Les meilleurs premiers aliments pour les bébés de 6 à 9 mois

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Bébé dans une chaise haute mangeant des aliments pour bébés en purée d'orange

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Vous avez passé les six premiers mois de la vie de votre bébé à vous assurer qu'il est nourri au lait maternel ou au lait maternisé . Au fur et à mesure qu'ils grandissent et prospèrent, vous remarquerez peut-être que votre petite pousse vous montre des signes indiquant qu'elle est prête à passer du biberon ou du sein aux aliments solides. Si votre bébé peut s'asseoir et garder la tête haute, c'est un bon premier signe ! De plus, s'il porte des objets à sa bouche et s'intéresse à ce que vous mangez, votre enfant curieux pourrait être prêt à commencer à manger des aliments solides.



Mais que devriez-vous nourrir votre bébé? Voici une liste d'aliments de départ parfaits pour votre bébé de 6 à 9 mois.



Meilleurs aliments pour bébé à 6 mois

A 6 mois, les bébés peut commencer à mâcher . Bien que cette compétence ne soit pas encore maîtrisée, ils sont généralement prêts à se salir avec des plats en purée, ce qui les aide à en apprendre davantage sur la saveur et la texture. À cet âge, l'objectif n'est pas de rassasier votre bébé avec des repas complets d'aliments solides, mais plutôt de rendre votre enfant curieux et enthousiasmé par ses options culinaires.

Parce que les bébés grandissent si vite, leurs besoins en fer sont élevés pour prévenir la carence en fer et soutenir leur santé globale. Offrez à votre tout-petit des aliments riches en fer comme des céréales pour bébés ( lisez pourquoi vous voudrez peut-être sauter les céréales de riz ), de la viande bien cuite, de la volaille, de la purée de haricots et des lentilles. Pour éviter que votre bébé ne s'étouffe, éviter d'ajouter des solides comme les céréales aux biberons.

Voici quelques excellents premiers aliments à essayer pour bébé :



  • Céréales d'avoine, de céréales ou d'orge pour nourrissons mélangées à du lait maternel ou du lait maternisé et données à votre bébé à la cuillère
  • Purée de patate douce
  • Purée de courge
  • Purée de pois
  • Purée de carotte
  • Purée de banane
  • Purée d'avocat
  • Haricots en purée ou en purée
  • Lentilles en purée ou en purée
  • Viandes en purée (bœuf, poulet ou dinde)
  • Viandes molles qui se désagrègent (saumon, bœuf, poulet, dinde)

Découvrez plus de nos favoris premières purées alimentaires . Ou, si les purées ne sont pas votre truc, lisez comment commencer sevrage mené par bébé .

Meilleurs aliments pour bébé à 7 mois

À l'âge de 7 mois, votre bébé mangera probablement plus de solides, mais pas assez pour remplacer le lait maternel ou le lait maternisé comme principale source de nourriture. L'objectif de ce mois-ci est de continuer à introduire des aliments solides dans votre bébé. Ce qui est amusant, c'est qu'à 7 mois, vous pouvez devenir plus créatif en mélangeant des saveurs et en ajoutant des textures.



Voici quelques combinaisons alimentaires nutritives et délicieuses à essayer avec votre bébé :

  • Petits pois en purée avec du lait maternel (ou du lait maternisé), des patates douces ou de la courge
  • Chou frisé en purée avec myrtille, courge, pommes de terre, patates douces, pois, poires ou bananes
  • Pommes en purée avec du chou-fleur, des carottes, des poires, des pruneaux ou des betteraves
  • Bœuf purée au brocoli
  • Poulet en purée avec carottes et pommes de terre
  • Purée de pois chiches avec bananes, pommes ou patates douces
  • Purée de patates douces au poivron rouge

Sept mois est également l'âge idéal pour commencer à donner à votre bébé une assiette, un bol et des ustensiles en plastique afin qu'il puisse commencer à s'entraîner à se nourrir. Si votre bébé fait ses dents, vous pouvez placer des morceaux de fruits congelés dans un tamis/sac en filet qui lui permet de ronger les fruits sans s'étouffer. En savoir plus sur comment aider votre bébé à utiliser une fourchette et une cuillère !

Meilleurs aliments pour bébé à 8 mois

À 8 mois, votre bébé mange probablement plus de solides et dépend un peu moins du lait comme repas principal (bien que ce soit toujours là qu'il tire l'essentiel de sa nutrition !). Et ils s'amusent probablement beaucoup à apprendre à utiliser leurs mains pour se nourrir. Autre chose à considérer : les bébés devraient être exposés à des aliments allergènes potentiels (comme les cacahuètes, les noix, les œufs et le poisson) avant leur premier anniversaire pour aider à prévenir de futures allergies alimentaires. A partir de 6 mois, le beurre de cacahuète est sûr à introduire tant que vous êtes à l'aise de le donner à votre bébé.

En fait, le Directives diététiques pour les Américains dit que les bébés peuvent commencer à manger ces aliments lorsqu'ils commencent à manger des aliments solides. Mais de nombreuses familles se sentent souvent plus à l'aise d'attendre pour introduire ces aliments jusqu'à cet âge. Bien sûr, consultez le pédiatre de votre tout-petit si vous avez des inquiétudes concernant les aliments allergènes potentiels.

Voici quelques aliments à ajouter à votre répertoire :

  • Oeufs entiers, brouillés
  • Beurre de noix dilué avec de l'eau et mélangé à des céréales (les beurres de noix sont collants et peuvent provoquer un étouffement)
  • Poisson entièrement cuit, comme le saumon ou le thon
  • Yaourt entier

Voici quelques idées de préparation :

  • Pâtes bien cuites (pensez trop cuites jusqu'à ce qu'elles s'effondrent) telles que des coudes ou des formes alphabétiques
  • Viande en purée avec des légumes en purée ou moulus tels que des pois et des pommes de terre ou du chou frisé et de la courge
  • Arc-en-ciel dans une assiette : en utilisant de minuscules morceaux d'aliments mous, égouttés, en purée et en purée, recherchez une variété de couleurs à offrir. Certaines options amusantes pourraient inclure la banane, l'avocat, la patate douce, les pois, la myrtille, la framboise, le fromage et le poulet.

Meilleurs aliments pour bébés à 9 mois

Bien qu'il existe une plus grande variété d'aliments que les bébés mangent maintenant, le lait maternisé ou le lait maternel continue d'être leur principale source de nutrition jusqu'à l'âge de 1 an. À 9 mois, les bébés sont plus à l'aise avec l'auto-alimentation et la consommation des aliments que leur famille apprécie. Après tout, manger des aliments solides est un paradis sensoriel de texture, d'odeurs et de goûts. Sans parler de tout ce plaisir à faire des dégâts avec ces doigts adorablement curieux.

Lorsque vous commencez à vous concentrer sur la planification des repas pour votre bébé, il y a peu de choses à garder à l'esprit :

  • Les bébés ont besoin de quatre à cinq portions de fruits et légumes par jour. Une portion pour un enfant de 9 mois est inférieure à un quart de tasse.
  • 'Mangez l'arc-en-ciel' est un excellent conseil car il expose votre bébé à de nombreux fruits, légumes, céréales et féculents différents.

Voici quelques idées de menus pour vous aider à planifier les repas de votre bébé…

Idées de petit-déjeuner pour les bébés

Ces repas du matin sont riches en nutriments - et n'oubliez pas de consulter tous nos plats préférés idées de petit-déjeuner pour bébé :

  • Fruits frais coupés en petits morceaux (pensez : banane, framboises ou myrtilles)
  • Gaufres ou crêpes de grains entiers
  • Gruau non sucré fait avec du lait maternel ou une préparation combinée avec des pommes et des poires coupées et cuites ou des tranches de banane. (Il est essentiel de cuire à la vapeur les pommes ou les poires pour les rendre suffisamment molles pour que votre bébé puisse les écraser avec ses gencives.)
  • Yaourt entier mélangé avec des baies en purée ou en purée telles que des myrtilles, des mûres, des fraises ou des framboises
  • Oeufs brouillés moelleux
  • Omelette végétarienne

Idées de repas pour les bébés

  • Étendre le houmous sur des craquelins ou du pain mous
  • Sandwich au fromage grillé avec soupe de tomates refroidie
  • Macaroni au fromage avec des légumes cuits comme des pois et des carottes mélangés
  • Bouchées de pizza avec des morceaux d'épinards hachés dans la sauce et du fromage râpé fondu
  • Quesadilla faite avec de la purée d'épinards, de courge ou de haricots

Idées de collations pour bébés

Les bébés aussi jeunes n'auront probablement pas besoin de grignoter trop (rappelez-vous que le lait maternel ou le lait maternisé fournira la majorité de l'alimentation de votre tout-petit). Pourtant, ce n'est pas une mauvaise idée d'avoir des collations à portée de main lorsque votre mini-muncher a besoin de quelque chose à manger qui n'est pas tout à fait un repas. Quelques idées de collations pour bébé :

  • Salade de pommes et de carottes
  • Tranches de fromage
  • Yaourt nature entier
  • Œuf dur
  • Tranches d'avocat
  • Muffins à base de fruits, de légumes et/ou de grains entiers
  • Pochettes fruits et légumes
  • Céréales à grains entiers sans sucre, comme les Cheerios nature

Idées de dîner pour les bébés

Pour aider votre bébé à s'enthousiasmer et à rester enthousiaste à l'idée de manger des aliments solides, servez une version de ce que la famille mange pour le dîner. N'oubliez pas de cuire à la vapeur ou d'écraser, de broyer ou de hacher les aliments en douceur et en tailles appropriées pour éviter l'étouffement. Quelques idées de repas pour bébé :

  • Pâtes aux légumes ramollis
  • Riz bien cuit, légumes tendres et poulet
  • Patate douce au four avec du beurre ou du fromage
  • Haricots ou lentilles servis avec riz et légumes
  • Poisson feuilleté servi avec courgettes vapeur

Il existe une infinité de variations sur ce que vous pouvez servir à votre bébé pour le dîner. Tant que votre bébé est en sécurité et heureux, essayez d'encourager beaucoup d'explorations alimentaires !

Vous ne devez pas donner à manger à un enfant de moins de 1 an du miel, du lait de vache, du jus, des aliments durs comme des bonbons, des crudités, du pop-corn ou des aliments collants comme le beurre de cacahuète, car chacun présente un risque d'étouffement.

En savoir plus sur l'alimentation de votre bébé :

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