10 meilleures couvertures lestées à acheter en 2020, selon les critiques

Si vous souffrez de stress et l'anxiété, vous n'êtes pas seul : les troubles anxieux affectent 40 millions d'adultes aux États-Unis, et environ la moitié des Américains se disent stressés. C'est un gros problème, étant donné que la majorité des adultes souffrant d'anxiété éprouvent des problèmes de sommeil, comme insomnie .

Alors qu'il y a plein de remèdes naturels contre l'anxiété , les couvertures lestées sont un traitement sans médicaments qui a récemment fait le buzz. Également connues sous le nom de couvertures de gravité, ces courtepointes sont remplies de perles de verre pour produire un effet de « mise à la terre », ce qui les rend plus lourdes que votre moyenne. consolateur . Les fans de couvertures lestées affirment que les kilos en trop les aident à s'endormir et à rester endormis toute la nuit.

Mais dormir avec un poids supplémentaire fera-t-il vraiment une différence ? Ou est-ce juste un autre gadget d'auto-assistance qui prend un élan de courte durée ? Nous avons fait appel à des experts pour nous expliquer.

Les couvertures lestées sont-elles efficaces contre l'anxiété et l'insomnie ?

Certains experts ont affirmé avoir été témoins d'avantages généraux pondérés, comme un thérapeute basé au Tennessee Donna Durham , MMFT, qui a commencé à les utiliser avec ses clients. (Divulgation complète, elle a fini par concevoir et vendre ses propres couvertures lestées .)

Ils [ses clients] pourraient passer d'avoir du mal à rester assis à « Hé, ça vous dérangerait d'éteindre les lumières et de me laisser m'asseoir ici pendant quelques minutes ? » dit-elle. J'ai eu des clients qui ont commencé à l'intégrer à leur soins auto-administrés , à l'endroit où ils auraient une couverture lestée dans leur voiture, ou dans un sac spécial, donc s'ils avaient crises de panique , ils les utiliseraient pour interrompre ces attaques.

Cela dit, la science est limitée à montrer que les couvertures de gravité peuvent soulager l'anxiété. Seules des recherches préliminaires suggèrent que les traitements sensoriels comme les couvertures lestées aident à gérer l'anxiété, explique Sandy Capaldi , PsyD, psychologue clinicienne agréée et directrice associée de Centre de traitement et d'étude de l'anxiété à l'Université de Pennsylvanie. D'autres études avec des échantillons de grande taille doivent être effectuées pour vraiment déterminer leur efficacité, ajoute-t-elle.

Les résultats préliminaires de l'étude sont cependant prometteurs. Une petite étude dans le Journal de médecine alternative et complémentaire ont découvert que le fait de mettre le corps humain à la terre ou de le pousser vers le bas avec un toucher à pression profonde (DPT) - similaire à l'expérience de l'utilisation d'une couverture lestée - réduit la production de cortisol, une hormone du stress qui provoque des symptômes couramment associés à l'anxiété.

Quel doit être le poids d'une couverture lestée ?

Il n'y a pas beaucoup de recherches sur le poids d'une couverture lestée, mais en fin de compte, cela dépend de vos préférences personnelles. La plupart des couvertures lestées varient généralement entre 15 et 30 livres, et les fabricants de la couverture Gravity recommandent de s'en tenir à une qui équivaut à 10 pour cent de votre poids corporel. Donc, si vous pesez 150 livres, vous utiliseriez une couverture de 15 livres.

Une petite étude publiée dans la revue Ergothérapie en santé mentale pourrait pointer vers les avantages des modèles plus lourds : il a conclu que 30 livres peuvent vous mettre à l'aise, car 63 pour cent des 32 participants ont déclaré se sentir moins anxieux après avoir couché avec un. Mais encore une fois, il est préférable de choisir un poids qui vous fait du bien.

Les couvertures lestées sont-elles sans danger pour les enfants ?

En tant que parent, il peut être difficile de se reposer une nuit complète, surtout pour ceux qui ont des nouveau-nés et des tout-petits. Bien qu'il puisse être tentant de faire n'importe quoi pour aider votre enfant à dormir un peu, les couvertures lestées peuvent représenter un risque pour les jeunes enfants et même les enfants plus âgés atteints de troubles du développement.

Les Académie américaine de pédiatrie (AAP) a mené une étude sur des enfants autistes et a découvert que les couvertures lestées n'étaient pas efficaces pour les aider à s'endormir plus rapidement, à dormir plus longtemps ou à se réveiller moins souvent la nuit. Actuellement, le Directives de sommeil sécuritaire de l'AAP recommandent aux parents et aux gardiens de ne pas utiliser de couvertures d'aucune sorte pour les nourrissons.

En ce qui concerne les adultes anxieux, vous cherchez peut-être à essayer l'une de ces couvertures lestées. Voici les meilleures couvertures lestées à considérer si vous vous retournez toute la nuit.

1. Meilleur dans l'ensemble: Couverture pondérée Quility Premium

4,8 sur 5 étoiles
Plus de 9 000 avis clients Amazon

Conçue avec sept couches de confort, cette couverture lestée a un extérieur respirant composé à 100 % de coton doublé d'un rembourrage en polyester. Les microbilles de verre sont enfermées dans deux autres couches de polyester, ce qui aide à prévenir les fuites et à contrôler la température. Chaque couverture est également livrée avec une housse de couette minky pour plus de chaleur. Choisissez parmi des couvertures pesant de 5 à 30 livres et disponibles en six combinaisons de couleurs différentes.

Un critique d'Amazon s'extasie : « Cette couverture est incroyable ! Je souffre d'anxiété et ça s'enflamme beaucoup la nuit. J'étais un peu inquiète à l'idée de l'acheter parce que je ne suis pas fan d'être trop serrée ou retenue, mais je dois admettre que je l'adore ! La housse fournie avec la couverture lestée est parfaite. Il a deux faces : une face douce et douillette et une face en minky de l'autre, vous pouvez donc utiliser la face que vous préférez.'

2. Meilleur rapport qualité-prix : couverture lestée Amy Garden

4,5 sur 5 étoiles
Plus de 1 000 avis clients Amazon

La couverture lestée Amy Garden a sept couches de chaleur et de confort : il y a trois couches de chaque côté autour des perles. Deux des couches sont fabriquées dans un matériau épais mais respirant, tandis que la troisième couche est en fibre de remplissage douce. Parce que les couches sont si denses, vous ne sentirez pas du tout les perles. T il insert lesté et Housse de couette sont vendus séparément, mais l'achat des deux facilitera le nettoyage -assurez-vous simplement de choisir des tailles assorties ! Choisissez parmi 10 couleurs différentes et cinq inserts de 10, 12, 15 et 20 livres. Un critique d'Amazon a écrit : J'étais sceptique quant à l'achat de ce produit, mais je dois dire qu'il m'aide vraiment à gérer mon anxiété, m'aide à m'endormir et à dormir plus profondément.

3. Meilleure couverture pondérée de refroidissement: Couverture pondérée de refroidissement YnM

4,4 sur 5 étoiles
500 avis clients Amazon

Une excellente option pour les dormeurs chauds, cette couverture lestée repose sur la viscose de bambou respirante qui évacue l'humidité pour vous aider reste au frais pendant que tu fais la sieste . Les deux couches de tissu de coton respirant entre le bambou et le polyfill fin aident à garantir que les perles de verre ne coulent pas après plusieurs lavages. Un critique d'Amazon a écrit: Je l'ai eu pour l'anniversaire de mon mari, qui souffre occasionnellement d'anxiété légère et dormait souvent avec des oreillers sur le corps. J'ai débattu pendant un moment car ce n'est pas bon marché, mais ça vaut le prix. Merci pour le matelassage, les poids ne bougent pas. Il épouse parfaitement le corps.

4. Meilleure couverture lestée réversible : couverture CALMFORTER

4,6 sur 5 étoiles
Plus de 800 avis clients Amazon

Cette couverture lestée réversible a des utilisations multifonctionnelles pour soulager l'anxiété. Un côté de la couverture a des points texturés, qui sont conçus pour aider à garder au calme ceux qui ont les mains agitées , tandis que l'autre côté est lisse et vous gardera au chaud. Non seulement il est disponible dans une variété de combinaisons de couleurs, mais vous pouvez également retirer la housse extérieure pour faciliter le lavage et le séchage.

Selon un critique d'Amazon qui est thérapeute en santé mentale, elle recommande cette couverture lestée à ses patients pour ses effets durables. « De nombreux patients ont acheté des couvertures bon marché de mauvaise qualité qui n'ont pas résisté à l'épreuve du temps. Cette couverture utilise de petits poids en verre et les perles ne bougent pas, vous obtenez donc un poids constant.

5. Couverture lestée Casper

Disponible en 10, 15 et 20 livres, cette couverture lestée est le dernier ajout à la gamme de literie de qualité supérieure de Casper. Parce qu'il n'est pas trop encombrant et facile à plier, vous pouvez l'insérer dans une housse de couette. La doublure et le rembourrage sont faits de polyester 100 % durable, tandis que la coque extérieure est conçu avec du coton 100% doux et respirant . La coque extérieure dispose également d'un nombre de fils de 205, de sorte qu'elle ne vous fera pas surchauffer la nuit. Blottissez-vous contre cette couverture lestée tout en regardant la télévision ou en lisant un livre pour vous aider à soulager l'insomnie et le stress.

6. Couverture lestée ZonLi

4,5 sur 5 étoiles
Plus de 2 000 avis clients Amazon

Fabriquées avec deux couches de 100 pour cent de coton, les couvertures lestées de ZonLi sont faciles à nettoyer et s'intégreront facilement dans n'importe quelle housse de couette. Chaque couverture a deux couches de microfibre pour lui donner un toucher doux et rafraîchissant et est remplie de billes de verre inodores. Le remplissage a également un rembourrage en polyester hypoallergénique pour garder la poussière, la moisissure et d'autres allergènes à distance .

Avec 12 couleurs et motifs au choix et des couvertures allant de 5 à 30 livres, il y a certainement quelque chose qui correspond à l'ambiance de votre chambre et à vos besoins de sommeil. Un critique d'Amazon écrit : ' J'aime dormir avec le poids de plusieurs couvertures, alors j'ai pensé essayer cette couverture. Je l'aime absolument. J'ai initialement acheté la couverture de 20 livres, mais je l'ai trouvée trop lourde pour moi, alors je l'ai échangée contre celle de 15 livres. Je dors tellement mieux avec que je l'ai emporté en vacances avec moi.

7. Couverture de gravité

3,9 sur 5 étoiles
Plus de 100 avis clients Amazon

Gravity Blanket est devenu viral après avoir levé près de 5 millions de dollars sur Kickstarter en 2017, et il y a une bonne raison à cela. La couverture Gravity a un extérieur en micro-polaire velouté et un intérieur en coton super doux rempli de perles de verre de qualité supérieure. La couverture est maintenue en place par des liens et des sangles élastiques à boutons dans la housse de couette, de sorte qu'elle ne glisse jamais. De plus, les coutures quadrillées du rembourrage garantissent que les perles de verre restent uniformément réparties. Choisissez entre des options de 15, 20 et 25 livres.

Les critiques d'Amazon applaudissent à quel point la couverture les aide à dormir. 'J'aime beaucoup cette couverture. Vous pouvez l'utiliser tous les jours. Que vous soyez sur le canapé, assis sur une chaise ou sur le point de frapper le foin sur votre lit. C'est la meilleure couverture créée pour dormir. C'est comme si quelqu'un ne faisait que caresser votre corps. Je vous embrasse '', a écrit un critique.

8. Couverture lestée Baloo

4,7 sur 5 étoiles
Plus de 100 avis clients Amazon

Rencontrer le Norme Oeko-Tex pour les produits textiles, cette couverture lestée de Baloo est exempte de produits chimiques nocifs et de toxines. Bien que cette couverture soit lestée, c'est fait de coton respirant qui ne vous fera pas surchauffer la nuit . Il est disponible en 12, 15 et 20 livres. La couverture de 12 livres est un excellent jeté que vous pouvez utiliser pour vous blottir sur le canapé pendant Netflixing, et les couvertures de 15 et 20 livres sont parfaites pour partager au lit. Ils ont six crochets que vous pouvez également utiliser pour connecter la couverture à une couette.

Les critiques d'Amazon s'extasient sur le fait que la couverture les aide réellement à se détendre, y compris cette maman avec un nouveau-né : « Pour la première fois depuis des mois, je suis simplement allée me coucher et je me suis endormie. La couverture lestée ajoute une couche de confort physique qui m'a enfin permis de me détendre. J'ai ma couverture depuis un peu plus d'une semaine et mes habitudes de sommeil se sont considérablement améliorées.

10. La couverture lestée de Melissa

4,3 sur 5 étoiles
10+ avis clients Amazon

Cette couverture en molleton et flanelle a remporté près de cinq étoiles de critiques parfaites sur Amazon pour ses tissus confortables et apaisants. Il a des poches cachées lestées de perles de verre qui sont uniformément réparties dans toute la couverture. Il présente également une finition lisse et n'a pas de matelassage ou de couture qui nuirait à sa sensation de douceur. Choisissez parmi une gamme de couvertures de 5 à 25 livres, mais si vous êtes nouveau dans le genre lesté, il est préférable d'en choisir une qui représente 10 % de votre poids. Il est disponible en 12 couleurs magnifiques, vous pouvez donc facilement en trouver une qui correspond à votre décor. 'C'est une couverture incroyable. Il est fabriqué avec un matériau de haute qualité qui ne tire pas et ne se sent pas rugueux sur la peau sèche.