Quels sont les symptômes du TSPT ?

Afin de recevoir un diagnostic de TSPT, vous devez présenter des symptômes qui relèvent de quatre catégories.

Vous revivez votre traumatisme

Cela signifie que vous pouvez ressentir des souvenirs et des pensées bouleversantes, des flashbacks ou des cauchemars, qui vous causent tous une détresse émotionnelle, explique Wiltsey Stirman. Si vous souffrez du SSPT, vous continuerez à revivre votre traumatisme un mois ou plus après qu'il se soit produit.

Vous évitez les choses qui vous rappellent ce qui s'est passé

Vous pourriez complètement éviter les rappels du traumatisme ou des émotions qui y sont associées. Cela pourrait signifier que les gens ne vont pas dans des endroits qui leur rappellent ce qui s'est passé, ou qu'ils peuvent éviter les foules parce que les foules se sentent maintenant dangereuses, explique Wiltsey Stirman.

Mais cela peut aussi donner l'impression que les gens restent plus occupés que d'habitude. Vous pourriez voir quelqu'un qui semble fonctionner à un niveau très élevé, mais une partie de ce qu'il fait est d'essayer de rester si occupé qu'il n'a même pas beaucoup de temps pour réfléchir à ce qui s'est passé, dit Wiltsey Stirman.

Votre façon de penser change

Le TSPT peut sérieusement perturber votre tête. Vous pouvez avoir du mal à ressentir des émotions positives ou à considérer le monde comme dangereux dans son ensemble. Ils peuvent développer un sentiment de culpabilité ou de responsabilité pour le traumatisme ou les résultats du traumatisme et développer une vision du monde modifiée, explique Kardong.

En raison de ces perceptions modifiées, vous pourriez commencer à perdre confiance en les autres, ce qui peut également affecter leurs relations interpersonnelles, explique Wiltsey Stirman.

Vous êtes constamment en alerte

Le dernier groupe de symptômes implique une sensation d'énervement, facilement effrayée ou irritable, ce qui pourrait vous empêcher de dormir ou de vous concentrer. Les gens restent en quelque sorte dans un état de ce que nous appelons l'hyperexcitation, explique Wiltsey Stirman. À cause de cette hyperexcitation, vous commencez à vous sentir constamment en danger, ce qui entraîne des comportements plus réactifs, comme ne pas vouloir monter dans une voiture si l'événement traumatisant que vous avez vécu était un accident de voiture.

La chose importante à reconnaître est que tous ces signes peuvent avoir un impact unique sur chaque personne. Juste à cause de la variété des différentes manières dont ils peuvent se manifester, cela peut sembler assez différent selon les personnes, explique Wiltsey Stirman. Donc, si vous rencontrez un mélange ou une variation de ces symptômes un mois ou plus après l'événement, il vaut la peine de prendre rendez-vous avec votre thérapeute ou votre fournisseur de soins de santé.

Comment le TSPT est-il traité ?

Vivre avec le SSPT peut être extrêmement débilitant pour les personnes touchées. Le TSPT peut affecter négativement tous les domaines de la vie d'une personne et rendre la vie quotidienne presque intolérable, explique Kardong. En raison des symptômes et des effets, le TSPT peut tuer votre estime de soi et votre humeur tout en augmentant votre anxiété, ce qui peut affecter les relations familiales, personnelles et professionnelles.

Mais il existe plusieurs options de traitement disponibles pour le SSPT qui ont fait leurs preuves. Ce que nous savons, c'est que certaines formes de psychothérapie semblent mieux fonctionner que les médicaments, explique Wiltsey Stirman.

La première ligne de thérapie du SSPT est constituée de traitements axés sur les traumatismes comme la thérapie cognitivo-comportementale, qui vise à vous aider à traiter les souvenirs que vous avez évités. Vous jetez également un œil à la façon dont vous avez compris ce qui s'est passé. Ces traitements prennent environ 8 à 16 séances, explique Wiltsey Stirman.

Si les traitements axés sur les traumatismes ne semblent pas fonctionner ou ne sont pas disponibles, il existe également une thérapie centrée sur le présent, qui se concentre sur la façon dont le traumatisme affecte votre vie quotidienne et résout les problèmes de ces effets. Pour déterminer quel traitement pourrait être le mieux pour vous, le National Center for PTSD propose un Tableau de comparaison des traitements qui décompose les détails encore plus loin.

De plus, contrairement à d'autres problèmes de santé mentale comme la dépression, une fois le TSPT traité, il est peu probable que quelqu'un fasse une rechute. Ce n'est pas quelque chose que les gens doivent vivre toute leur vie, dit Wiltsey Stirman.