10 gommages corporels DIY que les dermatologues veulent que vous appliquiez sur votre peau

Lorsque vous frappez une zone rugueuse (littéralement) avec votre peau, un gommage du corps peut être juste ce dont vous avez besoin pour raviver toute matité. Les gommages corporels contiennent des ingrédients exfoliants qui ont une texture que vous pouvez sentir, comme le sucre ou le sel. En éliminant les cellules mortes qui donnent à la peau une apparence rugueuse et texturée, les gommages corporels aident à adoucir et à illuminer votre peau.

Lorsque vous exfolier votre peau , tout d'abord, vous allez le rendre plus doux, dit Ava Shamban , MD, dermatologue certifié et auteur de Guérissez votre peau . Une partie de la rugosité de votre peau est due à une exfoliation inégale. Ainsi, lorsque vous utilisez un gommage corporel, vous éliminez cette texture et ouvrez la voie à une hydratation en profondeur.

Si vous exfoliez avec un bon gommage, vous avez alors la possibilité d'obtenir une pénétration hydratante uniforme par la suite, explique le Dr Shamban.

L'un des avantages des gommages corporels est qu'ils sont faciles à faire à la maison, dit Tsippora Shainhouse , MD, un dermatologue certifié à Santa Monica, en Californie. Cela signifie que vous pouvez adapter votre gommage à votre peau, en utilisant des ingrédients qui ne vous causent pas de problèmes de sensibilité.

Même ainsi, le Dr Shainhouse prévient que non tous ingrédient que vous trouvez dans votre maison devrait aller sur votre peau. Les ingrédients de la cuisine semblent naturels, et naturels conviennent dans certains cas, mais ils peuvent parfois provoquer une irritation de la peau, explique-t-elle. Par exemple, elle recommande d'éviter le citron frais ou très concentré vinaigre de cidre de pomme . Si un ingrédient provoque des picotements ou des brûlures, cela ne vaut pas la peine de le mettre dans votre gommage.

Pour garder votre peau éclatante et fraîche, le Dr Shainhouse suggère d'utiliser un gommage corporel une ou deux fois par semaine. N'en faites pas trop, ou votre peau ne sera pas heureuse. Le but n'est pas la douleur, dit-elle. Vous ne voulez pas irriter votre peau. Vous ne voulez pas supprimer toutes les huiles naturelles qui protègent la barrière cutanée.

Ici, nous partageons 10 gommages corporels DIY avec des ingrédients recommandés par les dermatologues.

Le sel de l'Himalaya contient des minéraux naturels qui en font un excellent choix pour un gommage, déclare Doris Day, MD, dermatologue certifiée et directrice de Journée Dermatologie & Esthétique . La bonne chose à propos d'un gommage au sel est que le sel se dissout simplement en frottant, ajoute-t-elle. Vous n'avez pas à vous inquiéter d'en faire trop pour exfolier.

La combinaison du sel avec une huile naturelle, telle que l'huile d'olive, l'huile d'avocat, l'huile de noix, l'huile d'amande ou l'huile de jojoba, rend le gommage hydratant. Mais l'huile rendra votre baignoire glissante, prévient le Dr Day, alors faites attention à sortir de la baignoire.

Comment le faire: Placez 1 tasse de sel fin de l'Himalaya dans un bol. Mesurez 1/2 tasse d'huile d'olive ou votre huile naturelle préférée. Ajouter l'huile par cuillerée jusqu'à obtention d'une consistance que vous aimez. Vous pouvez également ajouter quelques gouttes de huile essentielle pour le parfum. Le Dr Day recommande lavande ou calendula, qui sont tous deux apaisants.

Ce gommage éliminera les flocons secs et favorisera le renouvellement de la peau, selon le Dr Shainhouse. La farine d'avoine est un hydratant naturel, explique-t-elle. Il adoucit la peau et apporte de l'humidité à la surface de la peau.

Huile de noix de coco est anti-inflammatoire, ajoute le Dr Shainhouse, mais il peut obstruer les pores, surtout s'il est utilisé sur votre visage. Pour les personnes sujettes à l'acné, elle recommande de l'échanger contre une huile comme arganier , tournesol ou carthame.

Lorsqu'un gommage comprend des ingrédients qui ne se dissolvent pas, tels que des morceaux de flocons d'avoine, le Dr Shainhouse suggère de prendre soin d'éviter les bouchons de drainage. Vous pouvez utiliser un tamis ou une passoire pour récupérer les petits morceaux avant qu'ils ne tombent dans les égouts.

Comment le faire: Faites fondre 2 à 3 cuillères à soupe d'huile de noix de coco dans une casserole ou un bol, ou utilisez votre huile préférée à température ambiante. Mélanger avec 1/2 tasse de sucre blanc ou brun. Incorporer un quart de tasse d'avoine crue. Utilisez le gommage dans la journée avant que l'avoine ne devienne trop molle.

L'avocat contient des vitamines et des antioxydants qui nourrissent la peau, explique le Dr Shamban. L'huile d'avocat est également naturellement apaisante, tandis que le miel a des propriétés antiseptiques et anti-inflammatoires , Elle ajoute.

Le Dr Shamban a conçu des gommages suffisamment doux pour être utilisés sur votre visage, mais qui peuvent également être bénéfiques pour tout votre corps. Elle a partagé ce gommage de son livre, Guérissez votre peau , et nous avons dimensionné la recette pour en faire assez pour un gommage corporel.

Comment le faire: Écrasez 1/2 avocat entier, 3 cuillères à café de miel et 2 cuillères à soupe de semoule de maïs dans un bol. Massez délicatement le gommage sur peau humide. Rincer à l'eau chaude.

Si vous êtes sujet à l'acné ou les zones grasses de votre corps, ce gommage à base d'argile pourrait être apaisant, explique le Dr Shainhouse. Argile bentonite aspire l'huile, dit-elle.

La poudre de lait entier hydrate, tandis que la farine d'amande procure une exfoliation suffisamment douce pour la plupart des gens. Le Dr Shainhouse suggère d'éviter les gommages qui contiennent de vraies coquilles de noix ou des morceaux de pierre, car ils peuvent provoquer des micro-déchirures de la peau et des cicatrices. La farine d'amande est plus douce, dit-elle, donc ce gommage peut être utilisé en toute sécurité sur le visage, le cou et tout le corps.

Comment le faire: Dans un bol, mélanger 1/2 tasse d'argile bentonite, 1/2 tasse de poudre d'amande et 2 cuillères à soupe de lait entier en poudre. Incorporer 2 cuillères à soupe d'eau et suffisamment d'huile d'amande pour former une pâte. Étaler sur la peau et laisser sécher avant de rincer à l'eau tiède.

Vous n'avez pas toujours besoin d'exfolier tout votre corps. Pour se concentrer sur les zones rugueuses de la peau sur les coudes, les genoux et les talons, ce simple gommage de bricolage est recommandé par Whitney Bowe , MD, dermatologue certifié et auteur de La beauté de la peau sale .

Comment le faire: Mélanger 1 tasse de cassonade avec 1/2 tasse d'huile de noix de coco fondue. Massez sur les zones rugueuses de la peau puis rincez à l'eau tiède. Comme pour tous les gommages corporels, appliquez une crème hydratante après. (Découvrez notre préféré lotions pour le corps pour la peau sèche et qui démange .)

Matcha est une forme puissante de thé vert. Il est riche en antioxydants, explique le Dr Shainhouse, et les antioxydants sont utiles pour réparer les dommages causés par les rayons UV du soleil.

Le thé vert contient également de la caféine, qui a un effet effet anti-rougeurs , ajoute le Dr Shainhouse. Le thé vert peut en fait fermer temporairement les vaisseaux sanguins. Cela aide à calmer les rougeurs, il est donc particulièrement bénéfique pour les personnes souffrant d'acné ou rosacée , elle dit.

Comment le faire: Mélangez 1 tasse de sucre, 1 cuillère à café de poudre de thé vert matcha et 1 cuillère à café de feuilles de thé vert nature. Incorporer l'huile de jojoba (ou votre huile naturelle préférée) une cuillerée à la fois jusqu'à ce que le gommage ait la consistance que vous aimez.

Ce gommage doux conçu par le Dr Shamban combine les propriétés apaisantes de la farine d'avoine et du miel avec les pouvoirs de lissage de la peau du yaourt. Le yaourt est une source naturelle d'acide lactique, un type d'acide alpha-hydroxy qui exfolie la peau en douceur.

Faire le gommage : Dans un mélangeur, mélanger 2 cuillères à soupe d'avoine et 2 cuillères à soupe de graines de tournesol. Broyer jusqu'à consistance lisse. Dans un bol, mélanger le mélange de graines d'avoine avec 4 cuillères à soupe de yaourt et 2 cuillères à café de miel chaud. Massez sur le visage, le cou et le corps. Laissez agir le gommage pendant trois minutes avant de rincer.

Pour essayer une dose plus douce de thé vert, mélangez ce gommage du Dr Shamban. C'est super pour peau à tendance acnéique et suffisamment doux pour que vous puissiez l'utiliser jusqu'à trois fois par semaine. Conçue à l'origine pour le visage, nous avons dimensionné cette recette pour en faire une version corps entier.

Comment le faire : Mélanger 3/4 tasse de compote de pommes avec 1/2 tasse de cassonade. Mélanger 3 cuillères à soupe de feuilles de thé vert et 2 cuillères à soupe d'huile d'olive. Continuez à mélanger jusqu'à ce que les ingrédients forment une pâte mousseuse. Masser sur peau humide puis rincer.

Huile de rose musquée est souvent utilisé pour ses bienfaits anti-âge car c'est une source de vitamines A et E, explique le Dr Shainhouse. Ils peuvent aider à faire remonter de nouvelles cellules cutanées à la surface pour un renouvellement cellulaire accru.

Comment le faire: Mélangez 1 tasse de sucre ultra-fin avec 1/4 tasse d'huile d'olive (ou l'huile naturelle de votre choix) et 1 cuillère à soupe d'huile de rose musquée. Masser sur la peau et rincer à l'eau tiède.

Pour une exfoliation profondément hydratante, ce gommage conçu par le Dr Shamban associe l'hydratation apaisante de la crème et du gruau à la texture de la farine d'amande. La crème peut également avoir des propriétés exfoliantes, car elle contient de l'acide lactique.

Comment le faire: Mélanger 1/4 tasse d'avoine jusqu'à ce qu'elle soit fine. Mélanger avec 2 cuillères à soupe de farine d'amande, 1/2 tasse de crème épaisse et 1 cuillère à soupe de miel. Ce gommage est assez doux pour le visage et le corps. Laissez agir trois minutes, puis rincez à l'eau tiède.