15 façons éprouvées de faire pousser vos cheveux plus vite

La plupart d'entre nous ne sont pas seulement attachés à nos cheveux physiquement, mais aussi émotionnellement. C'est une extension de notre identité, une partie importante de notre apparence physique qui nous donne une grande confiance en nous. C'est pourquoi il est si courant de se sentir incomplet après les cheveux commencent à s'éclaircir ou à tomber . Bien qu'il soit parfaitement normal de perdre des mèches (en fait, la plupart des gens perdent 50 à 100 cheveux par jour en moyenne), les grosses touffes de cheveux ne devraient pas tomber et obstruer le drain de la douche, explique le coiffeur de célébrités Andrew Fitzsimons , dont les clients incluent les Kardashian.

L'un des principaux responsables de l'amincissement des cheveux est tout simplement le vieillissement. Au fur et à mesure que les femmes traversent la ménopause, elles créent moins d'œstrogènes et de progestérone, ce qui rend leurs cheveux plus sensibles aux effets des androgènes (testostérone), des hormones qui éclaircissent les cheveux et ralentissent leur croissance, explique Erum Ilyas, MD, dermatologue à Dermatologie Montgomery en Pennsylvanie. Outre le vieillissement, certaines affections auto-immunes (alopécie fibrosante frontale et lichen planopilaire) peuvent provoquer perte de cheveux et entraîner une inflammation à la base des follicules pileux, ce qui peut en fait cicatriser le follicule pileux et présente un risque de perte de cheveux permanente.

D'autres facteurs moins graves peuvent également être à l'origine de l'amincissement des cheveux. Les régimes d'urgence, les chirurgies, le stress familial, les nouveaux emplois, la grippe, les voyages sur de longues distances, etc., peuvent tous avoir un impact direct sur la chute des cheveux et leur incapacité à pousser plus vite, explique le Dr Ilyas. Lorsqu'un stress majeur survient, il y a un changement dans le cycle de croissance des cheveux et moins de follicules pileux sont stimulés à pousser.

Carences en vitamines causées par une mauvaise alimentation, comme une manque de fer et carence en vitamine B12 , ont également été liés à l'amincissement des cheveux. Si vous êtes quelqu'un qui monte et descend du dernier train de régime, surtout si ces régimes sont assez agressifs, vos follicules pileux peuvent être touchés, provoquant une chute agressive sans nouvelle repousse.

La bonne nouvelle : bien que certaines chutes de cheveux soient inévitables, il existe de nombreuses solutions et astuces pour vous aider à faire pousser une chevelure plus pleine et plus épaisse relativement rapidement (bien que la patience soit de rigueur !). Ici, les experts des cheveux et de la peau partagent leurs secrets les mieux gardés pour des cheveux plus sains et plus longs.

D'abord utilisé comme traitement pour les patients souffrant d'hypertension artérielle, le Minoxidil est devenu l'un des secrets les mieux gardés pour transformer les cheveux clairsemés en mèches pulpeuses, grâce à sa capacité à diminuer la chute des cheveux et à favoriser la croissance de nouveaux cheveux.

Le minoxidil agit en augmentant le flux sanguin capillaire vers la couche supérieure de la peau où réside le follicule pour aider à les rendre plus forts et à repousser les cheveux, explique Dendy Engelman, MD, dermatologue à Manhattan Dermatologie et Chirurgie Esthétique . Il est approuvé par la FDA et disponible dans une myriade de produits en vente libre tels que Rogaine et Equate.

Les suppléments disponibles sur le marché ne manquent pas et promettent d'aider à repousser et à épaissir vos cheveux. Un populaire à considérer? Nutrafol, un supplément sans médicament qui contient des ingrédients naturels comme la biotine et des plantes médicinales, dont il a été cliniquement prouvé qu'il améliore la croissance des cheveux, déclare Penny James, trichologue certifiée par l'IAT et propriétaire de Salon Penny James a New York.

Biotine (une vitamine B présente dans de nombreux suppléments pour les cheveux, la peau et les ongles) seule peut également conduire à une amélioration de la croissance des cheveux lorsqu'elle est prise quotidiennement. (Le Dr Engelman recommande également à la fois le Nutrafol et la biotine, qui figurent dans notre top suppléments pour la croissance des cheveux .)

Votre alimentation est tout aussi importante pour la santé des cheveux que pour le reste de votre corps. Le Dr Ilyas recommande de consommer des aliments contenant des acides aminés, tels que les noix, le bœuf, la volaille, le quinoa et le brocoli, qui sont essentiels pour des cheveux sains.

Il a été prouvé que les acides aminés contribuent à la santé des cheveux et à leur croissance grâce à la production de kératine et de collagène, dit-elle. Cela renforce le follicule, fournissant également des nutriments importants menant au bulbe pileux à partir de l'approvisionnement en sang.

En général, essayez de manger une variété d'aliments riches en nutriments comme protéine , fer à repasser, vitamine A , vitamines B, acides gras oméga-3, zinc, sélénium, magnésium et Vitamine D. pour des prestations optimales. Ces aliments pour arrêter la chute des cheveux sont un bon point de départ.

Physique, mental ou émotionnel le stress peut déclencher toutes sortes de changements dans votre corps , y compris la perte de cheveux. Normalement, sans stress, 80 pour cent environ de nos cheveux poussent tandis que le reste se repose, mais lorsqu'un stress majeur survient, le cycle de croissance des cheveux se modifie, explique le Dr Ilyas. Soudain, moins de follicules pileux sont stimulés à pousser. Intégrer des activités de soulagement du stress dans votre routine quotidienne, telles que la méditation, le yoga et d'autres formes d'exercice, peut grandement contribuer à la santé de vos cheveux.

En ajoutant de l'humidité à l'air sec, humidificateurs peut aider à hydrater les cheveux secs et abîmés. Ils peuvent être particulièrement utiles pendant les mois les plus froids, lorsque les températures rendent les cheveux plus crépus, facilement endommagés et plus cassants, explique le Dr Engelman.

Les humidificateurs peuvent aider les cheveux à mieux retenir leur hydratation au lieu d'être attirés dans l'environnement, ajoute-t-elle. Cette hydratation supplémentaire aide votre cuir chevelu à produire les huiles naturelles qu'il est censé produire, en maintenant des follicules sains et en éliminant les poils incarnés et les pellicules.

Les cheveux situés tout en haut de la tête sont plus exposés aux rayons UVA/UVB nocifs du soleil, qui endommagent la cuticule et permettent à la chaleur de pénétrer plus profondément, explique le Dr Engelman.

De plus, l'exposition aux radicaux libres dans l'environnement sans antioxydants pour les neutraliser peut provoquer un stress oxydatif grave pour le corps et, dans ce cas, les cheveux, dit-elle. Traduction : Les radicaux libres sont des molécules instables qui volent d'autres molécules cruciales dans votre corps, les rendant plus faibles et causant des ravages sur vos cellules.

Pour réduire les dommages causés à vos cheveux par le soleil, elle suggère simplement de porter un chapeau lorsque vous savez que vous passerez beaucoup de temps à l'extérieur.

Lorsque vos cheveux s'éclaircissent, ils sont plus sujets à la casse (ce qui les rendra encore plus fins !). Pour éviter de tomber dans ce cercle vicieux de surchauffe, de rupture et d'amincissement, Fitzsimons recommande de ne pas utiliser d'outils chauds dans la mesure du possible. Ils sont l'un des plus grands coupables de dommages aux cheveux, alors pensez à les tester styles de séchage à l'air , il dit

Si vous devez absolument mettre de la chaleur sur vos cheveux, qu'il s'agisse d'un sèche-cheveux, d'un lisseur ou d'un fer à friser, Fitzsimons encourage l'utilisation d'un protecteur thermique. Pensez à la protection contre la chaleur comme un écran solaire. Vous ne voudriez pas exposer votre peau au soleil sans protection, alors pourquoi mettre quelque chose qui peut monter jusqu'à 450 degrés sur vos cheveux sans aucune barrière ? il dit. Son go-to est le ghd Heat Protect Spray qui offre une protection thermique sans ajouter de poids aux cheveux.

Le shampooing sec est destiné à être utilisé sur les cheveux, puis brossé pour éliminer la saleté et l'accumulation de produit en cours de route, explique Kerry Yates, trichologue pour évolis professional et co-fondatrice de Collectif Couleur . Au lieu de cela, la plupart des gens le laissent sur le cuir chevelu entre les lavages et le laissent s'accumuler pendant des jours. Cela peut obstruer les follicules, entraînant une inflammation et des dommages, dit-elle. Il est préférable d'utiliser le shampooing sec avec parcimonie afin de ne pas provoquer d'accumulation pouvant entraîner une chute.

Un cuir chevelu sain se traduit par des cheveux sains. Bien que cela soit incroyablement négligé, c'est le premier endroit où les dermatologues, les trichologues et les coiffeurs chercheront à remédier au manque de croissance de vos cheveux. Pour cette raison, le Dr Engelman recommande d'utiliser une ligne de soins capillaires respectueuse du cuir chevelu comme, La collection de soins du cuir chevelu à l'arbre à thé de Paul Mitchell , qui contient un mélange botanique unique pour stimuler le cuir chevelu, éliminer l'accumulation et protéger contre la casse.

Bien que la santé du cuir chevelu soit importante, il existe des choses telles que le nettoyage excessif. Le gommage agressif quotidien (ou, haleter , deux fois par jour !), peut entraîner de petites égratignures pouvant endommager les follicules ; surtout si vous utilisez vos ongles pendant le processus, prévient Yates. Elle recommande de se laver les cheveux au moins une fois tous les deux jours afin de ne pas trop frotter votre cuir chevelu et de le dépouiller des huiles qui aident à le garder en bonne santé.

Tout comme ils sont commercialisés pour le faire, les shampooings épaississants peuvent rendre vos cheveux plus volumineux. Certains agissent en « gonflant » les follicules pileux pour ajouter l'apparence du volume, tandis que d'autres peuvent laisser un résidu sur le follicule pileux pour donner l'apparence du volume, explique le Dr Ilyas. Bien qu'elle les recommande aux clients aux cheveux clairsemés, elle met en garde de ne pas les utiliser régulièrement. Il est utile d'utiliser un shampooing clarifiant systématiquement en plus d'un shampooing épaississant pour réduire l'accumulation sur les cheveux, ajoute-t-elle.

Tirer vos cheveux en queue de cheval ou en tresse serrée stresse vos follicules pileux, ce qui peut en fait faire tomber vos mèches. Ces types de coiffures peuvent provoquer une alopécie de traction et, si elles ne sont pas corrigées, finiront par provoquer une calvitie, dit-elle.

Si vous devez porter une queue de cheval ou des tresses régulièrement, essayez de changer de style après une période de trois mois pour permettre à vos follicules pileux de se reposer. Optez simplement pour un look naturel pendant trois mois avant de revenir aux tresses.

Les greffes de cheveux ont parcouru un long chemin et ont maintenant des résultats assez impressionnants, et elles ne sont pas non plus aussi évidentes qu'avant, explique le Dr Ilyas. Au cours de la procédure, les cheveux de l'arrière du cuir chevelu sont transplantés sur la couronne du cuir chevelu. Ces cheveux sont en fait moins affectés par les changements hormonaux (c'est pourquoi les hommes maintiennent cette bande de cheveux lorsqu'ils subissent une chute de cheveux).

La clé pour comprendre comment ils fonctionnent est que nos cheveux conservent les « caractéristiques de croissance » d'où vous les prenez, explique le Dr Ilyas. Si vous transplantez un poil de sourcil dans votre cuir chevelu, il ne poussera que de la même manière qu'un poil de sourcil pousse.

Si vous ne pouvez pas comprendre ce qui cause votre amincissement des cheveux, une visite au bureau de votre dermatologue peut vous aider. Il ou elle passera en revue vos antécédents personnels et familiaux et effectuera un examen physique pour vous aider à identifier les déclencheurs les plus probables.

S'il y a une composante auto-immune, par exemple, cela peut être partiellement géré par certains médicaments par voie orale ou par injections du cuir chevelu, explique le Dr Ilyas. Identifier d'autres facteurs tels que faible thyroïde ou les carences en vitamines peuvent au moins éliminer d'autres facteurs empêchant les cheveux de pousser à leur plein potentiel.

Prochain7 façons rapides de cacher vos racines