Pourquoi est-ce que je bâille et les gens bâillent-ils quand ils s'ennuient ? Les experts expliquent

C'est plus qu'une réponse physiologique, c'est aussi un signal social.

Sauter à:

• Pourquoi est-ce que je bâille quand je m'ennuie ?
• Raisons pour lesquelles nous bâillons
• Quand un bâillement excessif peut-il être dangereux ?
• Comment arrêter un bâillement entrant
• Qu'est-ce qu'un bâillement ?

La première expérience humaine avec le bâillement se produit in utero, dit Matthew D. Epstein, M.D. , directeur médical associé des Atlantic Health Sleep Centers du New Jersey. Pourtant, côté Terre, l'action quelque peu involontaire peut être perçue comme un signe d'ennui - pensez : lors d'une conférence monotone, d'un long voyage en voiture ou en regardant la télévision. En réalité, les déclencheurs du bâillement sont beaucoup plus complexes que cela. Donc, si vous discutez avec quelqu'un qui se couvre la bouche, essayez de ne pas être offensé tout de suite.

Ci-dessous, des experts expliquent ce qu'est un bâillement, ce qui en est la cause, et ils se penchent sur les théories qui relient le bâillement et l'ennui.

Qu'est-ce qu'un bâillement ?

Le bâillement est un comportement inné et réflexif caractérisé par une bouche entrouverte accompagnée d'une inspiration profonde et d'un étirement des muscles autour de la gorge, explique Epstein. Cela est suivi d'une brève pause, d'une libération rapide de la tension musculaire et d'une expiration. Le bâillement est également préservé phylogénétiquement, ce qui signifie qu'il se produit chez de nombreuses espèces animales différentes, notamment les mammifères, les oiseaux, les reptiles, les amphibiens et les poissons, ajoute Epstein.

Pourquoi est-ce que je bâille quand je m'ennuie ?

Karen D. Sullivan, Ph.D., neuropsychologue certifiée et créatrice de Je prends soin de votre cerveau appelle le bâillement induit par l'ennui le 'plus grand mythe' associé à l'action. C'est parce que le bâillement est, plus spécifiquement, associé à 'tout état de faible vigilance dans le cerveau', dit-elle. 'La connexion à l'ennui est vraiment plus une connexion à la somnolence, ou lorsque nous ne sommes tout simplement pas engagés dans quelque chose dans notre environnement et que le cerveau est en quelque sorte en transition vers le sommeil.'

Études avoir trouvé que le bâillement stimule l'excitation et favorise la circulation. 'Dans les cinq secondes qu'il faut pour bâiller, vous ne voyez pas seulement une augmentation de l'oxygène, mais toutes les choses qui contribuent à une circulation accrue', explique Sullivan, comme une fréquence cardiaque élevée et une conductance cutanée accrue.

Le bâillement a également été comparé à 'une bouffée de caféine', ajoute Sullivan. 'Ainsi, chaque fois que nous sommes en quelque sorte menacés d'être sous-stimulés ou surstimulés, cette partie [bâillante] du cerveau entre en jeu', explique-t-elle.

Il y a aussi un aspect socio-évolutif : chez les animaux, le bâillement, en particulier en montrant les dents, est un mouvement de pouvoir qui montre la domination ou l'intimidation. Cela pourrait expliquer pourquoi, chez les humains, bâiller sans se couvrir la bouche est socialement considéré comme un signe d'ennui ou de manque de respect, ajoute Sullivan. 'C'est définitivement une communication interpersonnelle très forte', dit-elle.

Raisons pour lesquelles nous bâillons

On croyait autrefois que la fonction principale du bâillement était d'augmenter les niveaux d'oxygène autrement faibles, mais un étude de 1987 a réfuté cette théorie. Et malgré de nombreuses recherches supplémentaires sur le bâillement, son véritable objectif reste incertain, dit Epstein. Cependant, il existe quelques autres facteurs biologiques que les chercheurs pensent contribuer, notamment :

Régulation de la température cérébrale

Le bâillement facilite le refroidissement du cerveau, explique Epstein. Cela se produit via le flux sanguin, l'inhalation d'air frais et le larmoiement occasionnel des yeux. Il a également été constaté que le bâillement se produit avant, pendant et après des cas de thermorégulation anormale, comme le stress thermique et l'hyperthermie. Cela explique pourquoi les personnes atteintes de troubles médicaux qui provoquent une augmentation de la température corporelle centrale comme la sclérose en plaques (SEP), l'épilepsie, l'anxiété et les traumatismes crâniens éprouvent un bâillement excessif suivi d'un soulagement temporaire des symptômes.

Fonction respiratoire améliorée

'Les voies respiratoires ne sont jamais plus larges que pendant le pic de cinq secondes d'un bâillement', explique Sullivan. Et un hypothèse récente , ajoute Epstein, suggère que ces étirements et repositionnements des muscles des voies respiratoires supérieures peuvent améliorer considérablement la fonction respiratoire.

Empathie sociale

Comme vous le savez probablement, le bâillement est contagieux - vous pourriez être en train d'y résister maintenant. C'est grâce au système de neurones miroirs du cerveau, explique Sullivan, qui est considéré comme un phénomène évolutif lié à notre capacité à imiter, à faire preuve d'empathie et à participer à des comportements de groupe. 'Cela remonte à une sorte de pré-langage, avant que nous ne puissions parler', dit-elle. 'C'est ainsi que nous nous sommes vraiment développés en tant qu'espèce, grâce à l'apprentissage social.'

Quand un bâillement excessif peut-il être dangereux ?

Un bâillement excessif n'est généralement pas préoccupant et indique probablement simplement de la somnolence. Cependant, dans certains cas, des bâillements supplémentaires peuvent signaler quelque chose de plus grave, comme un syncope vaso-vagale (une chute soudaine de la pression artérielle et du rythme cardiaque qui entraîne un évanouissement), des troubles neurologiques comme épilepsie et MS, ou dans de rares cas, un tumeur au cerveau .

Comment arrêter un bâillement entrant

Le bâillement semble souvent involontaire - il est déclenché par la même partie du cerveau que les éternuements, dit Sullivan. Mais la différence est qu'un bâillement peut être contrôlé de « haut en bas » si vous y réfléchissez suffisamment, ajoute-t-elle. Donc, si vous en sentez un venir lors d'un tête-à-tête avec votre patron, tout espoir n'est pas perdu. 'Vous pouvez l'étouffer', dit Sullivan. 'Je pense que c'est parce que le bâillement a cette composante plus sociale, ce qui est très intéressant.'