9 choses que votre sueur essaie de vous dire

Personne n'aime quand son visage est trop humide pour se maquiller les matins d'été ou quand il semble que chaque chemise blanche que vous possédez est décolorée en permanence, mais la sueur est en fait le système de refroidissement intégré (assez brillant) du corps. La température de votre corps augmente, votre système nerveux donne le feu vert à vos glandes sudoripares et l'humidité se répand sur votre peau, où elle s'évapore rapidement (enfin, éventuellement), vous refroidissant dans le processus. (Vous ne vous sentez pas aussi bien qu'avant ? Apprenez à soigner votre corps et à perdre jusqu'à 13 livres en seulement 2 semaines avec La prévention Détox du foie en 12 jours ! )

Et pourtant, nous sommes constamment aux prises avec notre sueur : essayer de la rendre moins puante, essayer de l'arrêter complètement lors d'une réunion importante, puis essayer d'en perdre des seaux au gymnase. Mais si vous vous arrêtez et faites attention, toute cette transpiration peut vous en apprendre une quantité surprenante sur vous-même et votre santé. Voici quelques choses qu'il essaie de vous dire.

Vous êtes enceinte… ou en ménopause

Tout ce qui joue avec votre système endocrinien (la collection de glandes productrices d'hormones de votre corps) peut vous faire transpirer plus que d'habitude. Bien sûr, il y a la bouffée de chaleur redoutée , ce que 85 % des femmes ont au cours des années qui entourent la ménopause, mais la grossesse peut également être à blâmer. C'est parce que les changements hormonaux semblent perturber le « thermostat » du cerveau, vous faisant croire à tort que vous surchauffez et déclenchant la réponse naturellement rafraîchissante de la transpiration, même lorsque vous vous êtes positionné juste devant le climatiseur. (Si la ménopause est le cas, voici 8 façons de la rendre un peu moins misérable.)

Tu es stressé

Si vous n'arrêtez pas de vous surprendre à renifler et à vous demander : « C'est moi ?! », prenez une seconde pour réfléchir à ce que vous avez en tête ces derniers temps. Si tu es stressé ou anxieux, vos fosses sont probablement à blâmer. La sueur que nous produisons lorsque nous avons chaud est produite par les glandes eccrines sur tout le corps et contient principalement de l'eau et du sel. Mais quand on est stressé, transpiration est produite par les glandes apocrines, qui ne se trouvent que dans certaines zones comme les aisselles. Ce type de sueur contient des graisses et des protéines qui se mélangent aux bactéries de notre peau, produisant ainsi une odeur nauséabonde. Même chose si vous êtes anxieux ou effrayé. (Voici 10 façons incroyablement faciles de déstresser en moins d'une minute.)

Vous répandez le bonheur...

...ou la peur. Curieusement, les gens autour de vous peuvent percevoir ce que vous ressentez par l'odeur de votre sueur. Dans une expérience (plutôt révoltante), 36 femmes ont senti des échantillons de sueur de 12 hommes qui avaient regardé des vidéos destinées à leur faire peur ou à les rendre heureux. Lorsqu'une femme sentait la sueur d'un gars qui avait été effrayé par la vidéo, elle était plus susceptible de faire une expression faciale ressemblant à quelque chose comme la peur. Quand elle sentait la sueur d'un gars heureux, elle avait plus de chances de sourire. Je suppose que ça ne peut pas faire de mal de sourire à la salle de sport (ou d'éviter ces 6 choses que les gens naturellement heureux ne font jamais).

Vous êtes à risque de coup de chaleur

Tout se passe à merveille pendant votre promenade estivale, quand soudain vous vous rendez compte que vous avez arrêté de transpirer et que vous commencez à avoir des vertiges. L'anhidrose, ou l'incapacité à transpirer normalement, peut être dangereuse, car elle empêche votre corps de se refroidir naturellement. Si vous continuez sans vous réhydrater, vous risquez des maladies dues à la chaleur comme épuisement par la chaleur ou coup de chaleur. Installez-vous dans un endroit ombragé ou climatisé et buvez quelque chose de frais (sans caféine ni alcool). Si vous ne commencez pas à vous sentir mieux rapidement, appelez un médecin d'urgence.

Cependant, une anhidrose de longue durée peut être due à des lésions nerveuses, à certains médicaments ou à une maladie héréditaire, ce qui peut également augmenter le risque de maladies liées à la chaleur et de problèmes cardiaques, explique David M. Pariser, MD, ancien président de l'American Academy of Dermatology. . C'est assez rare, cependant, dit-il; ce n'est pas parce que vous ne vous sentez pas moite et moite que vous ne transpirez vraiment pas. Il s'avère que la plupart d'entre nous produisons environ une once et demie de sueur chaque jour, sans compter les flaques d'eau que vous créez lorsque vous vous entraînez. Si vous remarquez une baisse réelle de votre production de sueur, assurez-vous d'en parler avec votre doc.

Votre glycémie est basse

Normalement, votre glycémie doit être compris entre 70 et 100 mg/dL, s'il est mesuré à jeun. Mais s'il descend en dessous de la barre des 70, que ce soit à cause du diabète ou de quelque chose comme un exercice intense, vous pouvez commencer à ressentir les effets (si vous avez des problèmes de glycémie, voici exactement ce qu'une femme a mangé pour contrôler sa glycémie ). Un symptôme peut être une transpiration excessive ou une peau froide et moite, en particulier à l'arrière de votre cou à la racine des cheveux. (Faites attention aux battements cardiaques accélérés, aux tremblements, à de légères nausées, à des étourdissements et à une vision floue.) Heureusement, en cas de baisse légère, vous pouvez ramener votre glycémie à la normale en mangeant ou en buvant quelque chose. Mais si votre glycémie continue de baisser, vous commencerez probablement à remarquer d'autres symptômes plus graves et pourriez nécessiter des soins médicaux.

Vous mangez les mauvais aliments

Si vous avez été maudit avec une odeur particulièrement poissonneuse de BO, vous pouvez avoir une maladie génétique rare appelée triméthylaminurie, ce qui signifie que votre corps ne peut pas décomposer le composé chimique triméthylamine, produit pendant digestion des aliments comme les œufs , les légumineuses et le poisson. Au lieu de cela, votre corps élimine l'excès de triméthylamine via la sueur, l'urine et l'haleine, produisant souvent une odeur semblable à celle du poisson pourri, des œufs pourris ou des ordures, selon les National Institutes of Health. Si vous pensez souffrir de triméthylanminurie, travaillez avec votre médecin pour trouver le meilleur plan de traitement, ce qui impliquera probablement d'éviter ces aliments et éventuellement de prendre certains suppléments.

Vous pourriez avoir besoin de plus à boire que votre partenaire d'entraînement lors de votre prochaine longue course

Avez-vous déjà eu des gouttes de sueur dans les yeux pour vous retrouver dans une douleur brûlante et cuisante ? La sueur séchée laisse-t-elle une sensation rugueuse ou des stries blanches sur vos joues aussi ? Vous êtes probablement un pull salé, courant chez les personnes qui consomment beaucoup d'eau pendant la journée et qui maintiennent une faible teneur en sodium dans leur alimentation. Prenez une boisson pour sportifs ou un comprimé d'électrolyte que vous pouvez dissoudre dans certains H₂O plus tôt que l'utilisateur moyen. (Lassé de l'eau plate ? Essayez ces recettes minceur Sassy Water .)

Cette recette d'eau impertinente vous aidera à dégonfler :

Vous pourriez avoir une hyperhidrose

Si un doc ne trouve pas d'explication pour votre transpiration excessive , vous pouvez avoir une condition appelée hyperhidrose focale primaire, lorsque la transpiration excessive est une condition médicale en soi. Et non, passionné de spinning, tu n'as pas d'hyperhidrose si tu peux produire un lac de sueur sous ton vélo. L'hyperhidrose focale primaire est généralement marquée par une transpiration si excessive qu'elle interfère avec vos activités quotidiennes.

« Vous êtes censé transpirer lorsque vous avez chaud physiquement, que vous faites de l'exercice ou que vous êtes stressé », explique Pariser, qui est également secrétaire et membre fondateur de l'International Hyperhidrosis Society. « Les personnes atteintes d'hyperhidrose primaire transpirent à des moments où elles ne devraient pas le faire. » Même dans une pièce fraîche, parfaitement immobile, une personne atteinte d'hyperhidrose peut avoir de la sueur qui coule de ses mains, dit-il.

Les experts ne savent pas exactement pourquoi cela se produit, mais ils savent que l'hyperhidrose est familiale et est le résultat d'une trop grande stimulation des nerfs qui déclenchent les glandes sudoripares. « L'interrupteur est bloqué en position « marche », dit Pariser. Selon l'emplacement de la transpiration, le traitement de l'hyperhidrose varie, mais peut inclure un antisudorifique sur ordonnance (même sur les mains et les pieds), des injections de Botox et une intervention chirurgicale.

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Vous pourriez avoir un lymphome

L'hyperhidrose peut également être un effet secondaire d'un certain nombre de problèmes de santé, notamment la goutte, l'hyperthyroïdie et la maladie de Parkinson - et même certains médicaments. Ce qui est particulièrement troublant, c'est qu'il peut s'agir d'un symptôme d'un lymphome, ou d'un cancer des cellules lymphatiques, qui jouent un rôle dans le système immunitaire. On ne comprend pas encore complètement pourquoi le lymphome peut provoquer une transpiration abondante; cela pourrait être quelque chose à propos du lymphome lui-même ou de la façon dont le corps y réagit, dit Pariser. C'est peut-être une réaction à un autre symptôme, la fièvre, alors que le corps essaie de se refroidir. (La fièvre et la transpiration sont toutes deux connues sous le nom de symptômes « B » et liées à un lymphome plus agressif.) Ou, elles pourraient être causées par des hormones et des protéines produites par les cellules cancéreuses elles-mêmes, selon la UK Lymphoma Association. (Nous ne voulons pas vous alarmer, mais il y a 10 symptômes du cancer que la plupart des gens ignorent .)