Getty Images Si la seule fois où vous ressentez une peau éclatante, c'est lorsqu'il y a un écran qui lui fait face, nous vous sentons. Lorsque tout est partout, il est facile pour certains aspects de votre routine de soins de la peau de passer au second plan. (Après tout, qui a le temps de s'hydrater et de s'hydrater quand il y a tant de choses à faire avant de se coucher et de se venger ?) Mais garder votre peau hydratée est important pour de nombreuses raisons au-delà d'une apparence saine et bien reposée.
Lorsque la peau est correctement hydratée, elle est capable de remplir sa fonction innée, qui est d'agir comme une barrière naturelle contre tous les éléments externes et agressifs. Michèle Green, M.D. , un dermatologue cosmétique certifié basé à New York. Si la structure et l'intégrité de la peau sont altérées, elle est plus vulnérable se fissurer et se casser , et donc un point d'entrée plus facile pour les agents de stress environnementaux et les agents pathogènes.
Les manières les plus courantes dont la peau devient déshydraté est tout moyen par lequel l'eau est extraite de la peau - prendre des douches chaudes, manger des aliments salés, jeter des cocktails, augmenter le chauffage et ne pas être diligent avec le hydratant quotidien , pour n'en citer que quelques-uns.
Comment savoir si votre peau est déshydratée ou sèche
Il s'avère qu'une peau déshydratée et une peau sèche ne sont pas la même chose, bien qu'à première vue, elles puissent sembler l'être.
Peau sèche se caractérise par moins de glandes productrices d'huile sur le visage et le corps, alors que la peau déshydratée est un manque d'eau, pas d'huile, dit Corey L. Hartman, M.D. , dermatologue certifié et fondateur de Skin Wellness Dermatology à Birmingham, AL. Il est important de faire la distinction entre les deux afin que les ingrédients actifs appropriés puissent être sélectionnés pour y remédier.
La peau déshydratée n'est pas nécessairement squameuse ou rugueuse, mais peut plutôt montrer une perte d'élasticité. Si vous pincez la peau, elle restera tendue à cause du manque d'hydratation, dit Hadley King, M.D. , un dermatologue certifié basé à New York. Cela contraste avec ce que nous appelons habituellement la peau sèche, qui devient terne, squameuse et rugueuse.
Les deux ne s'excluent pas non plus - votre peau peut être à la fois déshydratée et sécher. La peau sèche manque d'huile, ce qui affecte la fonction de barrière cutanée, ce qui peut entraîner une perte d'eau supplémentaire à travers la barrière cutanée, ce qui peut alors entraîner une peau déshydratée, explique le Dr King. (Phew.)
Comment hydrater sa peau (et la garder ainsi)
Anna EfetovaGetty Images Nix douches et bains chauds.
En surface, il peut sembler que prendre des douches et des bains chauds aiderait à écraser la peau déshydratée (après tout, vous trempez votre peau avec de l'eau), mais le contraire est vrai. Les douches et les bains chauds encouragent l'eau à s'écouler de votre peau et à s'évaporer dans la douche, déshydratant ainsi la peau, explique le Dr Green.
Les meilleurs types de douches sont des douches courtes et tièdes, pour s'assurer que l'eau reste dans la peau. Pour vraiment verrouiller cette teneur en eau, recherchez les ingrédients dans nettoyants pour le corps qui attirera l'eau et amplifiera l'effet de l'hydratation, explique le Dr Green. Un excellent ingrédient qui fait cela est acide hyaluronique .
Investissez dans un humidificateur.
Exécuter un humidificateur dans votre chambre ou dans toute autre pièce dans laquelle vous passez beaucoup de temps, augmente l'humidité de l'air, donc moins d'humidité sera perdue par votre peau, explique le Dr King. Ceci est particulièrement crucial pendant les mois d'hiver, lorsque l'air de nos maisons a tendance à devenir très sec à cause de la chaleur à fond.
Évitez les nettoyants agressifs.
Les agents nettoyants agressifs dépouillent la peau des facteurs hydratants naturels et des huiles et permettent la formation de micro-coupures ou de fissures dans la couche supérieure de la peau. Cela peut entraîner un dessèchement, des craquelures, des rougeurs et même eczéma de la peau. Chercher nettoyants doux et évitez ceux qui contiennent des exfoliants chimiques, tels que alpha hydroxy, salicylique ou acide glycolique , dit le Dr Green.
Évitez de trop nettoyer.
Lorsque vous nettoyez trop votre peau (comme dans, lavez votre visage plus que recommandé une fois le matin et une fois avant de vous coucher), vous la dépouillez à plusieurs reprises de son microbiome naturel et de ses agents barrières hydratants. Si vous devez nettoyer votre peau plus de deux fois par jour (par exemple, vous êtes un adepte des entraînements intenses), le Dr Green recommande d'appliquer un hydratant léger post-nettoyage pour remplacer toute hydratation perdue.
Laissez votre peau humide après le nettoyage.
Au lieu de sécher complètement votre peau après le nettoyage, séchez-la doucement pour que votre peau soit encore légèrement humide pendant que vous appliquez votre crème hydratante. Cela permet de garantir que la crème hydratante que vous appliquez absorbera cette eau afin que votre peau puisse la « boire », explique le Dr Green.
Recherchez des ingrédients hydratants pour les soins de la peau.
Il existe trois types d'ingrédients hydratants qui devraient être incorporés dans votre routine de soins de la peau : les humectants, les émollients et les occlusifs. Il est important de rechercher des produits qui contiennent les trois, car ils agissent ensemble pour hydrater la peau et chacun joue un rôle essentiel, explique le Dr King.
- Humectants (acide hyaluronique, glycérine) sont des substances qui fixent l'eau dans la couche externe de la peau et doivent être utilisées avec les autres composants afin de conserver la teneur en eau qu'ils fournissent.
- Émollients (squalane, céramides, acides gras) aident à la fonction de barrière cutanée, conduisant à une amélioration globale de la texture et de l'apparence de la peau.
- Occlusifs (pétrole, cire d'abeille, huile minérale) sont des huiles et des cires qui forment une couche inerte sur la peau et bloquent physiquement la perte d'eau transépidermique (le processus par lequel l'eau s'évapore de la peau).
Portez toujours, toujours un écran solaire.
Les radicaux libres des rayons UV peuvent endommager la barrière cutanée, ce qui peut entraîner une peau sèche et irritée. Au fil du temps, les rayons UV décomposent la matrice extracellulaire (les fibres de votre peau) et la peau ne pourra pas rester aussi hydratée, explique le Dr King.
En plus d'être votre plus grand bouclier contre le soleil, appliquer crème solaire à large spectre quotidiennement aide à emprisonner l'humidité en créant une barrière physique, explique le Dr Green. Lorsque vous achetez de la crème solaire et des produits de beauté contenant un FPS, recherchez des ingrédients comme oxyde de zinc et dioxyde de titane , qui forment une barrière physique au-dessus de la peau.
Passez à une crème hydratante plus épaisse la nuit.
En plus d'appliquer une crème hydratante juste après le nettoyage, il est recommandé que la crème hydratante utilisée la nuit soit plus lourde. Cela soutiendra la barrière cutanée et emprisonnera l'humidité afin qu'elle ne s'évapore pas pendant votre sommeil, explique le Dr Green. Recherchez un hydratant émollient qui contient des ingrédients comme des céramides, du squalène et de la vaseline.
- Essayer: Crème hydratante CeraVe
Exfolier chaque semaine.
En éliminant périodiquement les cellules mortes de la peau, vous contribuez à garantir une meilleure absorption des hydratants que vous utilisez, une à deux fois par semaine devrait suffire. Une exfoliation mécanique plus fréquente peut ruiner la barrière cutanée et provoquer une sécheresse et une irritation accrues, explique le Dr Hartman. Exfoliez avec un ingrédient humectant qui réduit la perte d'humidité, comme le glycolique ou acide lactique .
Nettoyant Doux Hydratant Toleriane 14,99 $11,99 $ (20 % de rabais) ACHETEZ MAINTENANT 
Acide lactique 10% + Ha 2% 13,14 $ ACHETEZ MAINTENANT 
Crème hydratante 18,99 $15,28 $ (20 % de rabais) ACHETEZ MAINTENANT 
Masque en feuille Vital Hydra Solution 6,00 $ ACHETEZ MAINTENANT Ajoutez un masque en tissu hydratant à votre liste.
Ajout d'un masque en tissu hydratant dans votre routine de soins de la peau (idéalement, une fois par semaine) est un moyen pratique d'augmenter la teneur en eau de manière concentrée, explique le Dr Hartman. Pour une combinaison de propriétés hydratantes et apaisantes, recherchez des masques en tissu contenant des ingrédients tels que l'acide hyaluronique, l'aloès, le thé vert, les vitamines A, E et C et l'extrait d'avoine.
Ajoutez un spray d'eau thermale à votre régime.
Pour remettre votre peau déshydratée sur les rails, pensez à ajouter un spray d'eau thermale à votre répertoire. Ils ont des concentrations minérales lourdes qui ont été montrés pour hydrater, diminuer les irritations et les rougeurs de la peau et favoriser un microbiome cutané sain, dit Mélanie Palm, M.D. , un dermatologue certifié basé à San Diego.
- Essayer: Eau thermale d'Avène
Relookez votre routine maquillage.
Vous pouvez incorporer des ingrédients clés dans votre routine de maquillage quotidienne qui peuvent aider à restaurer l'hydratation de la peau. Pour les peaux déshydratées, vous devriez vous tourner vers un maquillage contenant des ingrédients hydratants, tels que l'acide hyaluronique, la glycérine et le squalane, explique le Dr Green, qui recommande également de rechercher des produits de maquillage contenant un écran solaire intégré pour plus de punch contre les rayons UV.
Boire plus d'eau.
Beaucoup de gens supposent naturellement que boire beaucoup d'eau gardera la peau hydratée, mais l'hydratation de la peau est affectée par de nombreuses variables. (Traduction : le simple fait de boire de l'eau pour hydrater votre peau ne la coupera pas.) Votre peau est également affectée par votre alimentation, votre mode de vie, votre environnement et votre routine de soins de la peau, explique le Dr Green. Donc boire plus d'eau , mais assurez-vous de modifier et d'améliorer les autres variables pour réhydrater votre peau et la garder ainsi.
Mangez plus d'aliments riches en eau et en antioxydants.
Les fruits et les légumes ne sont pas seulement excellents pour votre santé, ils sont également excellents pour votre peau. Les aliments riches en eau et en antioxydants augmentent la teneur totale en eau de votre corps et, associés à des hydratants hydratants quotidiens, rendront votre peau souple et saine, explique le Dr Green. Certains excellents aliments riches en eau et en antioxydants comprennent les betteraves, les épinards et les champignons.
Évitez de déshydrater les boissons et les aliments.
L'alcool, l'excès de café et une mauvaise alimentation (aliments et boissons riches en sodium et en sucres) contribuent tous à la déshydratation systémique, qui peut se manifester par une peau terne, jaunâtre et non rebondie, explique le Dr King. Faites de votre mieux pour limiter votre consommation d'aliments transformés, ainsi que quantités excessives de caféine et de l'alcool (et lorsque vous vous adonnez, assurez-vous de compenser toute folie diététique avec des aliments hydratants et du H20 à l'ancienne.)
Mangez plus de graisses saines.
Les graisses saines sont les éléments constitutifs des cellules de la peau, explique le Dr Palm. Ils sont nécessaires au bon fonctionnement de notre peau en tant qu'organe et agissent comme une barrière appropriée contre l'environnement extérieur. Les acides gras oméga-3, qui peuvent être plus difficiles à acheter, se trouvent dans les poissons gras comme le saumon et le maquereau, les noix, les graines et l'huile d'olive.
