Getty Images Cet article a été examiné médicalement par Carolyn Swenson, MD, membre du Conseil d'examen médical de prévention, le 26 mars 2019.
Le sexe devrait toujours sentez-vous bien et quand c'est douloureux, votre corps pourrait essayer de vous dire que quelque chose ne va vraiment pas.
Si vous avez ressenti un pincement, une pression, une oppression, une douleur ou des crampes lors de vos dernières ébats, vous n'êtes pas tout à fait seul : environ 30 pour cent des femmes déclarent ressentir de la douleur pendant les rapports vaginaux, selon une étude de 2015 publiée dans Le Journal de la médecine sexuelle . Ce nombre monte en flèche à 72 pour cent au courssexe anal.
La douleur peut également causer des problèmes en dehors de la chambre. La douleur pendant les rapports sexuels ne gâche pas seulement le moment, elle peut avoir des conséquences bien plus graves : peur du sexe, baisse de la libido et perte globale d'intimité, dit Debra Herbenick, PhD , professeur, directeur et chercheur au Centre pour la promotion de la santé sexuelle de l'Université de l'Indiana.
Ce n'est pas parce que la douleur est courante que vous devez la supporter. Vous pourriez vous sentir mal à l'aise de parler, mais vous ne vous rendez pas service si vous le rejetez.
Les femmes doivent savoir que la douleur est réelle, quelle que soit sa cause ultime, selon un expert en santé sexuelle Dennis Fortenberry, MD , professeur de pédiatrie à la faculté de médecine de l'Université de l'Indiana. Il y a beaucoup de choses qui pourraient gâcher votre temps entre les draps. Voici 10 raisons possibles pour lesquelles vous ressentez de la douleur pendant les rapports sexuels - et exactement ce que vous pouvez faire pour que cela se sente à nouveau bien.
Vous avez sauté les préliminaires
Les femmes sont plus lentes à s'exciter que les hommes, et il y a une part de vérité dans le stéréotype selon lequel les femmes ont besoin de plus de préliminaires, mais déterminer ce qui fonctionne pour vous est la moitié de la bataille.
Les préliminaires doivent être excitants pour vous, dit Herbenick. Cela peut signifier embrasser et rouler avec notre partenaire, donner ou recevoir du sexe oral, ou même regarder du porno ensemble. Tout le monde est différent, et ce qui vous fait avancer ne fonctionnera pas toujours pour quelqu'un d'autre.
Comprendre ce qui fait du bien est essentiel pour démarrer le processus naturel de circulation sanguine vers vos organes génitaux, ce qui augmente la lubrification (un must absolu pour des relations sexuelles sans douleur). Herbenick souligne que certaines femmes ne savoir quand ils sont excités, ce qui peut être un obstacle majeur. Dans ce cas, rester concentré sur le moment peut être utile. Remarquez ce que cela fait de toucher votre partenaire et d'être touché, conseille-t-elle.
Vous n'avez pas utilisé de lubrifiant
Lubrifiant personnel soyeux et lisse 12,99 $ ACHETEZ MAINTENANT Vous pouvez être prêt à partir, mais si vous n'êtes pas suffisamment glissant, la pénétration va être douloureuse. De plus, votre vagin n'est pas lubrifié avant 5 à 7 minutes après votre cerveau est déjà dans le jeu.
D'autres facteurs, comme la prise de certains médicaments, peuvent également sécheresse vaginale . Les pilules contre les allergies [comme les antihastimines] ont le même effet sur les tissus vaginaux que sur les autres muqueuses, et à faible dose pilules contraceptives hormonales peut aussi vous dessécher, dit Herbenick. D'autres médicaments qui peuvent affecter votre capacité à lubrifier naturellement comprennent les antidépresseurs, les médicaments contre l'hypertension et les sédatifs.
Le correctif ? Assurez-vous d'avoir un lubrifiant personnel Prêt pour l'action. Même si vous n'en avez pas besoin la plupart du temps, l'avoir en veille signifie que vous n'aurez pas besoin d'aller le chercher au milieu des choses (ce qui ne manquera pas de gâcher le moment).
Tu es hyper stressé
Vous avez un million de choses à faire en une journée et vous emportez cette tension au lit avec vous. La relaxation est un élément important pour se sentir prêt et intéressé par le sexe, explique Herbenick.
La meilleure chose que vous puissiez faire est de vous détendre avant de vous occuper. Herbenick suggère aux couples de se faire masser. Si les massages ne sont pas votre truc, il existe d'autres moyens d'aider votre esprit - et donc votre corps - à se préparer au sexe. Essayez un cours de yoga – beaucoup de gens trouvent également que la méditation ou la pleine conscience sont utiles, dit-elle.
Votre partenaire est trop grand
Pour un petit nombre de personnes, l'ajustement génital peut être une cause de douleur pendant les rapports sexuels, ce qui signifie que votre partenaire est assez gros et que vous êtes très petite.
Le lubrifiant peut aider dans certains cas, mais dans les situations où le pénis frappe le col de l'utérus ou provoque un niveau d'étirement inconfortable, il peut aider à changer de position sexuelle, explique Herbenick. Souvent, les femmes ne se sentent pas à l'aise pour dire « Ralentissez » ou « Soyez plus douces ». Essayez de changer les choses avec des positions comme la femme au sommet, car cela vous donne plus de contrôle sur la vitesse et la profondeur de la poussée.
Vous avez une sorte d'infection là-bas
Un certain nombre d'infections génitales—le plus souvent, l'herpès génital , la trichomonase et les infections à levures - peut rendre les rapports sexuels douloureux. Même les femmes qui ne présentent aucun symptôme ou ne sont pas conscientes de leurs infections peuvent avoir de petits changements dans leur vulve ou leur vagin qui peuvent contribuer à la douleur.
La bonne nouvelle est que la plupart des infections génitales sont facilement contrôlées ou guérissables, et les tests sont simples. Si vous ressentez de la douleur, le plus important est de communiquer avec votre médecin et de vous faire tester de manière appropriée, conseille le Dr Fortenberry.
Vous souffrez d'endométriose
Cette condition, où le tissu qui tapisse l'utérus commence à se développer dans d'autres domaines, affecte environ 200 millions de personnes dans le monde, selon le Fondation de l'endométriose d'Amérique . Cela peut entraîner des douleurs lors des rapports sexuels et de la pénétration vaginale, et peut être vraiment intolérable, explique le Dr Fortenberry.
Malheureusement, l'endométriose peut nécessiter une chirurgie laparoscopique, mais identifier la source de la douleur est une grande partie de la bataille. Si vous avez des règles douloureuses, des douleurs pendant les rapports sexuels ou si vous avez des femmes de la famille qui ont présenté des symptômes similaires, vous devriez demander à votre médecin un dépistage par ultrasons.
Vous rencontrez des complications du SCI
Certes, très peu de gens aiment contempler le sexe et le caca dans la même pensée, mais le SCI est une autre cause possible de douleur courante mais sournoise. Le Dr Fortenberry suggère que si vous présentez les signes les plus courants du syndrome du côlon irritable (périodes de crampes intestinales et constipation cyclique ou diarrhée), en plus des relations sexuelles douloureuses, les deux pourraient être liés.
Discutez avec votre médecin de soins primaires de la façon dont vous pouvez gérer votre SCI. Il existe de nombreuses façons de réduire les symptômes, y compris changer votre alimentation , médicaments, réduction du stress et thérapie comportementale. Personne ne sait pourquoi, mais il semble que lorsque le SCI est traité, les douleurs vaginales pendant les rapports sexuels s'améliorent également, explique le Dr Fortenberry.
Vous êtes en ménopause
Les changements dans le vagin pendant la ménopause impliquent plus qu'une simple lubrification, surtout après la fin de la ménopause. Certaines parties du vagin et de la vulve peuvent devenir plus sensibles, explique le Dr Forteberry, ce qui peut expliquer pourquoi quelque chose qui faisait du bien auparavant peut maintenant tout simplement faire mal.
Il existe de nombreuses façons d'atténuer les symptômes indésirables de la ménopause, explique le Dr Fortenberry. Commencez par discuter avec votre fournisseur de soins primaires ou votre gynécologue des causes possibles et des traitements qui peuvent aider.
Vous avez un problème de peau
Environ 30 pour cent de la population a une forme de eczéma , un terme générique pour plusieurs maladies de la peau. Dans certains cas, l'eczéma peut y frapper, laissant votre vulve démangeaisons, rouge et enflammée, et les rapports sexuels douloureux en conséquence. La bonne nouvelle est que l'eczéma vulvaire est hautement traitable. Souvent, c'est aussi simple que de changer de savon ou de détergent à lessive ou de porter des vêtements plus amples. Votre médecin peut vous recommander une crème corticostéroïde ou un antihistaminique pendant que votre peau guérit.
Vous avez du vaginisme
Le vaginisme est une maladie rare caractérisée par des spasmes et des contractions du vagin pendant les rapports sexuels (cela peut également arriver lorsque vous essayez d'insérer un tampon ou de passer un test Pap au cabinet du gynécologue). On pense qu'il s'agit d'un état psychologique résultant de choses comme la peur du sexe, les abus ou les traumatismes passés, ou l'anxiété. Si vous ressentez de la douleur pendant les rapports sexuels ou même en essayant d'insérer un tampon, parlez-en à votre médecin dès que possible pour assurer un diagnostic précis.
